ココナッツオイルダイエット

総合評価

ペース1
手軽さ4
予　算3
成功率2

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どんなダイエット？

まず、普段使っている油をココナッツオイルに変えます。朝食がパンの人は、トーストした後にバターやマーガリンを塗らず、ココナッツオイルに変えてしまいます。フレンチトーストを作る時もココナッツオイルです。このように、油分をなるべくココナッツオイルに変えていきます。注意事項※体に良いオイルではありますが、何にしても摂り過ぎは良くないのです。食べ過ぎることは注意しましょう。※オリーブオイルもココナッツオイルと同様健康に良い油なので、オリーブオイルを使っている部分は変える必要はありません。

なぜ効くの？

多く使われている植物油などは、中性脂肪を増加させたりコレステロールを増加させてしまいます。また、血中に増えてしまうと動脈硬化や肥満の原因にもなってしまう健康に悪い油なのです。ココナッツオイルは吸収が早い上にすぐに脂肪をエネルギーに変えてくれるので、体内に蓄積されないのです。お通じが良くなる効果もあり、ダイエットに最適な油なのです。