生食（センシク）ダイエット

総合評価

ペース3
手軽さ3
予　算3
成功率3

口コミ1件

どんなダイエット？

形状は粉末のものが多く、水や豆乳に混ぜて飲みますが、固めてバーやクッキー状にした食べやすいものもあります。野菜不足の方、便秘の方、低カロリーなのでダイエット食品としてもお勧めです。この生食（センシク）を、牛乳や豆乳に溶かし、食事代わりに飲む方法が一般的に言われていますが、一食をこれで済ますというより、生食を上手に食事に取り入れ、栄養のバランスを整える補助食品として摂ってほしいと思います。

なぜ効くの？

生食（センシク）は加熱されていないため、酵素や葉緑素が破壊されずに、そのまま残っています。酵素は生命の誕生から成長、維持、消滅に至るまで、すべてに関与している、必須生命物質といわれています。生食（センシク）には豊富な酵素が含まれているため、体内酵素を活性化させ代謝を円滑にするとともに、有害物質や老廃物の生成を抑える効果があります。また自ら栄養素を作り出す、緑の工場である葉緑素が生きていること特徴です。葉緑素は栄養分の生産のみならず、生命維持にも大変重要な成分です。しかし葉緑素は他の色素に比べて、熱や水洗いで容易に破壊されてしまいます。熱処理せず、生で摂るのが最も望ましいとされています。

手順

1日1食を、穀物、野菜、豆、階層など生のまま丸ごと凍結乾燥させて粉末にした生食（センシク）に置き換えるダイエット方法。熱を一切加えないことで、原料の天然のビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維などがほとんど壊れずにそのまま残っているため、必要な栄養素も補うことができます。生食の本場韓国では、健康やダイエットを気にする方はもちろん、食事療法としても、幅広く食べられている健康自然食品です。