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黒汁ダイエット
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どんなダイエット？
黒汁の粉末を水やお茶、牛乳などに溶かして飲みます。栄養補助食品なので、黒汁だけに頼ったり、食事に置き換えたりことはおすすめできません。ダイエット中のおやつとして、また、忙しい毎日の栄養補給としてはおすすめです。食物繊維の働きにより、大量に摂りすぎるとおなかがゆるくなることがあります。ご自身に見合った量で、食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを考えて3食しっかり摂ることをおすすめします。
なぜ効くの？
黒汁の中の黒豆にはアントシアニン、黒酢には豊富なアミノ酸、黒米にはビタミンB1・B2・E、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛が含まれています。ゴマにはセサミンやセサモール、昆布にはカルシウム、鉄、食物繊維などが含まれています。これらの成分は体内で脂肪の代謝や糖質の代謝など、あらゆる代謝をスムーズにしてくれる働きがあります。食物繊維は体内の不要なものを便として排泄してくれる役目があります。このように、体内の代謝や排泄がスムーズに行われることでダイエット効果が期待できます。
手順
黒汁とは、黒豆・黒ゴマ・黒酢・黒米・昆布・黒茶といった「黒い食品」をバランスよく配合して、微粉末にした健康補助食品です。「黒い食品」と呼ばれるものの中には様々な栄養素が含まれています。色々な商品がありますので、お好みのもので始めてみましょう。
