ビリヤードは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】
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おすすめのダイエット方法
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フラフープエクササイズは「コア」を良く使う運動です。「コア」とは、骨盤周りのインナーマッスルのこと。内腹斜筋や腹横筋、骨盤底筋群などを指し、「コア」が活性化されると腹圧が高まり、ウエストラインが細く引き締まってきます。また、フラフープエクササイズは10分ほど続けてやると、脂肪を燃焼させる有酸素運動の効果もあります。昔を思い出して、楽しく実行しましょう！ -
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ビリヤードで後姿をキレイにしよう！