サーキット(トレーニング)ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

はじめまして★

今年の夏に部活を引退してから体重がヤバくて..(ﾉ´Д`)･ﾟ･

で、これって1キロやせるのにどれくらいの期間かかりますかね??

来年の春からは高校生なので
少しでもやせたくてｯ!

もしこれをやっていて痩せた！という方は
教えていただけるとうれしいです＾＾

よろしくお願いいたしますm(__)m

今冬ですがぁ・・・
私の部活の中でめちゃ２
オサレが流行っていて
ショーパンが当たり前になっていま素・・・
今日もはきましたがぁ
やっぱりもうチョット細くなりたぃので
下半身痩せ頑張りまス♪
私わめちゃくちゃハードな運動部で
体力わめちゃアリ☆☆
なので、たくさんヤって早く効果を
出したいなぁって思ってます☆ｖｂ

昨日、このダイエット法を知り、始めたのですが、とても良いと思います。
①３分でできる！というところが、忙しい方には良いと思います。
②お金がかからない！すぐに始められるので良いです！
更に、３分やっただけで少し引き締まったように感じました。

短時間で効果がありそうなので
始めました。
やった感想は、それなりに運動したって感じで
やった後、心地いい感じがします。
仕事で忙しい人には、とっても良さそうです！

腕をバンザイしてあげると肩甲骨も動いて
代謝が１．５倍になるとどこかで読んだので
一石二鳥ぽいですね。

はじめてから、二週間たちました。私は、朝と、夜寝る前に行います。はじめるきっかけは、食事が今までより増えたせいで、お腹がぽっこりしはじめてきて、こりゃいかんな＾＾；と、思ったからです。私の性格から、面倒臭いと思うと、絶対に長続きしないと分かっていたので、楽にできるこのダイエットを選びました！
２，３日たって、うん？お腹が筋肉痛だぞ？って感じはじめ、それからは、ぽよんとしていたお腹周りが、ぐっと引き締まり始め、一週間超えたあたりで、真っ平らになってきました。やったー！！
体もとても軽く感じるようになり、調子いいです。
楽しいと感じると続けられるもんですね＾＾
皆さんも、お試しあれ！！！

このダイエット方法に巡り会ってから２日経ちました。このサーキット（トレーニング）ダイエットは、簡単です！
だって、３分やればいんすもん！！
・・・・でも効果はすぐでした。私は、これをやる前にご飯を腹一杯に食べてやるんですけど、やってから３０分後。「ぐーーっ」とお腹が・・・・。
そして、次の日・・・・足が軽かったです。
そのせいか、「足速くなった？」と友達が言ってきました。
あと、実はサッカーが好きで休み時間などの暇な時にいつも遊んでいます。足が軽くなったので以前よりも、反応に応じやすくなった気がします。
今度は、バスケ部だった転校生とバスケをして楽しみたいです。
このダイエットで－１０㎏痩せて、夢を実現したいです！！

始めてから１週間ちょっと経ちます！

・・・体重計壊れて体重はかれないのですが。。。

あの質問なんですが、
下半身のはじめのころやっていたんですが、、、
何か物足りなくて・・・
やり方が間違ってるんでしょうか？

6年程スポーツクラブ通いをしていたのですが、交通事故に遭ったのを機に辞めてました。
1年程してようやく怪我は治ったのですが、体力・体重が落ちてしまって、自分のペースでゆっくり出来るトレーニングを探していてサーキットトレーニングに行き当りました。
体脂肪を落として体を引き締め、体力を回復させる事を目標にしています。
体脂肪は、始めて3ヶ月ほどですが３％程落ちました。
体力も少し回復しています。
焦らずにマイペースでやってると、嫌でも結果が出ると思います。（笑）

過去に毎朝登校前に試し、体重が3kgほど、体脂肪率も3％ほど落ちました。
思ったよりかなりスルスル落ちていって驚いた記憶があります。

私は一週間ほど基本の3分のみ行い、日課になったところで下半身やせの3分を足していきましたが、それまでず～っと重たかった太ももが気持ちいいくらいに締まっていきました。はっきり隙間ができるようになって感激でした。

ちゃんと実行すればかなりのものです。
ただし、自分に甘くなるとただきついだけの面倒な3分に早変わり。
特に無酸素運動の部分では、疲れてくるとポーズがゆるんだりスピードが落ちたりしがちです。
そこで自分に厳しく、きつい運動のままきっちり30秒間続けられるならば、効果が実感しやすいと思います。

これってリバウンドとかしませんか？？
教えて下さいっっ！！

４点を５点に変えてみました☆
もうやせるためにも全部大公開!!
身長164.5で体重55㌔・・・。
これはピーンチ!!!
でもサーキットでやせます!!!
３㌔減ったから今は52㌔なんですけど
48㌔になれるように頑張ります!!

私は14歳なのであんまり無理な食事制限などすると生理が止まっちゃったりしちゃうのでダイエット法がすごく限られてくるのですがこれはそんな心配はなく、安心して出来るダイエット法で毎日楽しくやっています☆★
部活も運動部なのでスタミナをつけるのにちょうどいい感じです♪
１週間やって３kg減りました☆これからも続けていきたいです!!!!!!

夜のシャワー前に音楽をかけながらやってます。
私は体動かすのが苦にならないほうなので、習慣になるとけっこう楽しくできました♪
部分やせと組み合わせれば気になる部分も改善されるし。
朝晩3分ずつ毎日、で1ヶ月で３キロは落ちたかな？
炭水化物ダイエットと平行してましたけど。
食事制限無理な方におすすめです。

初めは、たった3分でもとても辛いです。
2分目で早くもフラフラ汗ﾄﾞｯﾊﾞｱっと。
しかし慣れたら、体中があったまる感覚も汗もとても気持ちいい！
冬の寒い朝でもこれ3分でポカポカします。
1ヶ月ほどで6分・・9分・・と増やせるようになりました。
今は最低2セット(6分)はやらなきゃ物足りないです。

このサーキットダイエットは、3分でウォーキング
30分以上の効果があると言われています。
「まさかぁ」と思われるかもしれませんが、明らかに普通の生活で
消費量を超えるカロリーを摂取しているにも関わらず、これを一日3セットほど
毎日していると全然太りません。むしろ体の締まりがよくなっています。

インチキくさい(失礼)あの番組でやっていたダイエット方法ですが、これは絶対お勧め！