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くるみダイエット
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どんなダイエット？
プレーンなくるみを用意します。小分けのパッケージやタッパーに、１回分ずつ分けて入れるようにします。こういったくるみを、おやつのかわりに適量（３個程）、ちょこちょこと食べるようにします。これで、空腹を抑えることもでき、おやつや食事の食べ過ぎも防ぐことができます。注意事項※くるみ以外のおやつは、できるだけやめるようにします※それ以外の食事はきちんととりましょう※体に無理や支障が出た場合には、やめるようにしましょう
なぜ効くの？
おやつの代わりに、くるみを食べるようにします。くるみの選び方が大事なポイントとなります。それは、塩やオイルでコーティングしたもの（いわゆる酒のつまみ）のくるみではなく、プレーンなくるみを選ぶことです。クルミを普段の生活で食事の間のおやつに取り入れることで、きれいにダイエットをすることができる方法です。
手順
ナッツに含まれるオイルは、美容にも良いと言われています。こういったナッツの中で、クルミを普段からおやつに取り入れることで、きれいにダイエットをすることができる方法です。
