ラジオ体操ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（3ページ目）

昨日から開始です [E:0080]

私はＭＤに録音して使っています。ラジオ体操はウォーキングや筋トレ前のストレッチ運動に適してると思います。ケガの予防にもなりますし、全身をしっかり使うので真面目にやると、案外息が乱れます！毎日簡単に出来るのがいいですね。ただし、ラジオ体操だけでは痩せません(笑)

私はＭＤに録音して使っています。ラジオ体操はウォーキングや筋トレ前のストレッチ運動に適してると思います。ケガの予防にもなりますし、全身をしっかり使うので真面目にやると、案外息が乱れます！毎日簡単に出来るのがいいですね。ただし、ラジオ体操だけでは痩せません(笑)

入院したのがきっかけで始めました。小学生の時は夏休みに町内でのラジオ体操に参加はしていました。今、主婦ですが毎朝かかさず続けています。無理なく、体操のポイントも教えてくれて良いですね！

ﾗｼﾞｵ体操はバランスのよい運動が魅力ですね[E:1022]
ペースはゆっくりですが、辛くないし体操後はすがすがしい気持ちになります[E:1103]

私も8:40～50のラジオで先週から始めています。当初、軽く筋肉痛になったことにショックを覚え、毎日続けねばと思っています。
オープニングの曲が流れると一緒に歌って朝の発声練習♪録音して好きな時にするのもいいけれど、一人暮らしの私としてはどこかで誰かもやっているんだなぁという感じが少し嬉しくてリアルタイムがお気に入りです☆日曜がお休みなのも怠け者の私向き(^^)v

人間生きていくための最低限の筋肉を作るための体操と聞きました。
朝６時半ＮＨＫ教育を見ながらやっています。痩せるためには第１第２をしっかりこなせばなんとかなるかな？
真剣にやれば汗だくだくですよ。
とりあえず、朝の目覚めのためにと言うことで！

最初はラジオ体操なんて････と思っていましたが
調べてみると結構な運動量なんですね。
お金も道具も場所もいらないし
いまは動画もあちこちで見つかるので
自分の好きなときに好きなところでできます。

私は第一・第二を通しで3回連続でやってますが
まじめにやると18分で100kcalほど消費します。
（ハートレートモニタで計測）
負荷の軽いマグネットバイクなんかよりは
時間あたりの消費カロリーが多いです。

なにより全身の筋肉を使ったストレッチになるので
やったあとは身体も頭もスッキリします。
オススメですよ。

ラジオ体操が効くとは前々から聞いてましたけど、朝６時になんか起きれないしだったのでＤＶＤを購入。

第二までやったら息上がっちゃいますけど、続けることで明らかに効果あり。
姿勢がきれいになったねって誉められちゃいました。

オススメです！

子供の子供会の役員ということで、
しかたなく？？始めた夏休みのラジオ体操。
ところが、・・・はまってしまいました・・・。
なんといっても、体が軽いです。そして、ウエスト辺りが締まってきた感じがします。「手を腰に～～」の時に「おおっ！！」と手ごたえを感じますから、やめられません。なんでも２５０キロカロリーの消費量だそうです。体重はこれといって変化はありませんが、体脂肪が少し減りました。
頑張って続けマース♪

ラジオ体操の番組？朝６時半頃してますよ★

ラジオ体操、今日から始めました。
ＣＤがあったのですが、紛失…。
何か　時間や、場所を気にせず、簡単にできる方法はないか…と　考えた結果、着うたをダウンロードすることにしました!!
お金はかかりますが、便利に越したことはない…と考え、購入。

いつでも出来る…！　となると俄然やる気も出てきます。
昔やったものより、少しテンポが早いかな･･!?と思うんですが　いい運動に変わりないので　問題なしです☆

頑張って続けます!!

きつかばい

ラジオ体操始めてから、調子が良いです。
朝のテレビ体操に合わせてやっていますが、
運動のポイントを説明してくれるので、
注意しながら行なってますが、
これがけっこうきついです。
意識して運動すると効果があるって実感します。
ラジオ体操、あなどれません。

朝、体操をすると、一日が軽快な気分です。
是非どうぞ！
朝に体脂肪燃焼が始まると、少しずつ痩せるかも？
胃腸の具合が良くなって、便秘も治るようです。

録音して、好きな時（主に夜）にやっています。やり方は「かんぽ」のＨＰで動画や写真＋テキストで詳しく説明されています。午前と午後で内容が違い、午前は、あの「あ～た～らしい～」の歌が流れますが、午後は歌がない代わりに肩周りのストレッチが入るので午後がお勧めです。NHKラジオ第2で12時からと15時からそれぞれ10分間です。
　他のダイエットとも併用しているのでラジオ体操だけでどれくらいやせたかは不明ですが、1ヶ月で3Kgやせました。体が温まるので寝つきがよくなったのと、肩こりが軽減されたのがはっきり分かる効果です。私は運動嫌いで、長続きしないのですが、ラジオ体操だけはもう1ヶ月半も続いています。やはり10分という短さと、「音」だけのおかげで、好きなテレビをみながらテープをかけてやれる、という手軽さが魅力です。

現在ダイエット中で体脂肪が気になるのですが、
今日はたくさん食べて体重が増えただろうなあと
思う夜にラジオ体操をすると、
翌日の朝の体脂肪率が思ったより上がってない。
気分がのればラジオ体操の後、簡単なストレッチもしていますが、けっこうカラダが気持ちいいですよ。

テレビ体操はNHKの3チャンネルで
朝の6：30からやってますよォォ
私ゎ，体が硬いのでほぐす程度にやってます!!
けっこういい運動ですよォォ
早起きゎ，三文の徳　ですね♪

先週から６：３０～みんなの体操＋ラジオ体操始めました。体の凝りがなくなり朝から軽いです。痩せるかわからないけど、とりあえず健康の為　しばらく頑張ります。

母が毎朝やっているのを見て
テレビ体操を始めました。
体重減少の即効性はないにしても
明らかに体はポカポカしてくるし
一日体が軽く感じます。
それだけでも効果ありって感じます！

ラジオ体操ダイエット、始めようか今悩んでいます・・理由は本当に効果があるのかってことなんですが、
誰かこのダイエット初めて成果が出た！って方、いたら教えてください。
お願いします；