サンペレグリノという、ガス入りのナチュラルミネラルウォーターを食前に飲みます（天然の炭酸を含む発砲水です）。目安は1日1～1.5リットルです。きめ細かな炭酸の泡と、すっきりした後味が特徴です。炭酸と豊富なミネラルの効果で便通がよくなりますが、体質によってはお腹がゆるくなりますのでご注意ください。1～1.5リットルというのはあくまでも目安ですので、無理をして飲まず、むくみがひどい方はご自身に見合った量を飲んでください。食生活は主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを考えて3食しっかり摂ることをおすすめします。
サンペレグリノは天然の炭酸を含む発砲水で、硬度が734.0と高い「硬水」です。水には、カルシウムやマグネシウムなどのイオン（ミネラル分）が含まれており、このイオンの量を表すために用いる指標を「硬度」と呼び、硬度が一定の値より大きいものを「硬水」といいます。水を飲む事で基礎代謝の向上や、汗や尿として体内の老廃物を排出してくれる効果が期待できます。炭酸やミネラルが胃・腸を刺激し、便通がよくなることも期待できます。
サンペレグリノという、ガス入りのナチュラルミネラルウォーターを飲みます（天然の炭酸を含む発砲水です）。目安は1日1～1.5リットルです。サンペレグリノは、硬度が734.0と高く、ミネラルバランスに優れた水です。食前に飲むことで炭酸でお腹を膨らませ、食事の量をセーブするというダイエット法です。
ダイエットを始めて3ヶ月。59⇒53kgへ。
食事の量を減らし、食事のカロリーを減らし
最初は辛かったけど、胃が小さくなってきたのか、
最近は安定してきました。
ダイエット食品も取り入れて、さらにもうひと
ふんばりしてみます。
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それではみなさん、いっしょにがんばりましょう。。
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