呼吸ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

全身に空気を入れる感じ

頭の先から、足の先まで吸い込んだ空気がいきわたると思いながらするといっそう腹式呼吸が出来やすいです。まずは、寝ながらお腹の上で手の中にボールを持つように輪を作りゆっくりするとリラックス出来ます。足の親指に力を入れながらすると血流が良くなりよく眠れます。