絶対効果アリ！
二年前の4月に、なにげなくＢＭストレッチの本を購入しダイエットに挑戦しました。
もともとポッチャリだったのが、職場が変わり車で通勤するようになって一年で５kgも太ってしまったのです。完全に運動不足なわけですが、仕事をしていると運動する時間もあまりありません。そこでＢＭストレッチに賭けたのです。
とりあえず６週間は続けよう。それだけを決めてやり始めました。一日３回と書いてはありましたが、面倒なのと時間がとれないので一回だけ、それも５分以内で終わる内容で６週間続けました。
そうしたら！体重が１kg減っていたのです。体脂肪率も1.5％減。何よりもうれしかったのは毎日のストレッチが苦ではなく、習慣づいていたことです。その後も普通に続けられました。
1年間で約８kgの減で、太る前よりも痩せることが出来ました。体脂肪率も６％の減でサイズも大幅ダウン(ウエスト６cm、ヒップ７cm!!)着れる服が増え、おしゃれにも気をつかうようになりました。周りからも「痩せたね～」と言われる毎日。その後妊娠、出産を経験しましたが、リバウンドはしていません。
まずは６週間から頑張ってみては･･･？
ストレッチと筋トレでしなやかな身体作り！