これは楽しいかも。続けやすいし。
90日で9kg痩せました。
はらすまダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
手順
「90日間で体重の5%減量」を目標に取り組むプログラム。
株式会社日立製作所と学校法人産業医科大学公衆衛生学研究室、損保険ジャパン総合研究所が共同で開発したもので、保健師と参加者が面談して個々に応じた食事制限、運動など的確な減量メニューを決めることから始まります。
その後、参加者が実施状況と朝晩の体重を記録し、10日ごとにメールで保険師に報告し、アドバイスを受けるシステム。
「あれもこれもダメ」「面倒くさい」「ストレスが溜まる」という、ダイエットの悪いイメージを元に、「はらすまダイエット」では、チャレンジする人のやる気を維持させるため、目標数字を細かく設定します。
【例】
90日という期間で、減量する目標は体重の5%。
現在の体重が80kgの人なら、90日間で落とすのは4kgという計算になります。
※少ないと感じる方もいますが、現状の生活を維持しながら、無理なく痩せられる目標値といえます。
さらに、体脂肪1kgを減らすには7,000kcalが必要となるので、4kg減量する場合は90日間で2万8,000kcalを減らさないといけないけいさんになります。
この目標を90日で割ってみると、1日あたり44.4g、カロリーは311kcalとなります。
このようにして細かく1日の節制カロリー及び目標減量体重を割り出し、90日間で目標体重を目指すプログラムです。
やってみた!口コミ
おすすめのダイエット方法
-
コントレックスは、フランスのコントレックス村でとれる湧水で、日本の天然水などと比べ硬度が非常に高く、ミネラルが豊富です。500 mlでカルシウムは牛乳1本分、マグネシウムはアーモンド10粒分含まれていて、カロリーはゼロです。ダイエット中に不足しがちなミネラルを補うほか、便秘の解消にも効果的です。カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは代謝には欠かせない栄養素であり、代謝が活発化することで糖質や脂肪が燃焼しやすくなりダイエットにつながると考えられます。
おすすめ施設のご案内
-
chocoZAP(チョコザップ) 国府宮【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒492-8213 愛知県稲沢市高御堂1-1-15マンタイビル 1Fアクセス:名鉄名古屋本線「国府宮」駅 西出口 徒歩4分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
ゴールドジム本八幡千葉
評価・口コミ-
本八幡駅前PATIO本八幡8Fにオープン。最高のトレーニング環境で結果を!住所:〒272-0021 千葉県市川市八幡2-15-10 PATIO 8Fアクセス:JR総武線「本八幡駅」北口 徒歩1分都営新宿線「本八幡駅」 徒歩2分営業時間:4/29(日)まで●月曜~金曜 7:00~23:30●土曜 9:00~23:30●日曜・祝日 9:00~20:004/30(月)より●月曜~土曜・祝日 7:00~23:30●日曜 7:00~20:00※4/30以降、祝日は各曜日の営業時間にて営業いたします。定休日:第2月曜日☎047-320-2525- フィットネスジム
- ボクシング
- エアロビクス
- ダンス
- 格闘技
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- 加圧トレーニング
- ストレッチ
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
-
かたぎり塾 柴崎店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒182-0007 東京都調布市菊野台1-16-6 松林ビル 2階アクセス:京王相模原線 柴崎駅 徒歩1分営業時間:平日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木☎03‐6381‐6269- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
カーブス桐生中央
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒376-0044 桐生市永楽町5-10 MEGAドンキ・ホーテ3Fアクセス:MEGA・ドンキホーテ3F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
【閉店】Dr.stretch (ドクターストレッチ) 天神店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2-3-35アクセス:西鉄天神大牟田線「西鉄福岡駅」より徒歩5分。営業時間:11:00~21:00
※ 電話予約は22:00まで受付中- マッサージ
- ストレッチ
-
カーブスイオン大井
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒356-0050 ふじみ野市ふじみ野1-2-1アクセス:公園側入り口1階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
ホットヨガスタジオLAVA (ラバ) 天童店
評価・口コミ-
ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。住所:〒321-0153 山形県天童市南町1-4-14 1Fアクセス:営業時間:※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:火曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- スタジオプログラム
-
カーブス北九州八幡東
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒805-0061 北九州市八幡東区西本町4丁目15-6アクセス:鹿児島本線「八幡駅」から徒歩約5分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
スリムビューティハウス 上野駅前店
評価・口コミ-
東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒110-0005 東京都台東区上野2-7-13 JTB・損保ジャパン日本興亜上野共同ビル 6Fアクセス:JR線 上野駅から徒歩3分JR線 御徒町駅から3分地下鉄銀座線・日比谷線 上野駅から9分地下鉄銀座線 上野広小路駅から2分 京成線 上野駅から3分 地下鉄大江戸線 上野御徒町駅から3分営業時間:平日 :11:00〜22:00(受付終了 19:30)土・日・祝:10:00〜19:00(受付終了 17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎03-3832-3654- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
-
chocoZAP(チョコザップ) 京成大久保【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒275-0011 千葉県習志野市大久保1-24-5ウェリス習志野大久保 1Fアクセス:京成線「京成大久保」駅 北口徒歩2分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
ゴールドジムイースト東京(南砂町)
評価・口コミ4.75
日本のベニスとして国内をリード!! ゴールドジム日本第一号店として開かれたゴールドジムイースト東京はベニス店をモチーフとして建物からプロデュースした唯一の店舗です。住所:〒136-0076 東京都江東区南砂3-3-6アクセス:東京メトロ東西線 「南砂町」駅西口(1番出口)より徒歩3分営業時間:●月~金 7:00~23:00●土 9:00~23:00●日・祝 9:00~20:00定休日:第3月曜日☎03-3645-9434- フィットネスジム
- ボクシング
- エアロビクス
- ダンス
- 格闘技
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- 加圧トレーニング
- ストレッチ
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
-
TCB 福岡天神院
評価・口コミ-
通いやすい・続けやすいクリニックであるために住所:〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2-7-6 DADAビル 6Fアクセス:西鉄福岡(天神)駅 徒歩5分
地下鉄天神駅 徒歩4分営業時間:診療時間 10:00~19:00<予約制>※初診予約不要定休日:不定休☎0120-197-247- エステ
- マッサージ
- ボディケア
-
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)西院店
評価・口コミ-
京都府京都市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒615-0011 京都府京都市右京区西院東淳和院町1-1 アフレ西院ビル6Fアクセス:阪急「西院駅」西改札口より徒歩1分/嵐電「西院駅」改札より徒歩3分営業時間:※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
-
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)一宮尾西店
評価・口コミ-
愛知県,一宮市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒494-0001 愛知県一宮市開明字西石亀20アクセス:【車】県道18号線沿い、「尾西IC南」交差点を一宮方面に約200m進んだ左手です。営業時間:9:00~22:00
※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
-
カーブス福生
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒197-0021 福生市東町5-1 西友福生店5Fアクセス:JR福生駅東口目の前 西友福生店5F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
かたぎり塾 大井町店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒140-0011 東京都品川区東大井5丁目1−9 1階アクセス:大井町駅→徒歩2分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~21:00☎03-4400-1608- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
-
chocoZAP(チョコザップ) 西所沢【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒359-1144 埼玉県所沢市西所沢1-13-8 第3北斗ビル 2Fアクセス:西武池袋線「西所沢」駅徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
カーブス東武動物公園
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒345-0036 北葛飾郡杉戸町杉戸2-7-15 サトウビル1階アクセス:「東武動物公園駅」から徒歩8分、スーパーベルクスそば営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 米子皆生店
評価・口コミ-
ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。住所:〒683-0003 鳥取県米子市皆生4-6-29アクセス:【車】
米子市内から約12分。
米子市内から国道9号・県道206号線を通り皆生方面へ。「労災病院入口」交差点手前にある集合看板を左折し駐車場へ。シューズ愛ランドの横を通り、フーズマーケットホック皆生店の目の前。
【バス】
米子駅より日交・日の丸バス「新田」停留所から国道431号を東へ徒歩約7分。
「労災病院」停留所から徒歩4分。営業時間:※レッスンスケジュールを確認してください。
体験以外のお問い合わせ 03-6387-3577
受付時間 平日 9:00~21:00/土日祝 9:00~18:00定休日:毎週木曜☎0120-64-9766- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- スタジオプログラム
-
カーブス イオン貝塚
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒597-0053 大阪府貝塚市地蔵堂74-2 イオン貝塚店2Fアクセス:阪和線和泉橋本駅徒歩5分 イオン貝塚店2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
chocoZAP(チョコザップ) 和田岬【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒652-0852 兵庫県神戸市兵庫区御崎本町2-10-15御崎本町ビル 1Fアクセス:JR山陽本線/和田岬駅 出入口 徒歩6分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
NEX-US FITNESS 浦和西口店(ネクサスフィットネス)
評価・口コミ-
目指せ!自分史上 最高ボディ!住所:〒330-0062 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-6-1 202号室アクセス:浦和駅西口徒歩8分営業時間:10:00~22:30(受付は21:00迄)定休日:土曜☎048-799-3530- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- ストレッチ
-
カーブス能代出戸本町
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒016-0852 能代市出戸本町7-33アクセス:「能代駅」から徒歩約14分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
かたぎり塾 赤羽女性専門店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒115-0045 東京都北区赤羽1丁目42?14 メゾン・コデラ101アクセス:赤羽駅→徒歩5分営業時間:平 日 10:00~22:00
日曜 9:00~20:00定休日:火・木・土☎03-6451-3959- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
-
カーブスよどがわ東三国
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒532-0002 大阪市淀川区東三国2丁目32-14 モンテ新大阪2Fアクセス:「東三国駅」から徒歩約6分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
ティップネス鶴見
評価・口コミ-
ティップネスでは充実のプログラムであなたのココロとカラダに上質な時間を提供します。 フィットネスクラブティップネス鶴見店でリフレッシュしませんか?住所:〒230-0051 神奈川県 横浜市鶴見区 鶴見中央1-3-4 鶴見えんため館4~7Fアクセス:JR京浜東北線・鶴見線・鶴見駅東口出てすぐ東口を出て左前方すぐ「鶴見えんため館」4階営業時間:平日 9:30-23:00
土曜 9:30-22:00
日曜 9:30-20:00
祝日 9:30-20:00
フロント受付時間
平日 10:00-22:00
土曜 10:00-21:00
日曜 10:00-19:00
祝日 10:00-19:00
※入会手続きや見学体験の受付、販売など、フロント対応全般の受付時間です。
ジムエリア営業時間 基本営業時間に準じます。定休日:毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館☎045-508-2081- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- 体操
- エステ
- 格闘技
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
-
chocoZAP(チョコザップ) 京成佐倉南口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒285-0014 千葉県佐倉市栄町12-2盛陽ビル1-B 1Fアクセス:京成本線/京成佐倉駅 南口 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
ChickenGolf(チキンゴルフ)岡山店
評価・口コミ-
2ヶ月のゴルフレッスンで誰よりも上手になる! Chicken Golfは ランキング3冠達成!住所:〒700-0902 岡山県岡山市北区錦町6-17 アウルスタイル錦町2 2Fアクセス:「岡山駅」徒歩4分営業時間:7:00~23:00定休日:年末年始(12/30~1/3)☎086-238-7495- ゴルフ
- パーソナルトレーニングプログラム
-
ジェイエステティック 八戸店
評価・口コミ-
ジェイエステティック八戸店はオープンから25年、地域の皆様に愛され続けています。住所:〒031-0071 青森県八戸市沼館4-4-8 シンフォニープラザ沼館 2Fアクセス:本八戸駅から車で10分
八戸道 八戸ICより車で20分
シンフォニープラザ沼館2F営業時間:10:30-20:00定休日:12/31~1/3☎0178-43-5777- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
-
chocoZAP(チョコザップ) 鈴鹿算所 OPEN日調整中【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒513-0806 三重県鈴鹿市算所5-8-27 1Fアクセス:近鉄鈴鹿線/平田町駅 出入口 徒歩10分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
ホットヨガ|CALDO(カルド)相模大野
評価・口コミ3.25
★女性専用★【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野3-14-2 2Fアクセス:相模大野駅から徒歩約1分営業時間:平日 9:00~21:30
土日祝 8:30~20:00定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等☎042-851-6193- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
-
エステティックサロン ソシエハービスPLAZA ENT店
評価・口コミ-
エステ・痩身のソシエは、駅からも近く、完全個室でエステが受けられます。フェイシャル・ボディケアから痩身、ヘッドスパ、ブライダルエステまで、しっかり安心、女性の心とからだの美しさを応援するエステティックサロンです。住所:〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-2-22 ハービスPLAZA ENT6Fアクセス:大阪市営地下鉄四ツ橋線「西梅田駅」より徒歩4分
阪神「梅田駅」より徒歩2分
JR「大阪駅」より徒歩4分営業時間:【平日・土日祝】11:00~21:00定休日:不定休(施設の営業日に準ずる)☎06-6454-4136 -
アシスト24 佐世保大和店
評価・口コミ4.75
目的にあったトレーニングをより快適に。住所:〒857-1165 長崎県佐世保市大和町978-6 MRRさせぼ1階アクセス:営業時間:24時間営業
【スタッフ常勤時間】
平日:10:00~14:00/15:00~19:00
土曜:10:00~14:00/15:00~19:00
【ノースタッフデー】
水曜、日曜、祝日☎095-659-8250- フィットネスジム
-
24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】下板橋店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒173-0004 東京都板橋区板橋1-6-5 ヒルサイドレジデンス2階アクセス:東武東上線 下板橋駅より徒歩2分
都営三田線 新板橋駅より徒歩6分営業時間:24時間365日☎03-5943-8981- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
アーバン・ウェルネス・クラブ エルグ
評価・口コミ-
広い施設、広い駐車場。 ゆったり気分でスポーツに専念できます。住所:〒892-0835 鹿児島県鹿児島市城南区7-8アクセス:営業時間:火~金 9:00~23:00
土 9:00~21:00
日 9:00~19:00定休日:月曜☎099-227-0202- フィットネスジム
- プール
- ゴルフ
- スイミングスクール
- エアロビクス
- テニス
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- スタジオプログラム
-
カーブス伊万里
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒848-0027 佐賀県伊万里市立花町3448番地8 バンリビル 1Fアクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
スリムビューティハウス 表参道店
評価・口コミ4.25
東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3-3-8 LA GRACIA表参道 3Fアクセス:千代田線・銀座線・半蔵門線 表参道駅から徒歩5分
表参道駅のA2番出口を出るとApple Storeと伊藤病院があり、その間の道を直進。左手にフライングタイガーがあり、そこを左折し、またすぐを右折。通りに入ると4つ目の十字路まで直進。角にあるローソンのビルの3Fとなります。営業時間:平日 11:00〜21:30(受付終了19:00)
土 10:00〜20:30(受付終了18:00)
日、祝 10:00〜19:30(受付終了17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎03-6871-6636- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
-
chocoZAP(チョコザップ) 南紀寺【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒630-8303 奈良県奈良市南紀寺町5-53-5南紀寺町5丁目ビル 1Fアクセス:JR万葉まほろば線/京終駅 出入口 徒歩11分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
ホットヨガスタジオLAVA (ラバ) 保土ヶ谷店
評価・口コミ-
ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。住所:〒240-0023 神奈川県横浜市保土ケ谷区岩井町10-4 ステージ保土ヶ谷駅前ビル 4Fアクセス:保土ケ谷駅より徒歩1分
2・3階に学習塾「ステップ」が入っているビルの4階です。営業時間:※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週木曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- スタジオプログラム
-
BODY ARCHI(ボディアーキ)新鎌ケ谷店
評価・口コミ-
自分の自信は、自分でつくる。美しくいることは、健康的に生きること。ボディアーキは、あなたの人生にとって、ずっと必要な場所でありたいと思っています。住所:〒273-0107 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷1-10-32 MA-SakuraⅡ1Fアクセス:新京成線新鎌ヶ谷駅から徒歩4分
北総線・成田スカイアクセス線新鎌ヶ谷駅から徒歩4分
東武アーバンパークライン新鎌ケ谷駅から徒歩4分営業時間:10:00~21:00
受付開始時間: 10:00
最終受付
75分予約の場合 19:45
45分予約の場合 20:15定休日:なし☎047-402-4008- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
-
Dr.stretch (ドクターストレッチ) 恵比寿店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-6-5 SiSta Saito 2Fアクセス:JR 山手線「恵比寿駅」 西口 徒歩2分
東京メトロ日比谷線 「恵比寿駅」 西口 徒歩2分営業時間:11:00~21:00- マッサージ
- ストレッチ
-
溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aasha 吉祥寺スタジオ
評価・口コミ-
Time for myself Place for myself 自分らしさを磨くスペシャルな時間と空間住所:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1−2−7 吉祥寺アルファビル5Fアクセス:JR/井の頭線「吉祥寺」駅北口から徒歩3分。営業時間:平日/10:00〜22:00
土日祝/8:30〜17:00定休日:毎週金曜日☎080-7937-4109- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
-
ジェイエステティック 高田馬場店
評価・口コミ-
トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-9-14 ふみビル 5Fアクセス:東京メトロ高田馬場駅1番出口より徒歩1分
ファミリーマートの上 ふみビル5F営業時間:11:00-20:00定休日:12/31~1/3☎03-5332-8220- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
-
スリムビューティハウス 大宮総本店
評価・口コミ-
東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-1-27 小暮ビル 6Fアクセス:JR線 大宮駅から徒歩3分JR大宮駅西口を出て、そごうの右隣のビル(小暮ビル)の6Fです。営業時間:平日 :11:00〜21:30(受付終了 19:30)土・日・祝:10:00〜19:00(受付終了 17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎048-644-5353- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
-
カーブス下土狩
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒411-0943 駿東郡長泉町下土狩1350-1 長泉ショッピングビル3階アクセス:「下土狩駅」から徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
Dr.stretch (ドクターストレッチ) 西宮ガーデンズ店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒663-8204 兵庫県西宮市高松町14-2 阪急西宮ガーデンズ3Fアクセス:阪急電鉄「西宮北口駅」より徒歩7分。
南東口を出て阪急西宮ガーデンズ方面へ進むと当店がございます。営業時間:10:00~21:00
※ 電話予約は22:00まで受付中- マッサージ
- ストレッチ
-
ゴールドジムコマーシャルモール博多
評価・口コミ3.06
コマーシャルモール博多内 最高のトレーニング環境で結果を!!住所:〒812-0896 福岡県福岡市博多区東光寺町2-6-40 コマーシャルモール博多2Fアクセス:JR 鹿児島本線竹下駅徒歩約18分営業時間:平日・土曜:7時?25時日曜・祝日:9時?22時定休日:毎月第3月曜日☎092-477-7979- フィットネスジム
- プール
- エアロビクス
- ダンス
- 格闘技
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- 加圧トレーニング
- ストレッチ
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
-
HPER 三島店
評価・口コミ-
格安ダイエット × パーソナルジム住所:〒411-0857 静岡県三島市芝本町1−43東陽社ビル2階アクセス:JR 三島駅 徒歩9分
伊豆箱根鉄道 三島広小路駅 徒歩7分営業時間:月〜日 AM9:00〜PM11:00定休日:不定休☎080-1625-3714- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- 食事管理
-
かたぎり塾 下高井戸店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒168-0073 東京都杉並区下高井戸1−3−2 1階アクセス:京王線 下高井戸駅→徒歩1分
東急世田谷線 下高井戸駅→徒歩1分営業時間:平日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00☎03-6826-9888- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
ライザップ松山店
評価・口コミ4.42
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒790-0011 愛媛県松山市千舟町4-5-4 松山千舟454ビル 1Fアクセス:伊予鉄道 松山市駅 北口 徒歩5分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム