痩せます
身長162㎝結婚前55.5㎏だった体重が出産2回経験し10年後75.9kgになってしまいました…。
健康診断でもLDLコレステロールがひっかかったり、妊婦に間違えられたりとこれはやばすぎるとダイエットを決意！
運動の継続は続かないので食事を見直しました。
朝→豆乳200ml、バナナ、ストロベリー＆ブルーベリー＆ブラックベリーのフローズンフルーツをブレンダーで撹拌して飲む プラスソーセージやトマトなど少し
昼→好きな物を食べる（米、麺、パンなどの炭水化物も食べます）
お三時→量は少なめですが好きな物を食べる、その時に牛乳たっぷりコーヒーを1杯（以前はこれを1日に何度も飲んでいましたが、牛乳を1日200mlに制限）
夜→豆乳200ml、バナナ、黄桃の缶詰少しをブレンダーで撹拌して飲む、野菜サラダ又はおかず1品
3月から始めて半年で13.2㎏減って現在62.7kgになりました。目標は57.7Kgなのでこれからは苦手な運動を出来る時に取り入れつつ目標体重まで頑張りたいです。
