鍋ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

食べ過ぎる癖がある私にはピッタリなダイエットでした[E:0150]
白菜と豆腐をたっぷり入れて毎晩食べていたら毎日順調に減ってくれました｡満腹感があって全然苦じゃなかったです´ω｀こんなに減ったのは身長に対して体重が多すぎたってこともあるかも？身長152に対して58.2→53.8という結果でした。
12月末頃にやったのですが全然ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないしカンタンなのでｵｽｽﾒです[E:0150]

食べ過ぎる癖がある私にはピッタリなダイエットでした[E:0150]
白菜と豆腐をたっぷり入れて毎晩食べていたら毎日順調に減ってくれました｡満腹感があって全然苦じゃなかったです´ω｀こんなに減ったのは身長に対して体重が多すぎたってこともあるかも？身長152に対して58.2→53.8という結果でした。
12月末頃にやったのですが全然ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないしカンタンなのでｵｽｽﾒです[E:0150]

減ってました（笑）
ダイエット中って食事制限とかあって、どうしても減りがちになってしまうんですよね。

でも鍋だったら、お腹もいっぱいになるし…何よりストレスが溜まらない!

私にはピッタリのダイエットでした。

特集で紹介されていたトマト鍋を作ってみました。
ボリュームたっぷりなのに、その大部分は野菜で、すごくヘルシーな感じがしました。
やはり、野菜をたくさんとれる鍋はオススメですね。

鍋ダイエットはオススメですね。。。

野菜がたくさんとれるし、お湯に入るのでお肉の脂分は落ちるし。

サラダでは食べられない量の野菜が摂取できます☆

何よりも、脂っこくないので、翌日胃がもたれたりしないのが最高ですね。

白菜・キノコ類・ねぎ・椎茸をたくさん入れるのがおすすめ。

お肉は、豚バラなどではなく、つみれや肉団子にするとよいと思います。

私も「体重が増えたな～」とか「野菜不足だな～」と思うと、必ず野菜とキノコたっぷりの鍋をします。

油を使わないため、ローカロリーでお腹は膨らむし、
ビタミン豊富なので肌も綺麗になる気がします。
翌日の腸の調子も良くなるので、おススメのダイエット食です♪

鍋は野菜が沢山取れるからダイエットに最適！
我が家は、白菜・白ネギ・えのき・しめじ・菊菜+動物性たんぱく質。
ダイエットなら白身魚が淡白でいいと思うし、どうしても肉！と言う人は、鳥モモ肉を1枚買って来て皮と脂を出来るだけ取って大きめに切って入れるのがいいと思います。
大きいと歯ごたえがあるので、食べた実感が味わえます。
それから、春雨や糸こんにゃくを入れるのもいいです。　特に糸こんは味が絡みやすいし、お通じにもいいのでダイエットむき。

タレは断然、ポン酢がお勧め！ごまだれや味噌ダレもおいしいけどカロリーが高いので注意！ポン酢以外は、キムチ味などの辛い味付け。カプサイシンが発刊作用を高めてくれます。
締めにオジヤを作りますが、これも一工夫。
残った出汁に茶碗いっぱいのご飯を入れて火にかけ沸騰したら火を止め30分くらい放置。　そうすると、鍋いっぱいにご飯が増えます。おじやというより、おかゆに近い状態になるのですが、茶碗一杯でもかなりの量になるのでお腹がいっぱいになります。（ましてや鍋の後だし）
参考にしてみてください♪

水炊きやしゃぶしゃぶなら、
つけだれは食の進み具合に重要ですよ！
ポン酢は食が進む気がして心配。
ごまだれ、みそだれなんかおすすめ。
あと、出ししょうゆをレモン汁で割った中に
柚子こしょうとかもよろしいですね。
スパイシー系は野菜もおいしくたくさん食べれますよ。
薄揚げとか、タンパク質摂取＋出しがでてよろしいです！

冬場は我が家でも鍋が多くなるのですが，
猫舌なため，食の進みが遅くなり，
結果として食べる量が減って痩せました．

鍋好きなので、ダイエット関係無く冬場は大活躍。
食事制限中にもとても役立ちます。
具だくさんにすれば、ゴハン無でもおなかいっぱい。
野菜・豆腐・肉（魚）たっぷり食べてもカロリーは
普通に食事する事考えたら、たいしたことないし。

我が家では鳥団子鍋をポン酢で頂くのが一番多いです。
昨年、鳥団子鍋を動けなくなるくらい食べても
太らなかったので年末年始太り対策として利用したいと
思ってます。