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飴ダイエット

総合評価
飴ダイエット
  • ペース2
  • 手軽さ5
  • 予　算5
  • 成功率4
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どんなダイエット？

食事の前に、飴を1つ、ゆっくりとなめます。食事の量は、普段より8割程度に減らしておきます。食事の間、お腹がすいたら、1日に3つまで、飴を食べてOKです。注意事項※ 飴は、できるだけ低カロリー（10キロカロリー前後）のものを選びます。※飴は噛んではいけません。※1回の飴は、絶対に1個だけです。

なぜ効くの？

ダイエットというと甘いものを避けてしまいますが、それだとストレスがたまってしまいます。飴は、1個当たりのカロリーが低いわりには口の中に長く残ります。飴を食べることでストレスを無くし、食べ過ぎを防ぎます。

手順

食事前、食事の間に、飴を1つだけ食べることで空腹感を抑えます。それで血糖値を上げて、食べ過ぎを抑えるダイエットです。

やってみた！口コミ

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