ラバーチューブダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

いろいろなダイエット法があるけど、ラバーチューブダイエットは最高だと思うよ。

　ダイエットの原則は一日の消費カロリーを減らして、適度に筋力トレーニングを行って、ダイエットによる筋肉の現象を防いぐこと。

　筋トレを行って筋肉の減少を防げば、ダイエット後も代謝が落ちないから、リバウンドするのを防ぐことができるからね。

　ラバーチューブは女性なら、100円ショップのキャンドゥで売っているラバーチューブで十分だと思うよ。

　エクササイズはチューブを伸ばすときも、戻すときもゆっくりとどちらも４秒ぐらいかけて行うと、怪我もしないし、効果も高くなるから良いよ。エクササイズのやり方は大型書店に行くとスポーツコーナーに置いてあるから参考にすると良いよ。

　トレーニングはスローテンポで10回ぐらいできる負荷で１セット行えば十分。それを各部位週に一度行えばいいよ。でも、それぞれのエクササイズを全く動けなくなる限界まで行うことが大切だからね。

　一日のカロリーを減らしても、たんぱく質の量は減らさないようにすることが大事だから、私は簡単にたんぱく質を取れるプロテインを飲んでいるよ。プロテインなら脂質や、糖質を取らずに必要なたんぱく質やビタミンやミネラルが簡単に取れるから便利だよ。

　ここのショップのアスリート用のプロテインは、国産で安心だし、しかも格安で送料無料だから良いよ。

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使ってない筋肉は速攻で筋肉痛になります。
チューブ一本の長さ調節で、負荷を自由にかけられるので、便利。場所もとらないし、いいですよ。でもやりすぎるとマッチョになってしまうので、一日置き位にやってます。

母が買ってきてつかってなかったラバーチューブがあったので勝手に拝借しています。
この筋肉を鍛えるにはこういう運動があるという紹介も載っていたのでただいま実践中。
平日は時間がないのでどうしてもやりたい運動だけをして休日や時間のある日は1時間をかけてやっています。
1週間目なので効果はまだ出てきていないのですが頑張っていきたいと思います。
始めての人は説明書がついているものがいいのではないでしょうか？