私の場合、ダイエットというか健康法に使う風船を吹いても吹いてもふくらまないということはありません。吹奏楽経験者故に、肺活量と吹く力?には、それなりの自信があります。
ゴムが分厚く、かための風船を選び、吹いて大きくふくらましたのは良かったが、いきなりバーン!破片が眼球直撃しなかったのが不幸中の幸いでした。以後、万一のことがあっても、破片が目玉にヒットしないよう、風船の持ち方、吹き口のくわえ方を工夫するようになりました。
ある方から、浮き輪やビーチボールふくらましでも、風船ダイエットと同様の効果が期待できると聞き、早速試してみました。
120~130cmの浮き輪は、ペシャンコ状態から、途中休みながら吹いても、プールの休憩時間(10分)以内で充分かたくパンパンにふくらますことができて、おつりがきます。小さな浮き輪やビーチボールならば、何吹き(何回の息継ぎ)で、充分かたくパンパンにふくらますことができるか?にチャレンジ!です。
また、逆止弁を利用することでトレーニングの負荷を大きくできることもわかりました。というのは、浮き輪やビーチボールなどを口で吹いてふくらますとき、通常は、栓を抜いて吹き口の根もとをつまんで息を吹きこむところを、意図的に根もとをつままないで吹くのです。こうすれば、吹くときに抵抗感があり、それなりに負荷が大きくなります。
屋外で浮き輪やビーチボールをふくらます場合、熱中症対策も講じておくべきでしょう。
■炎天下を避けて日陰で
■必ず帽子をかぶる
■水分補給も忘れずに
とのアドバイスをいただきました。
確かに、風船ならぬ浮き輪ふくらましダイエットというか健康法・トレーニングは良いが、熱中症でダウンしては本末転倒といえます。
体重を落とすという狭義的なダイエットというより、
☆太りにくい体質づくり
☆心肺能力アップ
☆風邪をひきにくくする
☆鼻炎など花粉症の症状軽減
といった健康法・トレーニングに役立っています。
考えてみれば、一昔、薬局ではふくらましていない風船がよく配られていました。あれも健康法と考えれば、理にかなっているのでしょう。
ふうせんダイエット
- ペース
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- 成功率
どんなダイエット?
お腹が空いたときに風船を膨らませるダイエット。
手順
腹式呼吸でゴム風船をふくらませます。
できるだけ一気にちからを入れずに、ゆっくりふくらませましょう。
腹式呼吸で横隔膜が胃壁を刺激して食欲が低下。
顔のエクササイズにもなるから小顔への近道に。
やってみた!口コミ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)鶴見店
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chocoZAP(チョコザップ) 岡崎康生通【RIZAPが作ったコンビニジム】
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chocoZAP(チョコザップ) 東大阪川田 9月20日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒730-0013 広島市中区八丁堀6番7号 チュリス八丁堀3Fアクセス:広島YMCAから徒歩1分、お好み焼きみっちゃん3F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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『心も身体も豊かに』『変わる自分が楽しい』を日常に。 zen placeのピラティス=大人のボディメイク住所:〒115-0045 東京都 北区赤羽 1-6-7 JPT赤羽ビル2階アクセス:JR線赤羽駅改札東口徒歩2分
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そのまま進むとタクシー乗り場。
右手に松屋 左手にカラオケ歌広場の道を真っすぐ進み 突き当りを右へ曲がりJPT赤羽ビル2F。1Fがミニストップがあります。
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改札口1を出て右に曲がり東本通りを真っすぐで7分。赤羽JPTビル2F。ミニストップの上です。営業時間:月〜金 10:00-20:00 / 土日祝 9:00-18:00☎03-6903-8444- ピラティス
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ダンススクールウイング
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荻窪駅前ダンススクールウイングは、皆様のための社交ダンススクールです。住所:〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-26-10増田ビル2アクセス:・中央線、荻窪駅西口を出て、南側へ約1分・東京メトロ丸ノ内線、荻窪駅西口を出て、地上右方向スグ※「ますだ呉服店」の2階にあります。営業時間:月曜~金曜 : 昼12:00~夜10:00 土曜・祭日 : 昼12:00~夜7:00☎03-3393-4858- ダンス
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カーブスマルエツ中津
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒277-0005 千葉県柏市柏1-2-8 システムランドビル2階アクセス:柏駅(徒歩2分)
JR常磐線 東武野田線の柏駅より直結営業時間:10:00〜21:00(最終受付20:00)☎04-7165-7144- マッサージ
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ホットヨガスタジオ美温 溝の口店
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今話題の富士の溶岩石で作られた女性専用ホットヨガスタジオ美温住所:〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口1-12-12 スポーツクラブNAS溝の口内アクセス:溝の口駅・武蔵溝ノ口駅徒歩4分営業時間:月〜水・金 10:00〜23:00
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かたぎり塾 新座店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒352-0011 埼玉県新座市野火止5丁目2−10 CKスクエア新座 6階アクセス:JR武蔵野線 新座駅 徒歩1分営業時間:平 日 10:00~22:00
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ジェイエステティック 草津店
評価・口コミ-
トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒525-0025 滋賀県草津市西渋川1-1-18 イーカムビル 2Fアクセス:JR草津駅西口より徒歩3分
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chocoZAP(チョコザップ) 柴又【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒125-0052 東京都葛飾区柴又1-14-4アーバンガーデン柴又 2Fアクセス:京成金町線「柴又」駅 出入口 徒歩7分- フィットネスジム
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カーブス南海堺駅
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒590-0951 堺市堺区市之町西3-2-14 和合ビル2Fアクセス:「南海堺駅」から徒歩1分、和合ビル2階(堀眼科の下)営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 甲南【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒658-0084 兵庫県神戸市東灘区甲南町2-2-10アイテラス甲南 1Fアクセス:JR神戸線 / 摂津本山駅 南口 徒歩10分営業時間:24時間- フィットネスジム
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かたぎり塾 静岡店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒420-0031 静岡県静岡市葵区呉服町二丁目2-22 402号�@-Bアクセス:JR東海道線 静岡駅 徒歩10分営業時間:平 日 10:00〜22:00
土・日 9:00〜20:00定休日:月・木- パーソナルトレーニング
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かたぎり塾 中村橋店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒176-0023 東京都練馬区中村北4−6−13 山崎ビル1階アクセス:中村橋駅→徒歩4分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木☎03-6821-2767- パーソナルトレーニング
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スタジオ ヨガピス JR塚口
評価・口コミ-
住所:〒661-0979 兵庫県尼崎市上坂部1丁目1番1号ビエラ塚口3Fアクセス:JR福知山線「塚口駅」東口から徒歩約7分☎06-6498-6770- フィットネスジム
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エルセーヌ イオン西新井店
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エルセーヌのエステサロンは全国、北海道から九州まで展開している女性専用エステサロンです。住所:〒121-0816 東京都足立区梅島3-32-7 イオン西新井店4Fアクセス:東武鉄道 伊勢崎線・大師線 西新井駅 徒歩約2分
※イオン西新井店の4Fになります。営業時間:10:30〜20:00 10:30〜20:00定休日:サロンにより異なります。☎03-3887-6886- エステ
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chocoZAP(チョコザップ) UR館ヶ丘 8月7日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒193-0944 東京都八王子市館町1097 UR館ヶ丘団地 1Fアクセス:京王バス / 館中学校前 下車 徒歩3分営業時間:24時間- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 巽東二丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒544-0014 大阪府大阪市生野区巽東2-8-32萩田4丁目ビル 1Fアクセス:大阪メトロ千日前線/南巽駅 1番出口 徒歩5分営業時間:24時間- フィットネスジム
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ホットヨガ|CALDO(カルド)大泉学園
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★女性専用★【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒178-0063 東京都練馬区東大泉1-37-7アクセス:大泉学園駅から徒歩2分営業時間:平日10:00〜22:30
土日祝10:00〜20:00定休日:毎月6日・16日・26日・月末最終日・年末年始等☎03-6904-5865- フィットネスジム
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- ホットヨガプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 瓢箪山【RIZAPが作ったコンビニジム】
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エルセーヌ モリシア津田沼店
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エルセーヌのエステサロンは全国、北海道から九州まで展開している女性専用エステサロンです。住所:〒260-0015 千葉県習志野市谷津1-16-1 モリシア津田沼レストラン棟8Fアクセス:JR 津田沼駅 南口 徒歩約2分営業時間:10:30〜20:00定休日:火曜日☎047-470-8441- エステ
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[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー松井山手駅前
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※スタッフ対応時間
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chocoZAP(チョコザップ) 所沢東町【RIZAPが作ったコンビニジム】
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カーブス緑橋
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒537-0011 大阪市東成区東今里1-3-2 天一興産ビル2階アクセス:地下鉄緑橋駅4番出口より東へ徒歩5分 ローソン緑橋店2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 新青森西口【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒038-0003 青森県青森市石江4-3-1石江貸店舗 1Fアクセス:JR奥羽本線/新青森駅 西口 徒歩6分営業時間:24時間- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)熊本上通り店
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熊本市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒860-0846 熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル3Fアクセス:熊本市電「通町筋停留場」より徒歩1分 熊本電気鉄道「藤崎宮前駅」から徒歩10分営業時間:9:00~22:00 ※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 尾道高須【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒729-0141 広島県尾道市高須町4755-3東尾道テナント 1Fアクセス:JR山陽本線/東尾道駅 出入口 徒歩8分営業時間:24時間- フィットネスジム
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ダンロップスポーツ ジムスタイル24 保谷
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シンプルだからこそ使い方は無限大。あなたのライフスタイルにきっとフィットする。住所:〒202-0012 東京都西東京市東町3-13-21 クレストコート2Fアクセス:保谷駅南口徒歩2分営業時間:24時間営業
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chocoZAP(チョコザップ) 横浜滝頭三丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒235-0012 神奈川県横浜市磯子区滝頭3-2-1滝頭三丁目建物 1Fアクセス:JR京浜東北線 / 根岸駅 出入口 徒歩15分営業時間:24時間- フィットネスジム
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BEYOND(ビヨンド)ジム 船橋店
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【2021年5月OPEN予定】理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒273-0005 千葉県船橋市本町5-1-17 百万弗アネックスビル1Fアクセス:JR総武線 船橋駅 北口より徒歩2分
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Dr.stretch (ドクターストレッチ) 元住吉店
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悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒211-0025 神奈川県川崎市中原区木月1-30-34アクセス:東急東横線「元住吉駅」より徒歩3分。
元住吉駅西口を出て左へ曲がり ブレーメン通りを3分ほど直進。左側にございます。(ツタヤ斜め向かい)営業時間:11:00~21:00- マッサージ
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