1、毎食30分～5分前に豆乳200ml+りんご酢大さじ1をまぜたドリンクを飲みます。注意事項※ 酢は原液で飲んだり、大量摂取したりすることで胃を痛めることがありますので、必ず薄めて飲みましょう。※ 飲みやすくするために砂糖や、はちみつなどを多く入れるとカロリーがあがります。（砂糖1gあたり4kcal)※ あくまで代謝をサポートしてくれるものですので、飲んだだけではやせません。食事や運動を意識しましょう。※ バランスのよい食事をこころがけましょう。
豆乳に多く含まれるアミノ酸の１つアルギニンは、リジンなどとともに脂肪の分解、燃焼をサポートしてくれます。さらに、りんご酢の成分の酢酸（体内でクエン酸に変わります）は、体内でクエン酸回路（TCA回路）に働きかけ効率的にエネルギーを生み出すことができるため 代謝が良くなると考えられます。
毎日3度の食事の5分前にりんご酢大さじ1杯を豆乳200mlで薄めたのものを飲むダイエット方法です。
私は、キトサン・バモント酢というりんご酢を使用しています。
ほかのりんご酢だと、豆乳と分離してしまいがちで飲みにくかったのですが、キトサン・バモント酢だとキトサンによって分離せず豆乳と混ざるようで、飲みやすいです。
おためしあれ。
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![[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー 沼津西沢田](https://fitsearch.jp/storage/cache/44e67851d25499277e5712687b93cc3f.jpg)
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