朝だけプチ断食は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

2ヶ月ほど前からゆるーく16時間ダイエットを続け、今月からは14時間ダイエットを続けています。朝を抜いて昼と夜を食べる感じです。まだ体重の変化は分からないのですが、手首が明らかに細くなって便秘が解消されました。今では毎日柔らかい便が出ます。また、体を軽く感じて毎朝のだるさが軽減しました。自分で変化が実感できてとても嬉しいです！。一気に変化するわけではありませんが、少しずつ変化していることが自分で分かります。過度な制限が無いため、ストレスが少なくてとても続けやすいダイエットだと思います。気をつけているところは、水を飲む・野菜とタンパク質と食物繊維を摂る・腹8分目に収めるの3つです。自分の状態に合わせて量や食品を変え、お腹いっぱい食べないようにします。また、発酵食品を摂って胃腸の働きを活発にします。前までよく食べていたお菓子もあまり食べないようにしました。しかし、運動する習慣があまり無いためなのか下半身が全く変わりません。今では太ももの太さがコンプレックスになっています。私の場合は筋トレなどはあまり続かないので、積極的に歩いたり自転車を使ったりして日常的に足を動かすように心がけていきたいなと思っています。スタイルよく痩せられるように頑張ります！。

週７回もジムに通って筋トレやっている者です。結構マッチョです。しかし毎日の糖質ダイエットが辛く、16時間断食ダイエットを知り、試してみました。夜は8時から食事をしないで朝食を抜き、昼食は12時にとりました。なんでも食べてよい、とのことで、好きなものを食べました。1か月続けてみました。見事に４キロ太りました。特にお腹周りがポッコリになりました。やはり明日から糖質ダイエットに切り替えます。

42歳主婦
160cm52㌔

ほぼほぼ昔からゆるーく底炭水化物ダイエットをしています。
あまり体重は気にしていませんでした。
最近になって太もも太いんじゃね？と思い
1食にしました。
最近は
ほぼウチでゴロゴロしているので食べたほうが不健康と思うようになってきました。
なんせ江戸時代は1食なのでグータラな私が食べてたら食べる必要性がないらしいかもと💦

前は食べたらお昼寝当たり前でしたけど夜1食にしてから眠くなりません！
かといって何やるわけではないですが夕飯の準備が前より楽しみになりました！

16時間空腹ダイエットをやってみました。意外に簡単にできちゃいました。　なんたって、「ナッツならいつでもいつまでも食べていい」ですから。お腹空いたらナッツ！で16時間苦労せずできました。ですが、あらゆる人からご飯を誘われます。それを断り続けるのがめちゃくちゃ大変です。いや、無理です。同棲してますが、せっかくら作ってもらってる朝ごはんもいらないとは言いづらいし、ご飯作るのが楽しみだと思うので本当に断り続けるのは辛いです。

今まで、1日1食ダイエットをしていましたが、体力ももたず、ゲッソリしてしまいました。1日2食にして1週間たちますが、これはいいなと思っています。我慢の限界も来ない気がします。1か月続けて、コツをつかみたいです。私は、あまり運動量がないので、3食では太るのです。少量3食より、普通量2食食べたいです。

朝ごはんは絶対と思っていたが段々慣れてくる
急に体重は減らないが、少しずつ減っている気がする
朝お腹いっぱいで昼は外食しても残してしまうということもなくなった

1週間で2キロ減りました。
お昼に起きて一食、夕方に二食目。
水商売なので酔ってしまい夜中に誘惑に打ち勝てず三食目を食べてしまい長くは続きませんでしたが、1週間で2キロは本当にすごい！
最近は、お酒に勝てるようになったので、もう一度挑戦してみようと思います。
8時間ダイエットとフラフープ併用で！

4月から仕事環境が変わり朝時間ができたので、今まで食べなかった朝食をごはん1杯とおかずで軽く食べ始めました。転居し、体重計がなかったので測らないまま1か月、久々体重計に乗ったら2kg増加(><)通事は悪くなかったんですけど・・・。
また、3日前から朝抜きをはじめています。夜遅くはないのですが、晩酌するので夕食が長く、自然と量は普通より多くなるのかなと思います。こんな私には朝は必要ないのかもです。
再開したら、ポッコリしてきていた腹回りが少し落ち着いてきています。

結婚して20年、３人の子宝にも恵まれ専業主婦としてのんびり暮らしてきた結果…
20キロも体重増加してしまった！(￣▽￣;)
着たい服を着たい！着られる服じゃなくて！
昨日から始めた朝食抜き。
一日で1キロ減ってる？？？まさか？？？
しばらく続けてみたくなりました。

思春期からずっとダイエットしてきましたが。甲田式健康法で20キロ減量に成功！お金もかからず健康に痩せました。今も継続していて体重も落ちてきています。良ければ、私のブログロード オブ ザ ダイエット 最終章?平均体重への帰還?を検索しご覧ください。三日坊主の私がもうすぐ1年目を迎えます

朝は食べません。働いてるので、昼は作ったお弁当だし、帰ってきてからお腹はペコペコで、夜は炭水化物も甘いものも苦しくなるくらいたくさん食べますが、マイナス3㎏痩せました。胃や腸を休ませるのはとても大切なんですね。8時間ダイエットと似てますね、この方法。オススメします。

朝食抜きを始めてから、二週間たちました。やっているのは以下です。

・前日の夕食から18時間断食
・午前中は白湯をたっぷり飲む
・夕食は19時迄にとる
・夕食後は間食をしない
・よく噛む

→2?3日に1回ペースの便秘が毎日に。体重?2kg。お腹まわりも落ちてきました。

朝食は食べないといけないものという思い込みを捨て、1日2食にして大正解でした。単に今まで食べ過ぎていただけなんだと思いました。

朝よく菓子パン+スープを飲んでしまって高カロリーになってしまっています(--;)
そんな自分にはピッタリのダイエットだと思いました
まずマイナス3㎏から頑張ります！

甲田式ダイエット、かつては西式ともいわれていた。実施すると、午前中お腹がグーグーいうがｍこれがまた気持ち良い音になる。わたしは半年で１０ｋｇ減りました。朝　朝食をとらないので、時間に余裕が出来たな。朝のコーヒー一杯がうまい

宿便なんてありません。

わたしは３日前からこのダイエットを始めました！
わたしは朝食をたくさん食べていたので、朝ごはんを食べなかった時のお昼ご飯はとても美味しく感じます！また、少ない量でお腹がいっぱいになります＼(^o^)／
これから、続けていきたいと思います！

今、ダイエットをしていて1日3食食べないとリバウンドするとよくきいていたのできちんと3食食べています。でも、私と比べて痩せている姉は朝ご飯を食べない日が多いです。結局は摂取カロリー＜消費カロリーなんだなと思いました。
しかし、不健康に痩せるのは嫌なのでお菓子類は一切たべないように努力します。明日から痩せるまで朝食とお菓子は絶対に食べません。昼は好きなものを食べ、夜はバイトのない日はスムージーにします。
モデル体型目指して頑張ります。また報告にきます。

５月６日から始めて５１㎏～４９㎏になりました。減量は元の体重の５％以下／月でないとリバウンドしやすいので、ゆっくりペースで頑張ります。私の場合、朝は白湯、薄めのお茶、あとブラックコーヒー一杯。昼は果物、ヨーグルト、具だくさん野菜スープのみ。晩は好きなものを(野菜は欠かさず)比較的、好きなだけ食べます。実は晩酌も欠かせません。

普段から朝を抜いているので効果があまりわからないです。むしろ朝だけしっかり食べる方がいいのかも…？食べないと頭も体も働かないような気がします。
とりあえず暫くは他のダイエットと並行してやってみようと思います。

普段朝は食べないので
その分,飲み物を摂取すればいいということなので
明日から実践してみたいと思います＼(^O^)／