ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

今日も疲れたー
夕方もっかいやろ(｀･ω･´)

頑張ってしまうとジリアンのように筋肉質になりそうなので軽めにやってます(^_^;)食事もｶﾛﾘｰを考えて取るようにしているのですが、ｶﾛﾘｰ控えるだけでもだいぶ締まってきました。でも私は食べるのが好きだから、痩せても維持できるよう適度に筋肉を付け代謝をｱｯﾌﾟさせたくて、筋ﾄﾚや有酸素運動を始めました。ﾚﾍﾞﾙ１で十分効果あります。体重より見た目だと私は思っているので、引き締まった身体目指して続けたいと思います(*^-^*)

前、真夏にやってたんですけど暑くて途中で中断してしまいましたがまたやり始めました。

やっぱりこれだけでは痩せませんね軽く食事制限をしてやれば痩せると思います

ﾓﾑﾁｬﾝと合わせてしています[E:0140][E:0151]ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀｲﾌﾟのDVDと気分によって組み合わせを変えていますが、有酸素運動が所々入るので息切れし汗もかきやすいです[E:1023]『私が有酸素運動苦手だからかもしれませんが』次の日は軽い筋肉痛になりましたが、ﾓﾑﾁｬﾝの方が下半身痩せには効きそうです[E:1072]
短い時間でコロコロ変わっていくので楽しく頑張れます[E:0146]
私は体調によってレベルを変えたりもしています[E:0101]

何となく締まってきました。体重はカロリーを減らしてやっと一キロ弱減。ｼﾞﾘｱﾝ、アナタは偉い[E:1083][E:0088]お腹の緩み締まって来てウエスト三センチ、体脂肪率１%強減りました。最初キツくてどうなる事かと思いました。最初よりは楽。でも今でも筋肉痛[E:0140][E:1108]運動不足には辛いけど、クタクタで良く眠れます。運動後、爽やかな疲労感。
１ヵ月たったら評価入れます[E:1083][E:0144]

何となく締まってきました。体重はカロリーを減らしてやっと一キロ弱減。ｼﾞﾘｱﾝ、アナタは偉い[E:1083][E:0088]お腹の緩み締まって来てウエスト三センチ、体脂肪率１%強減りました。最初キツくてどうなる事かと思いました。最初よりは楽。でも今でも筋肉痛[E:0140][E:1108]運動不足には辛いけど、クタクタで良く眠れます。運動後、爽やかな疲労感。
１ヵ月たったら評価入れます[E:1083][E:0144]

初日は初級編にもかかわらず途中でギブアップ[E:1108]二日目は何とか最後までついて行けました。結構筋肉痛です。本日は辛いながらも無事終了。運動不足解消には手軽でいいと思います。月末が楽しみ。食事も糖尿病食に切り替えました。豆乳を追加予定です！

初日は初級編にもかかわらず途中でギブアップ[E:1108]二日目は何とか最後までついて行けました。結構筋肉痛です。本日は辛いながらも無事終了。運動不足解消には手軽でいいと思います。月末が楽しみ。食事も糖尿病食に切り替えました。豆乳を追加予定です！

最近始めました。産後なので体力も落ちてるので結構きついです・・・でも効きそう。
毎日朝起きると体が痛い。でも効いてると信じて続けています。

子供の世話をしながら少しあいた時間で出来るので結構いいと思います。

ただ、ジャンプとかもあるので下の家が怖い方はやめたほうがいいと思います。

２０分という短時間にも関わらず結構な運動量と汗です。
レベルが３段階ありますが初級はまぁ出来ます。
すぐ中級に移りましたが
少しきついです。
まだ始めたばかりですが
痩せて引き締まりそうです！