朝だけプチ断食は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（3ページ目）

夕食を抜くよりは断然楽です。
　わたしは一度全く食べない生活をしていて、拒食症になってしまったことがあります。その過程からか「食べない」ということになんだか不快感を覚えてしまうようになったのです。それなのに続くこのダイエット、すごい！
　どちらかというと朝のほうがセカセカしているわけで、
夜ゆっくり美味しくご飯をいただけるほうがいいんじゃないかな、と思って朝抜くことにしました。
これはわたしだけに当てはまることではないのでは？朝忙しくてご飯を摂る余裕のない方にはそれこそオススメです。

　ただ、わたしにはよく効果がわからない。
　痩せたのか太ったのか どちらかさえよくわかりません。やり方が悪いんだろうけど、これを続けているからキープできているのかな、と思うことにしています(^^;)
「ダイエットなんにもしてない！どうしよう！」っていう気が起こることもないのに、簡単なダイエット法だからとっても楽。精神面で食事制限系が続けられなかったわたしには合っています。

　どのダイエットにもいえることですが 無理はいけません。自分がいかにリラックスできるかどうかです。疲労の多いダイエットをするよりは、小さなダイエット法をちまちま続けることのほうがいいのでは？と思います。

1週間、朝はフルーツジュースのみ、昼夜は普通食にしたら
ジーンズのサイズが２サイズダウンしました。
ウォーキングも取り入れましたけれど。

妊娠⇒出産そして気づいたら身長１５６㌢で体重５３㌔。さすがにマズイと思い、今年の８月後半からダイエット開始！
しかし、旦那はダイエット反対派で気づかれないようにダイエットをするために朝断食をはじめました♪

朝は飲み物(基本的にカフェオレか紅茶)昼食は５００㌔ｃａｌを目安に食べ、夜は家族と好きなだけ食べるという生活をしていました☆

そして筋トレ、ウォーキングを日常に取り入れて生活したところ、気づいたら体重は４８㌔までおちました(^▽^)
外見もかなり変わり、旦那にも最近「えっ、痩せた!?」と驚かれました♪目標体重まであと少しなので、もう少し頑張ろうと思います☆

私の場合バナナシェイクを毎日、作って飲んでいます。「バナナシェイク」と言っても、バナナと牛乳だけでわなく黒ゴマきなこの粉末も一緒に入れるんで、カルシュウムや鉄分、食物繊維もとれ、一石二鳥！？気がついたら、パンツのサイズが１サイズも小さくなっていましたッ（＞＠＜）
飲みはじめてから、だんだん便秘も改善されてきたみたいだし。私にはあってたみたいです。

朝食を抜いた方がダイエットには効果ありです。
晩御飯から朝食までの時間がもっとも間が長く、
人の身体の中では、夜、寝てる間食べることができないため、体は体内のグリコーゲンを使います。
朝が最も血液中のグリコーゲンが少ないことになり、
それはイコール、血糖値が最も低い、ということです。
朝起きたら、朝食を摂る前に有酸素運動をするか、
そのまま、食べないことが身体のダイエットにつながります。
ダイエットをするという行為は、身体によくない行為をしなければ不可能です。

私も『朝食抜きﾀﾞｲｴｯﾄ』を始めょぅと思って，野菜ｼﾞｭｰｽもﾊﾞｯﾁﾘ用意しました!!
ｺｺで質問です…
①このﾀﾞｲｴｯﾄって，どのくらぃの期間で効果が出るんですか?
②そして，一ヶ月続けたとしたらどのくらぃ痩せるんですか?
成功した方，教ぇて㊦さぃ!!!
切実です…

まる３日断食してみなさい。
まちがいなく黒いうんこがうげ～っと出ます。
出なかったら１日延長。

その後はきっぱり食生活を変えましょう。
つとめて脂ものを食うな。野菜を食え。塩分控えろ。
といっても無理だな、だからデブになったんだからな。

私の場合、朝食べ過ぎると一日食べ過ぎモードになってしまいます。

私の個人的なルールですけど・・・
野菜ジュース、手作りフルーツジュース、生姜紅茶、パルスイート入りカフェオレ、具なしみそ汁、お吸物、コンソメスープ、など・・・
水だけでなく、飲み物や汁物で、具なし、油分糖分少な目ならどれでもいいことにしています。
量も欲しいだけ摂っています。
要は胃を動かさない、休ませる、小さくする、のが趣旨です。

そうすると昼食や夕食もあまり食べ過ぎなくなる気がします。

でも、何も摂らないとか水だけとかにしちゃうと一日の代謝が落ちますよね。

私は、今、１６１ｃｍ身長があるんですけど、体重が５５キロもあります。
私は、ダイエットで１０キロ落としたいんです！！
朝食抜きダイエットは１０キロも痩せられるでしょか？

朝は体の排泄の時間。ここでいっぱい食べてしますと、排泄に利用されるべきエネルギーが消化に使われてしまい、便秘や太る原因になるそうです。

５月２２日にクチコミしたかおりと言う者です。
私は半年かかってやっと２０kgの減量に成功しました。７１，８kgから５１，７kgまでになりました。
ダイエット成功です！！！
朝食を断食して昼は軽めに。
夜はめちゃくちゃ食べますよ。
ご飯２杯とか。夕食を食べ終わって甘いものを時々食べますよ。気分転換に。毎日は食べませんが。
昼とかもたまにアイスクリームを食べたり。
でもわたしの場合、運動も取り込んだダイエットをしましたから。夜時間のあるとき、５０回の腹筋を２セット。１００回腹筋しています。
痩せたいまでも腹筋は続けています。
ここまでの道のりは大変でした。
途中で止めようかと思いました。
でもオシャレな服が着たい！！！
その一心でダイエットを頑張りました。
夏は半身浴も加えて。
とにかく、エレベターに頼らない。
階段も何階だろうと歩く。
そんなことを心がけてやっと目標の５１kgになりました。私の場合身長が１６５cmあるんでなかなかスタイルが良くなりましたよ。服も着たい服を選べるようになりました。時には大きすぎたり。
さいずもLLからSになりました。
ジーパンも２８インチに。
着たい格好をする私の夢がやっと叶いました。
ダイエットを頑張ってるみなさん、絶対痩せてくださいね。私はエステやサプリに頼らず自力で痩せたんですから。みなさんもできるはずです。
私はまだ腹筋は続けようと思います。
ではみなさん私はもう卒業です。
頑張ってやせて下さい。心から祈っています。

私はもともと朝食を食べないのですが
ここ数年太ってきて・・・
タバコを止めた事、薬の副作用、運動不足などありますが。

普段朝食を食べない私はダイエットになっているのでしょうか？
もしも「ちゃんと３食食べないと！」と言われたら
カロリーオーバーになってしまう気がします・・・。

私は朝ごはん絶対取っていたのですが、「朝食をとらなければ一日の摂取カロリーが少なくなるから痩せる」といわれてためしに朝は水だけにしてみました。
オナカはすきますが食事の量はあまり変えないようにしていました。でも太りました。
これって代謝が悪くなってるってことでしょうか？
２週間で太りはじめたので（気づいたら+２ｋｇ）朝食をとるもとの生活にもどしたのですが、徐々に体重も元通り。やっぱり朝食抜きはよくないのかな～と思います。
私は生まれてからずーーーっと朝食を抜くことはしませんでしたので、それに慣れてるからかもしれませんが・・・

私の場合、朝ご飯を少なめにすると昼になってもあまりお腹が空かなくなります。なので最近は朝食をなるべく少なめにしています。けど、朝食を摂らないと学力が下がるとか色々言われているし、悩みどころです。

２食生活をしてみて、午前中があまり眠くならなくなりました。そこそこ頭も働きますし。
２食といっても朝御飯の代わりにスープや野菜ジュースで補っているという感じです。
体重は、３食していたときから一週間で３キロ減りました。
食べ過ぎてたみたいです・・・。
朝食べない分、飴かなにかで糖分を補給してあげるとフラフラしなくていいですよ。
一個二個ならあまり太らないだろうしお腹も減りにくいです。
それと昼や夜も多く食べなくなりました。

朝食抜きダイエットは効果抜群☆
私は８kg痩せました。でも朝食抜きだけではしてないです。もちろん朝食抜きをして、あとは昼は軽め。
例えば、うどんだけ・・・とか。
とにかく、昼と夜はカロリーを気にする事。
自炊しない時なんて、カップラーメンでも、商品によって２００カロリーも違うんです。
夜もなるべく自炊！！！
あと毎日、痩せるために寝る前に腹筋を１００回しています。
それも、いつかモデルのようなスタイルになると自分を信じてるからです。
カッコ良く服を着たいですもん。
あと、毎日全身を鏡で見ることを忘れずに☆
刺激になりますよ。私はあと１０kg痩せる予定です。
デブはもう嫌だーーー。絶対デブから卒業してみせます。

～の食事パターンって朝ごはん抜きで稽古して、おなかを十分減らしてから昼ごはんはちゃんこで一気に栄養吸収することで体重を増やす…って聞いたことあるんですが、、、
抜くなら夕食のほうが良いのでは？

私も、１日２食（朝食抜き）にして半年以上になりますけど、以前より体の調子がいいです。
今まで、朝なかなか目が覚めなかったのが、朝食を抜いたらかえってスッキリ起きられるようになりました。体重も落ちましたよ。
今は朝はローズヒップティーを500ml飲んでいます。
そして、１日1.5～2リットルの水分をとります。
時々、コーヒー（黒砂糖を入れる）なども飲んでます。
昼食はおにぎりプラス豆腐なんかの軽めの食事にして、夜も肉や卵や油っこいものをとらずに和食中心の食事にして、できるだけ寝る３時間前にはすませるようにします。

そうすると、昼食まで空腹が続いて、胃や内臓を休ませる事ができて、かえって体に良いようですよ。
そのおかげか、今まで便秘症だったのが、これを始めたら毎日出るようになりました☆

最近はダイエットに対していろんな情報があるので何とも言いにくいところもありますが、朝食抜きが身体に悪いとか太るとか、それは「1日3食食べる」という観点から見た場合なので、朝を抜くのが悪いというのは一概に言えないそうです。医者ですら3食がいい、2食がいいとどっちの意見も言ってますので。
（中には「水だけで何ヶ月も何も食べないで健康になった」という本を書かれている方も・・・）
なので私は1日2食信者です。朝起きたばかりで臓器がきちんと働いていないところへ食べ物を入れてやっても胃がかわいそうなだけだ、と思っています。それよりも朝食べないことで「プチ断食」になり、胃が休まって良い、という意見を信じています（笑）。
そりゃ最初はおなかが空いて仕方なかったですが、今はもう習慣というか当然のように1日2食を5年以上続けています。ただし！これで痩せるかどうかは別問題のような気もします。他の2食でカロリーオーバーすれば当然太りますしね。おやつたくさん食べればそれが1食分になりますし。カロリーオーバーせず、他の2食も少なく出来れば当然やせますよ。この方法は習慣にできるかどうかなので「ダイエット方法」としてはどうかな？と思います。

これはあまり身体に良くないのでは？
朝に食事を抜いてしまうことを続けると、
・頭が働かない。
・体温が上がらない。
などのデメリットが。
それに「朝抜いたからいいや。」と甘えてしまって、
夜に食べ過ぎてしまい、逆効果になってしまいます。