はかるだけダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

ダイエット機能のついた無料レンタルブログで，はかるだけダイエットの管理を開始しました．
１日につき２回分の体重＆体脂肪率が記録できるので，はかるだけダイエットにちょうど良いです．
言い訳も，その日の記事として記入可能です．
その他，食事のメモの記入欄もあるので，ダイエット日記も同時にできます．（これは使っていませんが）
管理画面では１か月分のログがまとめて表の形に表示されるので見やすいことと，前回の体重との差も自動で計算してくれるので参考になります．
過去にさかのぼった記録もＯＫ．
記録した体重＆体脂肪率はグラフ化してくれるのですが，このグラフがちんまりしているので，細かい変動をチェックするのには不向きそう．

基本的にカロリーコントロールしながら、毎日体重を量ってエクセルで管理しています。やはり毎日グラフを見るのがポイントですね。一度は半年で10キロ減量に成功しましたが、その後油断してリバウンド（苦笑）。体重が減ると、つい体重計に乗るのを止めてしまったのです。最近は、体重測定を促すメールが毎日届き、体重を量ってデータを返信すると、グラフ作成などの管理をしてくれるサービスなどもあるようです。検索エンジンで「ダイエット」「グラフ」「メール」などを同時にキーワードで指定すると、その種のサポートプログラムがいくつかヒットします。どれか、自分に合いそうなものがあれば、トライしてみるつもりです。

朝晩寝る前と体重を測ってグラフにつけるのを再開してみました．
増えたときの「言い訳」が書けるし，
目標が１日５０～１００g程度の減少なので，
とても気が楽ですね．

私も体重をこまめに図るだけで体重の増加を抑えることができました！今も続けています。
でもそろそろ部分やせとかにチャレンジしてみたい。

9/23に体重計を買って、ちょうど一ヶ月目です。1.5キロやせました！あまり厳密には計らず、毎朝毎夜、体重計にのっただけ！特に食事制限とかはしていません。意識するだけで全然違いますね～。「夜に計るんだ」って思うと、自然に間食が減ったり、増えてた日の翌日は食事を控えめに、という感じで無理なく続けられました！目標まであと半分なので、もうしばらくがんばりまーす

やっと体重計を買ったので、これからやってみますー
がんばるぞ

ＴＶで見て「これはいい！」とすぐ体重体脂肪計を買って実践してみました。
しかし、一日二回っていうのは結構厳しい。それと一番難しいのが、毎回着ている物を同じにすることです。（寒いと着込みたくなるし、洋服の重さを揃えるのが．．．）
だけど、日に日に減っていくのは励みになります。増えた時はその都度原因も思い当たる節があるので（笑）健康管理にいいです。私は1ヶ月で断念してしまいましたが、また再開しようかと思ってます。

毎日の体重＆体脂肪率チェックと食事日記を併用すると効果倍増．
少しずつでも目に見えて効果があるときは励みになりますが，
停滞期は目に見えて停滞しているのが分るのでつらいです．．．
長期管理向けのダイエット方法なので，
長期的な健康管理と思って毎日続ける方が良いかも．

効果あります！やっぱり毎日体重を意識するのって大事なんですねー。ちょっとでも減ってるとうれしくて、ついつい、多めに歩くようにこころがけたりしてしまいます！