フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:7,086

スイムダイエット

総合評価4.5
  • ペース3
  • 手軽さ2
  • 予 算4
  • 成功率2
口コミ2件

どんなダイエット?

1.泳ぐメニューは特にこだわらなくても大丈夫ですが、平泳ぎやクロール、バタフライなどバランス良く泳法を振り分けましょう。2.冬場は温水プールなどで運動が出来るので、季節問わずダイエット可能です。注意事項※やりすぎると筋肉がついてしまうので適度な運動にしましょう。

なぜ効くの?

全身運動で普段から使わない筋肉を刺激し、脂肪を燃焼します。陸上よりも抵抗感のある水の中で、知らず知らずのうちに運動を行えるのもポイントで、苦なく運動を実行できます。

手順

スイミングで楽しくダイエット出来ます。泳ぐことで全身のバランス良い運動になり、体型全体の改善が出来ます。

やってみた!口コミ

一石二鳥以上の効果アリ

数年前に激太りをし、これではマズイと感じ始め。
ランニングやウォーキングや三日坊主で終わるわ直ぐリバウンドするが為、辿り着いたダイエット法は小さい頃に習っていた水泳でストレス発散兼ねて「スイムダイエット」を約半年程前から続けています。先ずは、水中ウォーキングから徐々に水泳に移行し始めたものの…50m泳ぐだけでも疲れる位、体力が落ちかなり落ち込みました。。
だがしかし、続けることによって次第に距離を延ばせる様になり今では、長水路(50mプール)で何十往復泳ぐまでに成長?しました☆★
自由形に重点を置き。普通に?泳ぐだけでなく、
なるべく速く泳ぐ「ダッシュ」やら、ビート板使って「キック」強化を図ったり。その逆「プル」腕の推進力を強化し、体幹を鍛えたりで(股に挟んで「プルブイ」云うスイム道具を使用)
その他、平泳ぎでクールダウンしたり。
個人メドレー泳いだりしたら、いつの間にか。
一度のトータルで3,000m以上は行けるように☆★
何時も同じパターンの泳ぎ方では飽きるので?!
その日によって、メニューを変えたり。時には、
「スタート&飛び込み」可能な長水路であれば、競泳の試合ごっこのような感じで、飛び込みから浮き上がり。自由形であればクイックターンしたりしてストイックに楽しく?泳いで約2カ月で5?6kg減量出来ましたが…現在、魔の停滞期。。
停滞期に負けず、毎回3,000m?4,000m程。
泳ぎ込めば、健康的に痩せられるだけでなく。
心地よい疲れが半端なく気持ち良く、ストレス発散には持って来いですので、水泳が得意な方は特にオススメなダイエット法です☆

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © 2018 FIT Search All Rights Reserved