小出万吉（こいでまんきち）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

朝食抜くと昼食まで脳が働かなくなりますよ。どうしても働かなくてはならない場合、脂肪の燃焼は皆無のまま骨等の重要な部分の成分を削り、まさに衰えて行く状態におちいります。また、食前に糖分の摂取をするとカルシウムの吸収を損ない総合的に判断すると、このダイエット法は骨粗鬆症への誘いとも言えるでしょう。塩分を極端に控え水分を過剰に摂取すれば誰でも簡単に体重を落とす事は可能です。しかし健康と引き換えにそんな事をする必要があるのでしょうか？

皆さん、健康を害してまでするダイエットって意味あるんですか？塩分カット、水を大量に飲み、好きなものを食べる。これを繰り返していたら痩せますけど死にますよ。

全く食塩を摂取しなかった場合、体内のNa量は次第に減少し、脱水に傾こうとする。腎機能が正常ならば、尿に排泄されるNaを極限まで減らして体内のNa量、水分量を維持できるが、腎機能が低下しNaを体内に保持する能力が低下している場合にはNaの喪失が起こり腎機能をさらに悪化させる。最後は尿毒症を起こして死に至ります。

また、食塩を過度に制限すると胃酸の酸度が減り、胃癌の原因となります。胃酸は塩酸でできていますから、その材料である食塩を摂取しないと胃の中が細菌のヘリコバクター・ピロリ菌が喜ぶ環境になってしまいます。

また、発汗による水分と塩分の損失が原因で、多量の発汗時に水だけ補給した場合に、血液の塩分濃度が低下し、足、腕、腹部などに筋肉に痛みを伴った痙攣が起きます。

水を大量に飲むのは塩分を体外に排出するためだと思われますが、血液の濃度はかなり低下し、危険です。

今日から始めるつもりです☆塩分控えめってゆうのが少し難しそうだけど頑張ります(-^∀^-)何か良い料理法があったら教えてくださ～い♪♪

ころすけさんへ

お昼は普通にごはん食べてます。このダイエットして変わったことは、自炊するようになったことです。自炊しないと塩分控えめなんて本当に無理・・・。塩分控えめの刻みハムを炒め物の中に入れて味付けしたりしてます。他に調味料はなし。最初は味が・・・なんて思うかも知れないですけど、慣れておいしくなってきます。私はうどんが大好きでうどんがあれば生きていける（笑）くらいなので、うどんはお昼によく食べたりしてます。一緒に頑張れたら嬉しいです。

始めて１週間ですが、４㎏減です。
朝は食べない、水を２リットル摂取、夜は炭水化物抜きを実践しただけなんですが・・・。
「無理をしてるな」とか「つらいな」とも感じませんでした。

こんなに早く効果が出るとは思っていなかったので、びっくりです！

＞がんばるちゃん　さん

　効果あるみたいですね！
　質問なんですが、お昼は何を食べていますか？炭水化物ばっかり（パスタ、カレー、うどんなど）の昼食でも効果あるのでしょうか？

先週の金曜日からこのダイエットを始めて今日で２日目。すでに１ｋｇやせました。頑張りたいと思います。甘いもの食べてもいいので私にはストレスがたまらなく、いい感じです。

昼食は何を食べてもいいのでしょうか？
　パスタとかうどん等炭水化物オンリーでもよいのでしょうか？それともバランスに気をつけて食べたほうがよいのでしょうか？

夕食時のお酒はやっぱり、炭水化物の内に入ってしまうのでしょうか？

塩分を極力カットするのって
皆さんどうなされてますか？
朝食をとらないはＯＫ。
夕食で炭水化物を摂取しないもＯＫ。
でも昼食をとる際に、食べる品目によっては
塩分を普通に摂取することになりますよね？
調味料にしても何にしても…。
実践されている方はその辺を
どのように工夫してらっしゃいますか？
また、『これ位の塩分量なら大丈夫なんじゃない？』
という自分なりの基準のようなものはありますか？
ぜひ教えて下さい。

これのおかげで希望体重以上に落とせました。
しばらく暴飲暴食生活が続いて、また太り出しちゃったので、しばらく万吉ダイエット。
楽々ですよ。
間食しまくってるし。
一旦痩せたらもう太りたくない人にはお勧めです。

このダイエット，一日で，0.7㌔減っちゃいました！
朝ごはんは抜き！！お水は，500ｍｌしか飲めなかったんです。塩分は，結構カットしたつもり！間食も，ずいぶんしたんですよ。「おなかすいたー」って（笑
チョコとか，おせんべいとか。でもそのあと，「やべー」って思って（笑　縄跳び1000回やりました。炭水化物は，一日一口もとらなかった（つもり）！！このダイエット，いけると思います！！

朝ごはんを抜いて，水たくさん飲んで，炭水化物は食べません（私の場合，一日中たべませんでした）塩分は取らないようにして・・・
あ！でも私朝ごはん抜くのつらかったんでちょっと食べてしまいました・・・寒天を少し。

このダイエットは昼食はどうすれば良いのですか？なんか詳しいやり方がよくわからないので、知っている方、詳しく教えてください。

朝ごはん抜くって意外とつらい・・・・
水をたくさん飲むってのもむずかしいかも。
でも効果はありそう！
続ける価値有りだと思うよ！