フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:7,118

インスパイリングエクササイズダイエット

総合評価4.2
  • ペース2
  • 手軽さ4
  • 予 算4
  • 成功率4
口コミ12件

どんなダイエット?

このダイエットをおこなうには専門の施設に行くか、本DVDを購入しておこないます。基本の10分間のエクササイズで骨盤を矯正して、血流アップのエクササイズをおこないます。その他、気になる部分があれば、デトックスや美脚、ヒップアップや二の腕、小顔、ウェストなどを部分的におこないます。基本的には簡単なエクササイズばかりですがエクササイズ数が多く、骨盤の歪みやクセが激しい場合は間違った動作をしてしまいがちになるところに注意する必要があります。効果を出すためには量よりも質を重視し、正しい動きを確認しながらおこなうようにしましょう。

なぜ効くの?

女性は男性とは違い、妊娠・出産をするので骨盤が動きやすくゆるみやすい構造になっています。日常生活のクセなどで歪むこともありますし、出産後は骨盤が開いてしまい、そのままスタイルが崩れてしまったままになってしまう方もいらっしゃいます。逆に言えば、正しい運動をおこなうことで比較的容易に正しいポジションに戻すことも可能で、産後の運動としておこなえば大きな効果も期待ができます。骨盤を矯正することで、全身の血流や代謝、体の調子がよくなり、お尻が引き締まり、O脚やX脚の改善、姿勢改善などだけではなく、冷えやむくみなどの婦人科系の悩みも改善しやすくなります。

手順

パーソナルトレーナーMicako氏が考案した、骨格矯正と身体のインナーマッスルと呼ばれる深層筋を刺激するエクササイズをおこなうことで、骨盤を正しいポジションに戻しながら、普段使われにくい筋肉を刺激して女性らしいボディラインを取り戻すというダイエット方法です。

やってみた!口コミ

これは良い!

半信半疑でとりあえず2週間、、、毎日30分したら周りの人に「あれ?足細くなったよね?」と言われるようになり、鏡で見てみても確かに気になってたO脚も治りつつ足も細くなってました!!!やらなくなってからまたO脚が気になり出したので今日からまたトライします!

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © 2018 FIT Search All Rights Reserved