インスパイリングエクササイズダイエット

総合評価4.2

ペース2
手軽さ4
予　算4
成功率4

口コミ12件

どんなダイエット？

このダイエットをおこなうには専門の施設に行くか、本DVDを購入しておこないます。基本の10分間のエクササイズで骨盤を矯正して、血流アップのエクササイズをおこないます。その他、気になる部分があれば、デトックスや美脚、ヒップアップや二の腕、小顔、ウェストなどを部分的におこないます。基本的には簡単なエクササイズばかりですがエクササイズ数が多く、骨盤の歪みやクセが激しい場合は間違った動作をしてしまいがちになるところに注意する必要があります。効果を出すためには量よりも質を重視し、正しい動きを確認しながらおこなうようにしましょう。

なぜ効くの？

女性は男性とは違い、妊娠・出産をするので骨盤が動きやすくゆるみやすい構造になっています。日常生活のクセなどで歪むこともありますし、出産後は骨盤が開いてしまい、そのままスタイルが崩れてしまったままになってしまう方もいらっしゃいます。逆に言えば、正しい運動をおこなうことで比較的容易に正しいポジションに戻すことも可能で、産後の運動としておこなえば大きな効果も期待ができます。骨盤を矯正することで、全身の血流や代謝、体の調子がよくなり、お尻が引き締まり、Ｏ脚やＸ脚の改善、姿勢改善などだけではなく、冷えやむくみなどの婦人科系の悩みも改善しやすくなります。