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お坊さんの献立ダイエット
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- 手軽さ
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どんなダイエット？
朝食前のひと仕事をした後に朝粥を食べます。白米ではなく麦粥とたくあんです。水分と麦の栄養が身体に沁みわたり、消化にも良いです。掃除をしたり仕事で身体を使い、昼食は麦飯・味噌汁・青菜のごまあえ・たくあんを食べます。新鮮な物を頂き、米粒一つ一つを大事に食べます。夕食のメニューは、朝食の残りの麦粥・昼食の残りの味噌汁・たくあんです。そしてお坊さんの日課のように、ぞうきんがけや掃除などで身体を使い、ストレッチ効果も期待できます。注意事項お坊さんの食事はローカロリーで質素なメニューで、お坊さんの修行として、食べ物に不平不満を抱かない、感謝の気持ちを忘れてはいけないというものがあります。ただし、毎日継続するとタンパク質が不足しやすいメニューであり、1日の栄養素は不足してしまうので、数日程度に留めて実践することをおすすめします。
なぜ効くの？
お坊さんのメニューは、食事も修行のひとつとされていて、働かざる者は食うべからずという言葉のとおり、漠然と生活をしないためのアレコレがダイエットに効果的なのです。
手順
飽食と呼ばれる時代ですが、生活習慣病を招く要因となっています。日本人が昔から食べてきた食事をお坊さんの献立によって見直していくダイエット方法です。
