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雑穀ごはんダイエットをやってみた!口コミ・感想

雑穀ごはんダイエットを実践した方の口コミが1件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

バランスのよい食事を

1日の摂取カロリー1400Calくらいを目安に、1日30品目は無理でも、より多くの栄養素をバランスよく摂る努力をしました。調理法も電子レンジを利用するなどしてあまり油を使わないようにしました。
昼食はお弁当を持って行き、そのご飯を十穀米にしました。
毎日通勤の駅を一駅分歩くことも続けました。
その結果、順調に体重も減り(5ヶ月で10キロ減 BMI値28.2→24)体調も良くなり、不規則だった排卵が整い生理不順が治りました。

一駅ウォーキングと十穀米のお弁当は今もずっと続けています。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
総合評価4.0

雑穀パワーでカラダの中からキレイに!

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