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健康油ダイエット

総合評価3.0
  • ペース1
  • 手軽さ5
  • 予 算3
  • 成功率5
口コミ2件

どんなダイエット?

各社食品メーカーから様々なタイプの健康油がでていますので、目指す体に向けて選びましょう。ただし、普通の油も健康油も1g9kcalと、エネルギー量は同じです。使えば使うほど効果があるというわけではありません。種類を変えるだけでなく、1日の適正な油の使用量(小さじ3~4杯程度)を守ることで、より効果的と考えられます。

なぜ効くの?

ダイエットには油を控えることが効果的ですが、適度な油は健康・美容のためにも必要です。揚げ物や油を使用した調理も食べたくなったときに、いつもの油をコレステロールの下げる効果のある油や、脂肪のつきにくい働きのある油に変えることで、健康面での効果が期待できます。

手順

いつも使っている油を、健康に効果があるとされている油に変えるだけのダイエット法。

やってみた!口コミ

少しは違うかな?

コレステロールがつきにくくなる油類を使っていますが,
これで減量できたという実感はありません.
少しは違うのかな?程度です.
やはり油抜き料理が減量には効果的なような気がします.

ただ,油をまったく摂取しないのも肌や体にはよくないのと,
料理に油がまったく入らないと旨味が出ないため,
必要最低限の油くらいは健康的なものを使いたいという理由で,いまだに健康油は使っています.
値段がふつうの油より少しだけ高めなのが難点...かな.

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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