はじめまして。わたしは、見た目痩せているのですがお腹が出ているのです。。
ここ1週間寝る前に腹筋や柔軟をしてから便通が凄く良くなりました!サプリや薬を飲むより断然いい!!
簡単なのでお試しあれ。。
ストレッチダイエットは効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】(2ページ目)
ストレッチダイエットを実践した方の口コミが29件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
ジムに通って1か月。1年で15キロ太った為、彼氏にも人妻体系と馬鹿にされ決心しました!!週3回の運動の前後と夜寝る前には必ずストレッチを行います。最初は体が痛くて伸ばすのもきつかったのに、1か月続けるだけなのに体が柔らかくなって肩こりもなおりました。体重は1ヶ月で2キロ減りびっくりです。これからもどんどん続けて痩せて白いワンピを着れるように頑張ります!!恐るべしストレッチです!!
ストレッチを最近心がけるようにしています。
12月にフィギュアスケートを見てから、選手の柔軟性に憧れてはじめたんですが。
体の柔らかい人はキレイな体していると思います。
私もあんなふうになりたい・・・
何事にも、準備からはじめるタイプ。
食事制限は、以前の経験からしたくないし、サプリは中々効き目が出て来ない。今更辛い運動は出来そうもないくらい運動不足だけど、体を動かさなくては思い立ち、バレエ・ピラティス・ヨガ・ストレッチと解説本を本屋で立ち読み。
バレエって体型には程遠く、ピラティスは呼吸法とか背骨のひとつずつを意識してとかがなんだか難しそうだし、体が硬くなってるのでヨガのポーズが辛そうだし、で、ストレッチなら、学生時代に体育会系に属していたことがあるので、多少の心得もある。始めるにはいいかなと思い、DVD付の解説本を購入。
昨夜、一通りのポーズをやってみたのですが、今までの運動不足のせいか、体が痛い所もありますが、ちゃんと伸びていれば気持ちいい。)^o^(
これなら続きそうと思っていますが、何か他の方法と併せた方が効果がでると書き込みがあったので、それも検討してみます。
効果の程は、また書き込みします。(続いていれば)
私も、前々からストレッチダイエットをやっています。
・毎日5分でもいいから、とにかく続けること。
・無理をしないこと。
・今日の自分の体の具合を見て、ゆっくり、じっくり やること。
・なにより、リラックスしてやること。
他の方もおっしゃっているように、ストレッチダイエットは、他のダイエットと併用したほうが効果があらわれやすいのではないかな、と思います。
とにかく、ストレッチは、代謝がよくなったり、体の調子がよくなったりするので、おすすめです。
私もストレッチが重要ということに大賛成です!
ストレッチをすることによって、十分に体が温まるし、怪我の予防にもなります。
そして、ストレッチ=準備体操の一環と教えられましたが、みっちりやれば、それだけでかなりの運動になります。
高校時代に陸上で短距離をやっていたのですが、ストレッチをいい加減にすると、良い結果はでませんでした。
ストレッチをすると体が軽くなりますよ!みなさんもお試しあれ。
【ハードストレッチの功】
ストレッチへの書き込み件数が2件しかないんですねぇ。う~ん、全ての基礎になるんですけどね。
あのイチロー選手も「ストレッチを充分にやっていれば間違いはない」と断言し、他の選手の倍の時間をかけています。これは、何もストレッチだけやってりゃいいということではなく、「ストレッチを充分にすれば、体が目覚めて、その後のトレーニング効率が倍になる」ことを指しています。
フィットネス会員になったのに、長いこと行ってないという方いませんか?(^^)。ぜひストレッチから再開してください。1パーツに通常の倍の60秒はかけてください。クラブで張り出してあるストレッチコースは、だいたい20種くらいなので、30分近く「地味な運動」に終始する訳です。そうした後、いまだ体が重いと感じるなら、今日はおしまいにして家に帰りましょう。
けれど、不思議とそんな日は滅多にないはず。というのも、ストレッチ効果で体も心も軽くなり、どんな体力無し・根性無し(^^)の人でも「自然と体が動く」ようになってるからです。後は各人の体力に合わせ、軽めのトレーニングをしましょう。
ここで「軽め」と言いましたが、実は相当ハードなメニューでも「軽い」と実感している自分に気がつくでしょう。
ストレッチだけで痩せるというものではありません。しかし、その直後のトレーニングがとても楽しい効率的なものになります。
TVを見ながらとか、お風呂に入りながらとか、暇な時にできるからめちゃ、オススメ♪私はこれで、むくみがとれて、おなかの肉も減ったよ☆
ジムに通っていたころ、毎回運動前後にストレッチをこころがけていました
友達にも「ひきしまったよね」と言われるように!
イタ気持ちいいなと思うくらいに筋を伸ばすのがこつ。
身体を意識して、ゆっくり脂肪燃焼