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きな粉ダイエット

総合評価
  • ペース2
  • 手軽さ3
  • 予 算3
  • 成功率5
口コミ0件

どんなダイエット?

毎回、食事の前に、大匙一杯のきな粉を摂るようにします。どういった食べ方でも構いません。それと同じだけのカロリーの炭水化物(ご飯なら2口分くらい)を減らすようにします。注意事項※ 炭水化物を減らすことを忘れないようにしましょう。※きな粉はカロリーも高いので、摂りすぎはよくありません。

なぜ効くの?

きな粉は、大豆からできている栄養たっぷりの食品であると同時に、お腹で膨らんで満腹感を出してくれます。これを食事の前に摂る事で、食事の食べ過ぎを防ぐのです。

手順

毎食、大匙1杯のきな粉を食事に加えることで、満腹感を増します。それと同時に、その分のカロリーのご飯など炭水化物を減らします。

やってみた!口コミ

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