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ヒスチジンダイエット

総合評価
ヒスチジンダイエット
  • ペース1
  • 手軽さ3
  • 予　算3
  • 成功率3
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どんなダイエット？

ヒスチジンが分解されヒスチジンに変換され、食物摂取を調整している可能性は、動物実験レベルでのみ立証されていますが、ヒトを対象とした実験や研究デザインのしっかりした方法で調べられているものはほとんどないため、今後ヒトに「ヒスチジンダイエット」が本当に効果があるか否かは検討の余地があります。※ ヒスチジンの過剰摂取により喘息やアトピー性皮膚炎を持つ人は過剰反応が出ることがあるので、注意してください。

なぜ効くの？

ヒスチジンが分解されヒスタミンへ変換され、食物摂取を調整している可能性があると考えられています。ヒスチジンは血液によって脳に運ばれ、脳内で変換酵素（ヒスチジン脱炭酸酵素；HDC）によりヒスタミンに変換され、満腹中枢の一つであるヒスタミンニューロンに作用し、摂取抑制作用があると考えられています。脂肪細胞で交感神経を刺激し、脂肪分解を促進、そして体脂肪減少や肥満防止に役立つと考えられています。

手順

ヒスチジンが多く含まれているかつお、いわし、さんまのような青魚や、子牛肉、鶏肉、ハムなどを多くとるようにします。

やってみた！口コミ

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