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掲載施設数：13,690件

TRF　イージー・ドゥ・ダンササイズ

総合評価

ペース4
手軽さ4
予　算3
成功率4

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どんなダイエット？

TRF20周年記念としてSAMやその他のメンバー作った、ダイエットDVDです。
3枚組みのDVDで、上半身（二の腕や、腹筋や背筋）を引き締められるDVD、ウエスト（腰周り、背中の肉）を引き締められるDVD、下半身（ヒップ・太もも・ふくらはぎ）を引き締められるDVDがあります。
ダンスは初心者でもできるように簡単に作られていて、なんとなく踊っているだけでもダイエットに効果があるように作られていました。

やってみた！口コミ

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フラフープダイエット
フラフープエクササイズは「コア」を良く使う運動です。「コア」とは、骨盤周りのインナーマッスルのこと。内腹斜筋や腹横筋、骨盤底筋群などを指し、「コア」が活性化されると腹圧が高まり、ウエストラインが細く引き締まってきます。また、フラフープエクササイズは10分ほど続けてやると、脂肪を燃焼させる有酸素運動の効果もあります。昔を思い出して、楽しく実行しましょう！
総合評価4.1

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食べ続けた結果痩せた！りんごダイエット
りんごのカロリー量は1個あたり150kcal前後。便秘解消に役立つ食物繊維も豊富で、腹持ちも良い食材です。適度に置き換え食品として摂取することでカロリーが抑えられ、ダイエット効果があると考えられます。
総合評価3.4

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