後ろ歩きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

やりはじめて五週間ベルトの穴が２つ縮まりました❗抜群の効果あり‼️

安いランニングマシーンを購入。体力的に走れないのでウォーキングから。いままで15分歩いて太ももに効いてきた感じが、今日後ろ向きで超スローで3分やってみたら、太ももとふくらはぎが痛い。もしかして後ろ向きの方が効くのか？と思いググっていたら、ここへ。
後ろ向きの方が断然効率いい気がします！

日頃週３～４回で7~8キロくらいのジョギングをして運動をしてます。
また2キロを30分弱くらいで後ろ歩き歩行をしてますがふくらはぎや太ももが翌日に筋肉痛になりますね。

この後ろ歩き歩行は結構　カロリーを消費してるような気がします。後ろ歩行とジョギングをやるようになってから体重の減るペースが速くなった気がします。


あとこの後ろ歩行を始めてから普段のジョギングのタイムが3分～5分くらい短くなりました。

特に何も意識をしてないしコースも変えてないのですが、ペースが無意識に上がっているようです。

通勤の途中、バス停まで毎日後ろ向き歩きしています。人から笑われようがそんなの気にしませんよ。会社の廊下も後ろ向き歩き。今では誰も気にしなくなりました。後方確認だけは十分にしてくださいね。

コレは、太ももに効果があります[E:0136]私は、友達とよくやってます(笑)友達とやると恥ずかしさが、減るし太ももに間が出来たし...｡[E:0136]
まぁ、１人だとやりませんけどね(笑)[E:0164]

うーん。
ちょっと、飽きそうですね。やってみなきゃ、分かりませんがね[E:1023]
外でやるのは変だし、家でしかやる場所はないと思います。

皆さんゎ後ろ歩きをどこでしますか?
やはり家の中でしますか??[E:0162]

後ろ歩きとか絶対
転倒するWW

でもやってみる価値
あり[E:0080]

今日から３０分ほど、後ろ歩きをする事にしました。
まだ体重やウエストのサイズを計っていないので、
今日計ってメモしておこうと思います。
３０分歩いただけでも、随分疲れました。。
普段、運動をしていないのがよくわかりました（v v）
目標－5kgを目指して、無理なく続けていきます★