朝だけプチ断食は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

口コミ読んでたら、私でも出来そう…なのでがんばります[E:1074]

２週間やってみました。でも昼食までの間、おなかがすいて、いつも食事のことを考えていたような気がします。私の場合、もともと朝食が軽めだったので、効果がなかったのかもしれないです。まったく朝食をぬいてしまったことで、昼食、夕食の量がふえて、ダイエットどころか、１キロ増えました（泣）　　朝からたくさん食べてた人や、昼食、夕食の食事量を節制できるひとに、向いていると思います。

元々起きれなくて朝を抜いていたけどジュースを飲むだけならできるからスゴく簡単！

大学の寮のごはんは高カロリーばっかりだからカロリー調整にも一役かっています！

ﾌﾟﾁ断食しました。朝は元々食欲なかったのですが、酵素を買ってみました。昨日の夜、味見をする為に飲んだら、いつも夜食がないと眠れない私が何も食べずに眠りに入り朝も断食できたので続くかも･･･
後はお通じがよくなる事を願って目標体重頑張ってみます。
また途中経過のｸﾁｺﾐしますね。

このダイエット法をするようになって、便通がよくなりました
私の場合 朝 カフェオレを飲んでいます
でも夜ご飯を食べた後も
カフェオレを飲むので
なかなか痩せないのかな
っと思うようになりました
これからは夜ご飯以降
なにも食べない なにも飲まない
を目標に頑張りたいと思います｡

ちょうど休みなので
-３ｋｇめざしたいです

私は朝 時間が無くて
朝ご飯は食べてません

逆に朝ご飯食べると
お腹がすくんです´｀

食べないとお腹すかない!

痩せた って感じは無いけど
自分に凄く合ってるダｲｴｯﾄだと思います!

前から朝は食欲がなくて
ご飯を食べれないので
こんなﾀﾞｲｴｯﾄがあるなんて
まさに あたし向き[E:1106]
だと思った[E:1028]
昼と夜はいつも通りで
良いのだしねｯｯ[E:0146]
朝 食べないと脳みそが働かないとゆぅ人もいるけど
あたしは朝 食べるとお腹が空くのがなぜか早くて
食べない方があってます[E:0087]

こんなダイエットあったんだ[E:0151]

最近朝ごはんを食べないと
その日1日あまりご飯を食べたいという気持ちにならなかったので、
始めました(o^-')b

夜ご飯は究極にお腹すいた時だけ食べます[E:0059]

でも朝ごはん食べるの好きだから辛いかも[E:0144]

次男を出産した8年前から午前中は食べない事にし水分をとっています…体重は妊娠前と変わらず。と、言う事で、昔着ていた服も（←ただ単に物持ちが良い＋貧乏性）普通に着てます。生活スタイルになってしまったので苦でなくフツーです。その代わり…マシュマロとかアメとかチョコとか…会社の引き出しはお菓子の宝石箱のようです。午前中に飲むものは殆ど白湯です。（←意味はなく、良くこぼして書類や服を汚してしまう為。無色の“白湯”はこんな私には丁度良い）

次男を出産した8年前から午前中は食べない事にし水分をとっています…体重は妊娠前と変わらず。と、言う事で、昔着ていた服も（←ただ単に物持ちが良い＋貧乏性）普通に着てます。生活スタイルになってしまったので苦でなくフツーです。その代わり…マシュマロとかアメとかチョコとか…会社の引き出しはお菓子の宝石箱のようです。午前中に飲むものは殆ど白湯で
す。（←意味はなく、良くこぼして書類や服を汚してしまう為。無色の“白湯”はこんな私には丁度良い）

このようなダイエット方法があると知らずに、2年前からしていました[E:1023]

たまにゆで卵や牛乳やシリアルを食べた時もあったけど、大体はお茶や野菜ジュースだけを朝食に摂っていました。

結果、1年半でマイナス20㎏です！太っていたので、痩せやすかったのもありますが…
不健康かなと思っていたのですが、このダイエット方法を知って割と健康的だと安心しました。
きちんとしたやり方で、これからも続けて行きます！

あと約１ヶ月以内に６ｷﾛ落としたいと思ってます[E:1106]
落ち幅がかなりあるから、２～３ｷﾛはすぐ落ちるかなと思ってたけど、なぜか痩せない[E:1035][E:0162]
朝野菜ジュースだけ、昼は普通（ご飯×→うどんかそば[E:0140]）に、夜はおかずのみダイエットで頑張ります[E:1032][E:1028]
ダイエット楽しむぞ[E:1030][E:0150]

前にも、この朝だけ断食して、１６４㎝で５４㎏ぐらいだったのに、今は断食をやめてしまい、６３㎏ぐらいになってしまいました。今になって、
「なんで毎日続けなかったんだろう。」と、後悔ばかりです。
なので、前みたいに運動が好きな自分に戻りたいので、またやり始めたいと思います！
母さんは、反対するでしょうが・・・・。
春には、着れなくなりかけている服もベルトがきつい制服も着こなせたいです！
夏は、気になる人と遊びまくります！！

今日からがんばります！！！１週間でー２㌔☆

今このダイエットやってますが、生理中の太りやすい時期に２キロ痩せました!!始めて12日になりますが、現時点で2.7キロ痩せたので、おすすめです。
ただ、貯まっていないと思っていたのに、無意識にストレスが貯まっていたようで一度ドカ食いしてしまいましたが、全く体重に影響なしでした。

もう何年も前の事、出産後(3ヶ月）里帰りしていた時にたまたまテレビでどこかの大学教授がこのダイエットを薦めていたのを見ました。
それは、朝食は、コーヒーや紅茶など飲み物だけ。
昼食は、あくまでも夕食のつなぎと考えサンドイッチやおにぎりなど軽くとるように。
そして夕食は、好きなものを好きなだけ食べてデザートに甘いものもOKということでした。
そして朝・昼・夕食ご必ず黒砂糖の塊をひとつ食べる。
黒砂糖を摂る事によって脳が活性化してストレスを解消。
ストレスは、いかなるダイエットも妨げるとの事でした。

そこで私もやってみる事にしました。
結果、2ヶ月くらいで10ｋｇ痩せたと思います。
友達にも義母にも痩せたのでびっくりされました。
ただ急激に痩せると骨とか出てしまって寝る時に痛い思いをしました。
そんな事で痩せた後、ふつうに３食とるようにしてたらもちろん体重は、少し増えました。
だから痩せてもずっとこの食事法は、続けなくてはならないでしょう。

余談ですがうちの夫は、身長190cmで体重は、いつも69～70ｋｇです。
ずっと昔から朝は、コーヒーだけで昼は、軽くという感じです。
夕食は、かなり食べてる（お菓子やアイスクリームも毎日）けど絶対に太りません。
そういう体質かもしれませんが、別に無理して朝食を抜いてるわけでなく自然にそうしてます。

近頃、太りぎみを子供にも指摘されてるので今日から朝食抜きダイエット実行します。
初夏までになんとかしなくちゃ。

一日やってみたんですが、手でお腹を触ると肉が前日より多くなったんですが、ウエストは２ｃｍ減りました！でも・・・・深夜が辛いです。お腹が減りすぎて起きていました。・・・・深夜３時まで。

あまり効果がでませんでした。。。

一度これで５、６kg減量に成功しました。
意識してやっていたのは３ヶ月くらいです。
あとは様子を見ながら抜いたり食べたりしていました。
どのくらい食べたら太ってしまうか、自分で理解できるようになったので、ストレスなく実行できてキープも楽でした。

最近またこのダイエットを開始したのですが、今度は何と逆に太っていってます。
前回の朝食抜きでは、間食は１回ならOK、がまんできないときもOK、夜は何を食べてもいいけどほどほどに、というルールだけを決めて実行していました。
今回は夕食を遅く取らざるを得ないので、そのために朝食を抜きにしました。
間食もなしにし、昼食も少なめにし、栄養価の高い乳製品もカット。
明らかに今までの生活よりも摂取量は減っているのですが、なぜか体重が増加していて泣きたいです。もちろん揚げ物など高カロリーのものは口にしていません。
ストレスで甘いものを取りまくった時でさえ、こんな風に体重増加が続くことはありませんでした。
原因は定期的に夕食が遅いこと、もしかしたら睡眠時間が十分に取れないことも関係あるかもしれませんが。

何にせよ、朝食抜きだけでは効果が期待できないと思います。
朝食抜きで痩せたつもりが、夕食を少なめに早い時間に食べることのほうが、効果があったのかもしれません･･･。

英語で朝食はbreakfastっていいますよね。
それはfast(断食)をbreak(破る)することから来たんです。
そうすることによって人間の体は一日を始める合図を受け取ります。そして食べた分のカロリーを消費するため燃焼を開始します。
朝食を食べないと燃焼が始まりません。
なぜなら、体は「食べるものがないのかな？余計なエネルギーを燃焼してはいけない、溜めよう」と思ってしまうからです。
ですから、朝食を抜くことはあまりお勧めできません。
といっても、成功している方もいらっしゃるので一概には言えませんが、確かに太りやすい体質にはなっていきます。
運動も合わせてされている方がいますが、その場合断然朝食に燃焼が遅い炭水化物(糖質ではなく穀物等)を摂ることをお勧めします。
燃焼が遅いということは食べてからおなかがすくまでの時間が長くなります。
とにかく朝食を食べない＝燃焼を開始できないということを肝に銘じてください。