【しそ酢の作りかた】500 ml分用意するもの・すり鉢・ガーゼ・蓋付きのビン・しそ 200ｇ（１００枚）・黒酢 500 ml1、しそをすり鉢でする。2、ガーゼでしそをこす。3、黒酢にその絞り汁を入れる。このしそ酢を、食後などに一日30 mlほど飲みます。酸味が強く飲みづらい場合はハチミツを加えたり、薄めたりすると飲みやすくなります。また、作ってから数日置くと、まろやかになります。また、空腹時に酢を飲むと胃に負担がかかるので避けましょう。
しそにはポリフェノールの一種である『ロズマリン酸』が豊富に含まれています。ロズマリン酸は、炭水化物の分解を抑制する作用があり、そうすることで、過剰な糖分が脂肪となり体内に蓄積するのを防ぎます。さらに、ロズマリン酸には即効性があるので、食前に飲むのがよいでしょう。また、黒酢の作用により、疲労回復や血液サラサラ効果も期待でき、代謝アップに効果的と考えられます。
酢としそを混ぜ合わせた『しそ酢』を作り、毎日食後などに30 ml程度飲むという方法です。しそに含まれる『ロズマリン酸』と、黒酢に含まれる各種アミノ酸などのダイエット効果に着目したダイエットです。
おそらく、水で薄めず飲んだり、一回に飲む量が
多いため、下痢をするんだと思います。
同じ量をとるのにも、水で薄くして、
お茶やジュース代わりに、一日かけて
ゆっくり飲んだほうが効果があります。
ちなみにこれは、二週間で三キロやせた人のやりかたです。
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