青汁ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

kittyさんは、ＧＷ中は美容のお仕事でお忙しかったようですね。青汁ホットケーキのレシピをありがとうございます。ボクはホットケーキが好きなんです。たまに自分で作ります。でも、バターをつけ、メープルシロップをかけるだけのホットケーキしか作ったことがありません。そのような食べ方はまったく思いつきませんでした。今度、ダイエット青汁ホットケーキを作ってみます。kittyさんのようにお料理が好きな女性は理想です。自分で作るのではなく、kittyさんに作ってもらって食べた～い。

ボクは東京にも家があるのですが、大気汚染と騒音に耐えられなくて、今は富士山の見える湖の近くに住んでいます。たまに湖の周囲を犬を連れて散歩するのですが、ＧＷのときは大勢の人がキャンプに来ていて、車も渋滞していました。周辺に人は住んでいないので、犬は放し飼いにしているのですが、今日は雨が降っているので家の中に入り、ボクのそばで気持ち良さそうに寝ています。犬にもときどき粉末の青汁を飲ませています。

一昨日、コンビニでたまたま目についた冷凍食品の青汁を一箱買いました。早速、飲んでみましたが、とてもボクの口に合うものではありませんでした。メーカーによって味が違うのでしょうけれど、そのあまりのまずさに、しばらく他の青汁も飲む気がしなくなりました。粉末のほうが手軽で、味はまあまあだと思います。残りの冷凍青汁は捨てました。やっぱり、あまりにも飲みにくい青汁では、続かないと思いました

ダイエットマンさんにお勧めなレシピ・・・・
いえいえ、皆さんにお勧めなレシピです(*^。^*)。

今日も評判の良い青汁活用レシピをご紹介しますね。
今日は青汁パンケーキorホットケーキ。
名付けて「ダイエット青汁ホットケーキ」。

作り方：ホットケーキミックス
　　　　タマゴ
　　　　豆乳
　　　　オカラ
　　　　サワークリーム又はヨーグルト
　　　　青汁（液状でも粉状、どちらでもＯＫ）
　　　　好みで少量の砂糖や塩
　　　　粉寒天

ゴマやそば粉、松の実を入れても美味しいですが、
ホットケーキミックスだけのほうが口当たりが良いので、
お子様にはホットケーキミックスで甘目が良いかも。
ダイエットマンさんは大人の男性だから、関係ないですね。

ちょっと薄めに焼いて、そばクレープのように、
ハムやスクランブルエッグをはさんだりしても美味しいです！

休日などは、これを食べながら、ドリンクを青汁にして、野菜とベーコンなどを巻いて食事にすることもあります。間違ってもダイエット中の人は、生クリームやアイスクリームをかけたりしないでくださいね。

かけるなら、良質の「マヌカハニー」や「メープルシロップ」「粉黒砂糖」「麦芽糖」などにしましょう。

ダイエットマンさん、ＧＷは充実できましか？

kittyさん、青汁のおいしい食べ方を教えて下さって、ありがとうございます。青汁だけを飲むというのは、人によっても違うかもしれませんが、ボクは早くもちょっとあきてきました。だから、kittyさんのアイディアを参考にして、青汁のいろいろな飲み方、食べ方を工夫してみようと思います。

昨夜のNHK教育テレビで「知るを楽しむ」～いのちのスープ～(辰巳芳子さん)をたまたま見ました。辰己さんのお父さまが病気で何も食べられなくなったとき、辰己さんはお父さまのために種々のスープを作りました。お父さまはスープだけは飲めたからです。

「温かくおいしいスープは肩の凝りをほぐし、元気、やる気を起こします。子供に勉強しなさいと言わなくても、勉強するようになります」と辰己さんはおっしゃっていました。

この番組を見ていて「冷たい青汁(グリーンジュース)だけでなく、温かい野菜スープも作ってみよう」と思いました。グリーンジュースに効能があるのですから、野菜を煮出したスープに効能がないはずがありません。

kittyさんに教えていただいたように、食べ過ぎた翌日には、食事を減らして、おいしく温かい野菜スープを飲んでみようと思います。野菜ジュースにしても野菜スープにしても、ほとんどは水分ですから、こうしたものを飲んでいれば、自然にやせてゆくでしょうね。

青汁の活用法について、最近ダイエットマンさんと
勝手に2人で盛り上がっていますね。

青汁の活用法で、他に美味しいのは、
色んなタイプのスープに流し入れる・・・というものです。

和風出汁にモロヘイヤ・ホウレン草などのスリ流し、
ポタージュやクリームスープにもスリ流し・・・
などなど。

最近のヒットは、豆乳と和風出汁、モロヘイヤ、
そら豆をミキサーにかけた
「モロヘイヤ青汁豆乳スープ」。
名前が美味しくなさそうですが・・・

意外にコクがあって、美味しいですよ～♪
私は豆乳が多めが好みですが、個人で好みがあると思うので、
ダイエットマンさんの好みで出汁と
豆乳の量を調節してみてくださいね。
ダイエットマンさん、マメな人だから！

あと、青汁を豆腐にスリ流すと、「うぐいす豆腐」になって、
色も綺麗で味も良いです。
私のオススメは、その「うぐいす豆腐」の上に
桜の塩漬けを飾りに乗せる・・・というもの。
凄い可愛いです！

ダイエット時には栄養が偏りがちなので、
青汁豆腐と青汁スープを作り、
食事代わりに食べると良いですね。

それから、「食べすぎた～！」なんて日の翌日は
特にこの青汁スープだけの食事がオススメです♪

ダイエットマンさん、これからも
“おもしろ青汁情報”楽しみにしております！

どちらも可愛いけれど、ボクはどちらかというと、エビちゃんよりも、カネボウのＣＭモデルをやっている山田優さんのほうが好みのタイプです。

その山田優さんのホームページを見たら、彼女は「野菜ジュース」を飲んでいるそうです。青汁を飲んでいるボクとしては、ちょっと仲間意識が持てて、いい気分です。V（＾0＾）

青汁を飲みはじめてから、少しずつ食事の量を減らしてきましたが、今日の昼、中華料理店に入り、チャーシューメンと半チャーハンを食べてしまいました。この店の半チャーハンは、半分と言っても、他のお店の一人前くらいあるんです。「残すのはもったいない」と思って腹一杯食べてしまいました。帰宅後、いつものように夕食前に体重計に乗ったら、青汁を飲む前の体重に戻っていました。ガビョ～ン！(◎-◎)

> また、青汁は間違っても、ニラだけはしないで下さい。

はい、わかりました。kittyさんの得られた貴重な教訓を生かします。

ダイエットマンさんは男性なのに、マメですね。
ズボラ性格な私には羨ましい限りです。
自分でフレッシュ青汁を作るなんて。

気が向いたら、是非、私の掲示板にも遊びに来てくださいね♪

また、青汁は間違っても、ニラだけはしないで下さい。
以前、ニラとオクラ、トロロの青汁が良いと聞いて試して、
瀕死の状態になりました。。。というのは大げさですが、
味も匂いも強烈です！

3日間くらい、口の中がおかしな状態になり、食欲がなくなったので、
結構痩せた記憶があります。
味は最悪、ダイエット効果は満点でした・・・。
ということで、星４つの評価をしました、ニラ青汁に。

kittyさん、山菜おこわのお話をありがとうございます。タケノコご飯に、ご自分で作ったよもぎの粉を混ぜたそうですが、色がきれいでおいしそうですね。私も一緒に食べたかったなあ。

ぼくは昨日スーパーに行って「青汁を作る野菜はないかなあ…」と探しました。その中でグリーンリーフレタスが一番緑色が濃かったので買ってきました。フードプロセッサーで水を加えてみじん切りにして、紙で漉してジュースを作りました。

ふつうのレタスは色が白いのですが、このグリーンリーフレタスは緑色が濃くて、味も市販の青汁粉末とほぼ同じでした。まあまあ、飲めますね。

市販の粉末は水に溶かしても、溶けきらないで舌にザラザラとした感触がありますけれど、生のグリーンジュースはサラッとしていて、やっぱり生のジュースはいいですね。

これからはスーパーで旬の緑の野菜を買って、自分でグリーンジュースを作って飲んでみたいと思います。本で知りましたが、ホウレンソウだけは、ジュースに向かないそうなので作りません。

それにしても、一億人の日本人の中で、kittyさんのように気が合う人とめぐり合えて、ぼくは幸せです。

私も「山菜おこわ」に自分で去年作っておいたヨモギの青汁の粉を
混ぜて作りましたよ～♪

香りが春らしくて、一緒に入れた竹の子との相性も良かったです★

ダイエットマンさんが言うように、
もっと色んな意見が知りたいですね。

皆さんから青汁の体験談をお聞きしたいと待っていますが、kittyさんのほかには、ほとんど投稿がありません。そこで知識も体験も乏しい初心者の私ですが、青汁について知り得たことをまとめてみたいと思います。

日本では遠藤仁郎（にろう）博士がケールの青汁を最初に広めた方であるそうです。現在ではケールのほかに大麦若葉、よもぎ等があります。私はパウダー状の青汁を水に溶かして飲んでいます。メーカーによっても違うと思いますが、私の試した範囲では、ケールと大麦若葉は、ほとんど味が似ていて、飲みやすいと思います。

生の青汁のほうが効果があると思いますし、味も違うと思いますが、冷凍の青汁を購入するのは面倒ですから、やはりパウダー青汁のほうを選んでしまいます。それとは別に、今日は自宅でレタスに水を加え、ジューサーにかけて紙で漉してから飲んでみました。うまくはありません。何より、ジューサーをいちいち洗うのが面倒ですから、少なくとも私には長続きしないように感じました。

市販の青汁は、ケールあるいは大麦若葉が100％である商品と、食物繊維やその他の食品が含まれている商品があります。私はケールや大麦若葉だけの青汁のほうが好きですね。あれこれ含まれていると、いったい何が効いたのか、わからなくなります。

青汁によるダイエット効果は、始めてから間もないので、まだわかりません。青汁を飲む前と後では、水分の量が違います。前よりも水分を多くとるようになりましたね。食事の量は以前と同じですから、青汁を飲んでいても、体重はたいして変化ありません。

青汁をよく飲むと、便の色が緑色がかってくるので面白いと思いました。今日はご飯に青汁を混ぜて炊きました。当然、ご飯が緑色になっていましたが、こんな食べ方をしている人は他にいるかなあ。また、ご報告しま～す。

kittyさん、青汁のおいしい食べ方を教えて下さってありがとうございます。kittyさんって、頭がいいだけでなく、親切で思いやりのある優しい方ですね。

今朝は豆乳と青汁を混ぜて飲みました。アズキのおはぎが私は大好きなのですが、青汁の粉をおはぎの衣にするとは思いつきませんでした。う～ん。素晴らしい。o(^o^)o！

青汁を初めて飲んだときには、お通じが何回もあってビックリしましたが、翌日には落ち着きました。腸内環境が整ったのでしょう。他の飲み物とちがって、青汁は何杯飲んでも太らないからいいですね。

私はコーヒーが好きだったのですが、コーヒーのかわりに青汁を飲むようにしています。青汁を飲むようにしていたら、コーヒーを飲む気持ちがなくなってきました。また、何か体験したことがあったら、ご報告します。

ダイエットマンさん、青汁を活用して、
ダイエット成果を上げれたら、
詳細な方法等を紹介してくださいね！

ずっと前に、青汁をいかに日常生活に取り入れるかを
考えたことがありました。そこで、青汁を活用した色んなレシピを
研究した（←大袈裟）ので、周囲の人に評判が良かったものを
ご紹介しますね。

おススメの青汁活用法
①おはぎの衣にする
　青海苔とかが時折まぶしてありますが、
　青汁の粉を砂糖とスリ鉢でスリスリしてから、おはぎにまぶす
②ニョッキの生地に混ぜ込む
　ニョッキの色が綺麗な緑色になるので、
　クリームシチューなどに入れると、
　カボチャや人参などと色が調和して綺麗です♪
③豆乳とミキシング
　豆乳と青汁（液体でも粉でもok）、バナナ、黄な粉を
ミキシングしたものを食事の代わりに。

他にもあるのですが、おそらく、これら３つは
誰にでも受け入れやすい味と思います。

ダイエット効果は「？」ですが、作っている最中から
健康になれる気がするので、おススメですよ♪

kittyさんに教えられて「食物繊維の少ない青汁製品」について調べました。kittyさん、ありがとうございます。幾つかの青汁製品販売会社の宣伝文句の一つに「青汁は食物繊維が多いから効果がある」と書いてありますが、私はそれは間違いではないかと思います。「食物繊維が多ければ多いほど良い」のであれば、青汁でなく、食物繊維だけのファイバー食品をとれば良いのだし、もっと食物繊維が含まれた玄米を食べたほうが良いことになります。青汁の本質的な効果は食物繊維にあるのではなく、食物繊維を除いた青汁の成分そのものにあると思うのです。

また、青汁を「リンゴ・ニンジン・果物を含む野菜ジュース」と同じ飲み物と考えている人もいるようですが、それも間違いだと思います。もちろん、リンゴやニンジンや果物を食べることは、バランスのとれた食事のために必要です。しかし、「栄養のバランスをとるために青汁を飲む」と宣伝しているのは間違いだと思うのです。栄養のバランスをとるには、青汁ではなく、いろいろの食品をバランスよく食べれば良いのであって、「栄養のバランスが良いから青汁を飲むと良い」と勧めるのは間違いです。青汁には青汁独自の効能があるはずです。

青汁には不思議な未知の力があるのではないか、私はそう推理しています。

kittyさん、ありがとうございます。kittyさんの豊富な知識と体験は、大変勉強になります。お友達になって下さい。これからもよろしくお願いします。m(__)m

青汁の種類は原材料から、製造法、形状など様々ですね。
自分に合った物を見つけることも大事ですし、
自分に合ったレシピを開発して、
自分で作られている方も多いですね。

香醋で有名な福岡の健康食品会社も粉状の青汁を販売されているようですが、その主張は、「私共の青汁は食物繊維が非常に少ないです。青汁の持つ栄養がなるべく多く吸収されるように考えてのことです。」ということでした。
しかし、便秘症や野菜不足気味の方には少し物足りない気が。。。

アメリカのアンチエイジング推奨ドクターの第一人者である「ニコラス・ぺリコーン博士」はケールやモロヘイヤ、パセリを抗酸化作用の高さからお勧めしています。

どういったタイプが良いのかは味の好みもありますよね。
自分が続けやすい青汁を見つけると、
ケミカルなダイエットサプリメントを摂取するよりも
健康的なアンチエイジングダイエットが実現出来ると思うので、私はおススメです♪

また、青汁を飲み始めると、「オプティマルヘルス」的に
自分の身体や健康に対し、
能動的な意識の働きかけが生まれるような気がします。

青汁を飲み始めて思ったのは、不思議な感覚です。米ぬか、三分づき米、カスピ海ヨーグルトを食べた感覚と違って、お腹が軽く爽やかです。食物繊維や乳酸菌の重要性ばかりに目が行って、青野菜のジュースを軽視していましたが、私は間違っていたようです。不溶性の食物繊維が多過ぎると、かえってお腹が張りますし、ヨーグルトを食べ過ぎれば太ります。乳酸菌や乳酸菌を増やす保健用食品もとりましたが、良いと思っていても、人工的に加工しすぎているため、今一つ手が出ませんでした。

三分づき米を七分づき米に戻し、米ぬかもヨーグルトもやめて、青汁だけを試していますが、米ぬかやヨーグルトよりも便通が良くなりました。葉緑素を飲むために、息が爽やかになり、オナラの匂いも消えてきたように感じます。簡単に結論をつけることはできませんが、私のささやかな経験では玄米、三分づき米、米ぬか、ヨーグルトよりも、ふつうの食事に青汁を飲む食生活のほうが体に良いような気がします。自然の食品の青汁による腸内の善玉菌増殖のほうが、玄米やヨーグルトよりも優れている気がします。

ちゃたろうさん、アドバイスをありがとうございます。m(__)m　たしかに、自分の体験で合っているものを探すしかありませんね。昨日は「青汁（ケール）＋食物繊維（難消化性デキストリン他）」を初めて飲みましたが、快いお通じがありました。はたして、青汁（ケール）が効いたのか、難消化性デキストリンが効いたのか、よくわかりません。青汁だけの製品、難消化性デキストリンだけの製品がありますから、それぞれ、これから実験したいと思います。青汁に関して、皆さんからのご体験やご意見をお待ちしています。ちゃたろうさん、ありがとうございました。

お口やカラダに合う、合わないもあると思うので自分で確かめた方がいいと思いますよ。
特に便秘には、人によって合う物って違ったりしますから。

青汁を調べたら、いろいろあるんだね。
いったいどの青汁が健康的で効くんだろう？
よけいな添加物がないほうがいいよね？
便秘に効くのは、どの青汁？
ダイエットに効くのは、どの青汁？
迷っています。

私は青汁の味は大抵のものは好きです。
しかし、ダイエット効果となると、私の場合、
普段の食事の栄養不足分を補うという目的で飲んでいます。
食事プラス青汁という飲み方なので、カロリー摂取量が
減るわけでもないので痩せるとか
ダイエット効果は使い方だと考えています。

うちのクリニックの男性患者さんですが、
青汁だけの夕食に切り替えて、3ヶ月で１４キロ体重を
落としていました。

カロリーが極端に減少するので痩せて当然といえば
当然なのですが、急激に痩せたわりには肌つやも良いので
高価でケミカルなダイエット「食事置き換え食品」よりは良いと思います。
青汁でダイエット効果を狙うなら、この男性のように、
食事の代替にするか、ご飯を減らしてその分を青汁、
あるいはオヤツを我慢して青汁ジュースにするというのが
おススメで～す♪