腰回して、頑張りたいです[E:0086]
これから、新生活を向かえるので、夏までに絶対痩せたいです[E:0158][E:0158]
美腰体操ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）
美腰体操ダイエットを実践した方の口コミが63件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
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ィィかも!
朝起きた時ゃ暇な時に30回ずつ回してぃます[E:0150]それなら5日で-8cmもサイズダウン[E:1103][E:1103]これなら続けられるし、まだまだ頑張りたぃと思います[E:0140][E:0146]
挑戦！！
皆さんの口コミ見たら
続ければ何らかの変かが
あるみたいなので、
頑張って挑戦したいと
思いますっっ[E:0158]
ウエスト減りますように…[E:0136]
15回にしただけで[E:0158]
以前は左右10回を1セットにしていたのを、ただ15回に変更しただけ[E:0150]で、2週間目には－3㎝になりました[E:0140][E:1028] ポイントは、集中してなるべく丁寧に左右前後均一に、腰を回すことです。きちんと意識していると、効果的だと実感しました[E:0158]
美腰[E:0150]
ｳｴｽﾄを絞りたくて約4ヶ月[E:0150]
美しい腰を手に入れる為に
時間がある時に腰を回し
続けてたらｳｴｽﾄ－8cm[E:1031]
TVを見ながらでも
[E:0075]しながらでも出来るから
お手軽でお金もかからない[E:1028]
左右10回ずつ[E:1072]で…
私は半年前辺りから、左右10回ずつ回すことだけは続けてきました[E:1030] 一日の暇なときに、何セットでもＯＫ[E:1028]で。 まず、内臓が動くのを感じて、腰痛も予防できる上に、便秘も解消されてきました[E:0158] くびれも出来つつあり、背中や太もももスッキリしてきたように思います[E:0140][E:0086] 何よりも、楽なので…飽きやすい私でも習慣になりました[E:1030][E:0087]
左右10回ずつ[E:1072]で…
私は半年前辺りから、左右10回ずつ回すことだけは続けてきました[E:1030] 一日の暇なときに、何セットでもＯＫ[E:1028]で。 まず、内臓が動くのを感じて、腰痛も予防できる上に、便秘も解消されてきました[E:0158] くびれも出来つつあり、背中や太もももスッキリしてきたように思います[E:0140][E:0086] 何よりも、楽なので…飽きやすい私でも習慣になりました[E:1030][E:0087]
左右10回ずつ[E:1072]で…
私は半年前辺りから、左右10回ずつ回すことだけは続けてきました[E:1030] 一日の暇なときに、何セットでもＯＫ[E:1028]で。 まず、内臓が動くのを感じて、腰痛も予防できる上に、便秘も解消されてきました[E:0158] くびれも出来つつあり、背中や太もももスッキリしてきたように思います[E:0140][E:0086] 何よりも、楽なので…飽きやすい私でも習慣になりました[E:1030][E:0087]
相当効きました。
下腹部のぽっこりを解消するために挑戦しました。
朝晩に腰を回しました。
時計回り、半時計回り合わせて５分程度です。(ほんとは１０分程度やった方がいいのでしょうが(笑))
やり始めて１週間弱ですが、目に見えて効果が出てきています。少しずつですが下腹部は凹んで、くびれができてきました。
ただし私の場合は問題も。回し方に少々問題があったのか..左右のくびれの位置がかなり非対称になってしまいました(￣□￣)笑
これは日々続けることが条件だなと思います。
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相当効きました。
下腹部のぽっこりを解消するために挑戦しました。
朝晩に腰を回しました。
時計回り、半時計回り合わせて５分程度です。(ほんとは１０分程度やった方がいいのでしょうが(笑))
やり始めて１週間弱ですが、目に見えて効果が出てきています。少しずつですが下腹部は凹んで、くびれができてきました。
ただし私の場合は問題も。回し方に少々問題があったのか..左右のくびれの位置がかなり非対称になってしまいました(￣□￣)笑
これは日々続けることが条件だなと思います。
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またがんばりますー(*^^)v
一年前に美腰体操に一か月ほど挑戦したら、ウエストがすっきり8センチ細くなりました。その後サボっていたらだんだん元に戻ってしまいました。ちょうど毎年今の時期に人間ドックに行っているのですが、体操をしていた去年だけ腹囲が細くて体脂肪率も血液検査の結果もよかったのです。サボりを反省して、またがんばります!
お腹が凹みました[E:0146]
すぐに変化は出ないですが毎日ｺﾂｺﾂ続けていたらｳｴｽﾄは64ｾﾝﾁから57ｾﾝﾁになりました[E:0146]
お腹は 凹みますが
体重を 落とすにはこれだけだとあまり効果は出ないと思います[E:0162]
質問で申し訳ないのですが。。。。
これってひとつの運動を五分づつってことですか？
それとも全部通して五分ってことですか？？
実行した方いらっしゃいましたら教えて下さい！
⇒erioさん(´ω｀*)
私も最近このﾀﾞｲｴｯﾄにハマってほぼ毎日(^^;?)やってます!![E:0140]このﾀﾞｲｴｯﾄを開始してからの
2日目の朝､起きたらめっちゃ腰が痛かった…(´;д;｀)泣
もしかしたらやり方間違ってるかも[E:1076][E:0138]
erioさん､わたしはいつもテレビを見ながらやってます!!
テレビ見ながらだと辛さとか感じないから(たぶん…)おすすめですっ[E:1022]
初めて10日くらいだけど
明らかにｳｪｽﾄに変化ありです！
1日に３～４回やってますが現時点で３ｷﾛも減ってくれました[E:1072]
他のﾀﾞｲｴｯﾄ方法も組み合わせてますがこれはかなり効きます[E:1106]
締まります[E:0146]
私は若いときから、158cm42kgでも、体脂肪23％と、筋肉ゼロ女[E:1113]やはり歳には勝てず、インナーマッスルが低下し、そのせいで姿勢も悪くなり、骨盤も歪み、更には筋力低下による胃下垂で、美腰エクササイズ始めました…
続ければ続ける程、効果がわかります。今のように本格的にダイエットに取り組む前も、２週間で腰周りにスッキリ感が出て、パンツ[E:1006]が楽にはける感覚です[E:0150]
私のように、元々筋肉のない方は効果が出やすいと思います。ちなみに私は『SHINOさんの腰回しダイエット』という[E:0070]を買い、５～10分間毎日全身を鏡に写しながらやってます[E:1072]
今日から[E:1059][E:0001]
みなさんのｸﾁｺﾐを見て､やってみょぅ[E:0140]と思いました[E:1059]私ゎよく脚を組んでしまったりするので[E:1024]骨盤が結構歪んでると思うんです[E:1026][E:0162]それに辛そうでゎないし[E:0150]今日､1回やってみたのですが 全然続けられそうです[E:1056]頑張ってくびれを手に入れます[E:0086][E:1103]
産後に[E:0151]
私は産後、妊娠前のジーンズが履けませんでしたが、今はブカブカです[E:1031][E:0086]
効果は人それぞれですが、とにかく、1分でも腰回しとけばいいんです笑
これは続けないと効果は出ません。1日サボったりした、ずぼらな私は半年かかりました[E:1023]でも、絶対おすすめです[E:1103][E:1031][E:0086]
効きます[E:0140]
半年で5キロ減りましたがそのきっかけは腰まわしです[E:0140]
お風呂で全身鏡の前でウエストをしっかりみながらやるのが効きます
ちなみに1分くらいでも効きますよ[E:0140]
試す価値はアリ！
腰回しを毎日、無理の無い程度に続けて１週間。
キツキツだったジーパンが余裕で履けるようになりました！
本当にビックリです！
体重や体脂肪の変化は特に無い気がしますが、ウエストやヒップには変化があるかも。
始めた当初は半信半疑でしたが、少しずつ効果を感じています！
腰痛を避ける為にも、正しい腰回しをする事が大事だと思います。
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骨盤のゆがみをリセットしよう！