1、普段の食事はしっかり食べる。2、食後のデザートやおやつに食べるスイーツを野菜スイーツに替える。※ あくまでも口寂しい時に、どうしても甘いものが食べたい時だけに留める。野菜スイーツだからと言って、エネルギー（カロリー）がないわけではありません。食べ過ぎによる肥満が考えられますので、食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを考えて3食しっかり摂る事をおすすめします。
どうしても甘い物を食べたい時に、我慢してストレスをためるよりも、野菜スイーツで心もおなかも満たされるのは精神的な安らぎと野菜のほのかな甘みによる、低エネルギーのスイーツだからこそできる合わせ技です。野菜にはビタミンA・C・Eやカリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。焼き菓子やゼリーなど野菜をペースト状にして作ったスイーツには、野菜の栄養素を逃がすことなく取り入れているので、普段のスイーツの代替え品にはピッタリです。スイーツを食べて体の中から美しくする効果が期待されます。
野菜スイーツとは、野菜を使ったデザートの事。普通のケーキやクッキー、果物を使ったスイーツよりも糖分が控えめで、野菜の栄養や食物繊維もとれるとあって、健康やダイエットに気をつかう人に注目されています。
トマトのパフェってなんだ？と思いきや、カロリーが100kcalくらいなのにひかれて食べてみました。
そしたら・・おいしい！びっくり。
ちょっと目からうろこです。
トマトジュース嫌いな人でも全然いけます。
もっとさわやかでおいしいんです。
トマトアイスもおいしいです。
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