ラジオ体操ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

男性なら約５回、女性なら約３回、ラジオ体操体をすると１日の最低消費カロリーを満たせるとのこと。やれなきゃ損だぜ

なかなかいいダイエット方法だと思います！中3で運動しなくなり太りましたが、ラジオ体操を始めてから効果が！体の部位が少しづつ細くなっていきました！これからも続けていきます！

痩せたい

毎日時間が空いてる時に(私は夜)第1第2を一回ずつやりました！
1年経たないうちに12キロ痩せました！！
食事制限はなしです！
バランスよく痩せれたと思います！

私はテレビで放送しているテレビ体操を録画して行っています。そこで質問なんですがテレビ体操ではラジオ体操１しか放送していません。ラジオ体操１だけでもダイエット効果はありますか？ラジオ体操１だけだと1日どれくらい行えばいいですか？

体操をした後の、あの達成感はすごいと思います(^_^)
効果はまだないけれど、朝行うので生活習慣が格段に良くなる！

2014年10月～始めました。
飽きっぽい性格の私ですが現在も継続できてます。
体重は-4キロです。
食事制限はしていません。むしろ結構食べてます(笑)
ラジオ体操第一第二を平日はだいたい4 ～5セット、休日は2～3セットです。
風邪も引かなくなったし、前屈で手が床に全くつかないくらいｶﾞﾁｶﾞﾁに硬かったのに、今では余裕でつきます♪
気持ちがいいので続けられます♪

週4?5のペースで第一第二通しでやっています。
今のところ体重の変動は特になく、ダイエット効果は感じられませんが、全部やり終えると体がポカポカして程よい息切れが。体が伸びて気持ちいいです。小学生の頃から慣れ親しんだ体操なのでヨガみたいにポーズがよくわからないって事もないのがいいですね。
手足の冷えが酷くてなかなか寝付けない事もあったのですがラジオ体操を初めてそれが改善されたように感じます。
これからもゆる?く続けていきたいです。

ダイエットのために始めました。
毎日、夕食前にラジオ体操をやることを習慣にしています。
その後、筋力トレーニングや腹筋運動などを行うと、自然と食欲が、抑えられる様な気がします。
ラジオ体操のおかげで肩こりや腰痛も無くなり、嬉しいばかりです。
これからも、毎日続けていきたいと思います(? ??_??)??
毎日の日課が終わった後にカレンダーにご褒美のシールを貼って、まるで小学生の頃の夏休みのラジオ体操カードのスタンプみたい(*´?`*)ﾆﾋﾋ?

早起きできて、なおかつ筋力強化にも繋がり
83歳の合唱団員の発声低下を防いでくれます。

ダイエットに良いと聞いて始めたところ1週間で62キロあった体重が60キロになってました！食事制限はしていません（毎日間食にアイス食べてます。飲み物は水）意識してやると終わった頃には汗がダラダラ。朝のTVラジオ体操観ながらやってます。意外と良い結果だったので続けてみます。

19歳の女子ですo(^-^)o　私は50キロ代のぽちゃぽちゃです！　ダイエットをしたいと思い毎日簡単に続けられるものを調べたらラジオ体操ダイエットでした！　１日あいた時間にラジオ体操をやるだけ！　これはいいと思い１日最低２回やりました。　そしたら一週間後くらいにくびれができてきて更に二の腕が少しずつ細くなってきました(*ﾟﾛﾟ)　体重は少しずつ減ってきてとっても嬉しいです♪　ぜひぜひやってみてください(*^^)　ラジオ体操をやってやせましょー☆

久しぶりにやってみたら少し忘れてるところがありました。
Youtube流しながらやったら、自分で歌わなくていいし、やりやすかったです。

ラジオ体操も結構バカにできないです。
じんわり汗もかけてきもちよかったです。

続けてみようと思います。

中学１年女子です。
私は文化部で家も近いので普段全然運動していません。
ラジオ体操を始めてみたら、それだけで太らなくなりました！
（はじめは動けないぐらいの筋肉痛になりましたがｗ）
すごいおすすめです！

現在夏休みの中３です！中体連も終わり、
運動不足になりがちなので、母に
ラジオ体操を勧められました＾＾
起きられなかったときは、ユーチューブで
見ながら行っています。とにかく毎日が大事
だと思います！関節をよ～く動かすことが
ポイントだそうです。朝のカラダがポカポカに
なりますよ！全体的にほっそりしてきた！
オススメです☆

一年位やってます。痩せる為の準備というか、基盤づくりです。しっかりやればインナーマッスルが鍛えられるし、姿勢が良くなって今まで使わなかった筋肉を使うから、自然と気になる部分が締まります。体重より見た目から効果が実感できます。長続きのコツは、無理せず一回やればいいや[E:1023]位にテキトーな感じで[E:1030]後は気が向いたらやるくらいで[E:0135]私の場合は、第一・第二・ストレッチが１セットで多いときは５～６回やりました。やる気無しの日は、本とに１セットだけです。

規則正しく起きれるようになり、テレビだと痩せすぎず引き締まったお姉さんが見れて刺激になります(^-^)[E:0150]

本気でやるとじんわり汗が…(･･;)
さぁ!!皆さん一緒に!の掛け声で他に老若男女習慣としてる人が同じく体操してると思うと、笑いながら1人でもテンション高めに頑張れます[E:0087]

第１の所要時間は一回約３分→消費㌍は約１０㌍…とか[E:1023]
私はレコダイをマジに実行！
摂取㌍を2500㌍以内、消費㌍を3000㌍以上を一応の目安に目標設定→今日は動きが一寸丈足りないナァーという時などに微調整目的で二回三回或いは、五六回とか[E:1083]やります[E:1023]
→手抜きなしで遣れば、バッチリ汗が出ます[E:0162][E:0162][E:1089][E:1003][E:1089][E:0162][E:0162]

何はさておき、これ丈でダイエットしようというのは大変大変甘い考え…です！

毎朝テレビ体操をしています。
肩こり予防にも最適です。

テレビ体操ならだるい日は椅子に座ってできます。

やたら姿勢のいいお姉さんといっしょに動けるのでいいと思っています。

何となく始めたラジオ体操。
これで痩せれるとは思ってませんが、多少なりとも運動不足解消にはなるかな？
子供たちも一緒にやれるのでなかなか楽しいです（笑）
そして、朝・昼・晩と3回やってたら翌日は筋肉痛に。。。硬くなった体がほぐれるといいんだけど＾＾；