カシスダイエット

総合評価2.5

ペース3
手軽さ3
予　算3
成功率3

口コミ2件

どんなダイエット？

サプリメントやドリンクなどでカシスを摂取します。カシスポリフェノールに含まれるアントシアニンは水溶性の色素なので、アルコールと組み合わせると、吸収率がアップします。カシスは生で手に入りにくいので、身近な食材からカシスポリフェノール（アントシアニン）を取り入れたいときは、ベリー類をブルーベリーのお酒や赤ワインで煮たブルーベリーソースがお勧めです。サプリメントで摂取する場合は、用量をしっかりと守ってください。食生活は主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを考えて3食しっかり摂ることをおすすめします。

なぜ効くの？

カシスポリフェノールに含まれるアントシアニンは、アントシアニンは皮膚や髪、目の角膜などに存在するコラーゲンの合成を助けるポリフェノール。とくに疲れ目や目のショボショボ感を軽くする働きがあります。カシスポリフェノールは目のまわりの血流をスムーズにするので、筋肉の疲れが取れやすくなり、結果的に疲れ目が改善されます。カシスポリフェノールには末梢の血流を改善する効果が確認されています。肩こりや冷え性に効果が期待できるだけでなく、顔面の血流も向上させ目の下の「クマ」の解消も期待できます。

手順

サプリメントやドリンクなどでカシスを摂取するというお手軽なダイエットです。カシスはイチゴなどと同じベリー類に分けられる果物で、オレンジの3～4倍のビタミンCをはじめとして、ビタミンA、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。カシスポリフェノールには末梢の血流を改善する効果が確認されています。肩こりや冷え性に効果が期待できるだけでなく、顔面の血流も向上させ、目の下の「クマ」の解消も期待できます。