朝だけプチ断食は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（4ページ目）

朝食と昼食ゎ、ちゃんと食べないと太るそうです。
だから朝を抜いちゃうと逆にドン②太っちゃうって聞きました。どっちがあってるのでしょうか？

朝御飯はいつも軽めにしかとらない身としては、とてもやってみたいダイエットです。
一日の食事で１食抜いて、２食にすると余計太るのでは？と最初は不思議に思いましたが、本などを読んでみると、なるほどとうなづける点もありました。
実際試すと、体調はかえっていい感じです。

でも実家暮らしの為、なかなか朝御飯抜きは、やりにくい．．．

私の場合、朝が遅いので結構簡単に朝だけは抜ける。
結構いい感じで痩せるよ

私にはとてもあってます。
太ってるときは、たいてい朝からがっつり食べてるときなんです。
　といっても、なにも食べないのではなく、乳製品とくだものを食べますが。
　私は朝から炭水化物をとると、おなかや胃がずっしりとして気分わるくなるくせに、あっという間にお腹がすいてランチもがっつり食べてしまい、結果、一日で相当な量を食べてしまうのです。
　朝控えると、胃が小さくなるのかランチも軽めで済むので自分にはあっています。
だからといって、夕飯をどか食いとかはだめですが。

夕食をできるだけ早く、たんぱく質とビタミンを中心に摂れば、寝るときには消化されて熟睡できますし、朝は腹ペコで目覚めます。朝昼食べた分は夜までに消化されるので、食べ過ぎない限り体重が増えることはありません。朝食べたほうが元気はつらつですよ。

21日で7kgやせましたよ。
「朝食べなきゃ」という常識を変えちゃえばいいんです。
午前中の仕事も、問題なくはかどってます。

朝を抜きながら、昼と夜をちゃんと減らす。
昼に脂っこいものを食べない。
この辺に気をつければ、かなり効きますよ♪

1日2食にすると吸収がよくなるので、少しの量で足りるみたいです。

仕事をしているときは，
起きるのは早かったし，昼食は仕事のせいで少し遅め．
なので，朝をしっかり食べないと，仕事の能率は悪くなるし，お昼までもたないし，
で現実的なダイエット方法ではありませんでした．
仕事をやめているいまでは，
以前より起きる時間は遅いし，午前中の運動量もそれほど多くないので，
朝食少な目の方が調子が良いです．
朝食と昼食の時間があまり間があかない，午前中の運動量が少なめ，の人向きのダイエットかも．
もっとも，朝少なくした分，他を多くしたら意味ないので，その辺は要注意．

食事を戻せば、体重がもどるのでは？そのぶん夜どかぐいしてしまっては逆効果！

朝ちゃんとｶﾛﾘｰを取り込まないとかえって肥満の原因になるのでは？1日2食はダメだしょ。

ダイエットっていうより、元々寝坊しやさんな自分なので、朝はいつもプチ断食状態です。

でも、特にいい効果はでてないです（＾＾；
学生時代、朝食べてた頃と比べてもそれほど変化はないような・・。

かえって太ってしまったような気もします。
下手に断食すると体が脂肪を溜め込みやすくなるそうです。あまり良くないのかも。健康的にも。

これと同じ生活をしてたら、私は逆に太ってしまいました。。。

普段、朝から大量に食べる習慣があるので（苦しいぐらい）、朝を抜くだけで体の中がいつもと違う反応をするようです。腸がすごく活発になる気がします。朝から苦しくないのでおなかもスッキリ。

でもどうしても朝ごはんは食べたい（食べないと元気がでないしヤル気もでない）ので、やるなら予定のない休日がいいですね。、、、どうせ起きたら昼ごはんの時間だし。