低炭水化物ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

炭水化物だ～いすき[E:0080]けど、がんばってやってみた!!
朝は白米0.5人前くらいとおかず多め[E:0155]
お昼は魚肉ｿｰｾｰｼﾞ＋お菓子少なめ[E:0155]
夜は抜きかサラダかスープ[E:0155]
こんな感じでやってます(^ω^)
1週間に１回はご褒美として腹八分目に豪華にやってます[E:0080]
もちろん間食もしますよ[E:1072][E:0162]
けれど、飴ちゃんだったりガムでほとんどおぎなってます＼(^0^)／
まだ、ダイエット始めて１週間だけど－3㌔減りました[E:0101][E:1102]

ダイエットをはじめて1ヶ月もたってませんが
5キロやせました(＾ω＾)！！
１日白米は食べる人食べない日とあるけれど
食べるときは１００ｇまでと決めてます
朝昼は合計で３００kcal未満にして間食は
たまにしていますｗｗｗ

ほぼ炭水化物しか食べていなかった私。
(おにぎりとうどんとパンみたいな…)
お昼だけごはんを１５０ｇ程度食べ、後はひたすら揚げ物以外のおかずを食べた。
みるみる痩せました。
炭水化物好きの私には地獄の日々だったけど…。
あっという間に１０キロ落ちた！幸せ！

糖質制限は、多分メタボや糖尿やらが気になるおっちゃん世代以上向けの食事療法だと思う。活発に動き回る十代や二十代はやめたほうがいい。

確かに体重は落ちます
低血糖でしんどいのも一月あればなれます。
理論とレシピは江部康二、釜池豊秋、トータルワークアウトあたりを参考にしてます。

なるべく炭水化物は摂取しないように[E:1044]パンよりもご飯！ご飯よりもお蕎麦！...みたいな(笑)とりあえず1週間頑張ってみようかな♪また1週間後にｸﾁｺﾐします[E:1103][E:1103]

今日から
このダイエットを
やろうと思います[E:1106]
聞きたいことが
あるのですが[E:0142][E:0088]
朝昼夜何のおかずを
とっているのか
知りたいです！
普通に食べると
言われてもよく
理解できない馬鹿者
なので[E:1023]
どのようなおかず
なんですか？？？
みなさん力を
かしてください∩ω∩

このサイトでカロリー計算とか、楽ですよ。

明治乳業株式会社／デイリーズレシピ【食の栄養バランスチェック】
　＜外部リンクの記載は禁止されています＞

あの、質問なんですけど、、、
今日から低炭水化物ダイエットをしようとおもってるんですけど、炭水化物を5パーセント内に抑えるってどういう意味ですか?5パーセントってどうやってはかるんですか?
後、夜だけ、白飯を抜くだけじゃ効果はないんですか?

去年の夏65ｷﾛの体重から、約半年で58ｷﾛまで落としました。ただ、やはり炭水化物は人間にとって重要な栄養素。そこで、昼間は通常に食事、夜9時以降は、ご飯やパン、麺類を食べない、スナック菓子は禁止。というハードルを儲け、ダイエットに挑戦しました。少し、糖分や炭水化物の量を気にしただけ、後はつまり、夕食を少な目の規則正しい食事にしただけです。急激にすぐ痩せようとすると無理があると思います。夜中のお菓子、コンビに弁当を止めるだけでも充分効果ありますよ。

私は以前、炭水化物抜きダイエットで９キロやせることができました。

炭水化物やいも類を避け、野菜ばかり食べていました。
初めて１週間くらいで２キロやせ、嬉しくなりどんどんダイエットは加速してきました。

すると１ヶ月すぎると筋肉が落ち、全身はだるく力が入らなくなりました。次に炭水化物が足りないことから糖分が足りなくなり、いくら勉強しても暗記力が落ちているため、勉強ができなくなりました。

体が糖分を求めるあまり、チョコレートをご飯代わりに食べたりとどんどん悪循環になっていきました。

その後、リバウンドはないもののどのように食事を戻せばいいかわからなくなってしまいました。

もし、今から炭水化物抜きダイエットを考えている方は、全く炭水化物を取らないっと言った極端なやり方はやめてください。
とくに学生の皆さんにはおすすめしません！

血糖値がちょっとヤバかったので、低炭水化物をやってます。
痩せるのは二の次だったのですが、
半年で7キロほど痩せました。痩せる勢いとしては安全なペースです。
私の場合血糖値が不安定になると体調が激しく悪くなるので、
低炭水化物をやると体調が安定して気持ちが良くなるというのがあり
続ける事が出来ています。

低炭水化物といっても、
・ごはんはほとんど食べない（食べても一日茶わん半分程度）
・パン、イモ類は全く食べない
・小麦原料のお菓子（クッキー等）は食べない
・砂糖の大量に入っているお菓子は食べない
・極端に甘い果物は食べない
・炭水化物を減らしたぶんは、野菜、魚や肉を食べている
という程度です。
　
ですから揚げ物の衣を避けたりとかはしていません。
単品でそれと分かるものを避けているだけで、
混ざっているものは避けていないという事です。
　
健康状態は前より良い感じで、
頭がクリアになっている感じがあり、以前より調子が良いです。
炭水化物を減らして気付いたのは、
世の中のコンビニ等の手軽なお店で売られているものは
ほとんど炭水化物ばかりだということです。
お弁当も重量の半分はコメですし。
そもそも日本人の食生活は炭水化物に頼りすぎなのではないかと、
思いました。
ゼロにすると身体に悪いですが、いままでの1/3程度まで減らすのは
血糖値安定するため逆に体調がよくなる感じですよ。

初めまして、キッチン大魔神さん。
なぞの通行人Ａです。

リトライですか？
低炭水化物ダイエット…効果の程はまぁまぁですね。いろいろなダイエット併用して来たから単体での効果はよく分かりません。
キッチン大魔神さんは男性ですよね？
低炭水化物は代謝を落し気味なので無理はしないほうがいいですよ。

>道明寺さくらさんのものぐさダイエット
Ｐコレだけではなく、ヤフやググでも出ますが、なぜか直接は入れませんね。
ものぐさ…めんどくさがり屋のダイエットってことでしょうか？
ノウハウ内容はともかく、業界の裏事情というのは興味ありますね。

＞ケミットってなんですか？検索しても出てこないのです
失礼しましたこぶたさん。
はい、たしかにＰｺﾚです。ｹﾐｯﾄとゆうのは道明寺さくらさんのものぐさﾀﾞｲｴｯﾄのｻｲﾄにあるﾀﾞｲｴｯﾄﾉｳﾊｳのことです。

＞二ヶ月で６キロ減りましたよ。
６ｷﾛですか！このﾀﾞｲｴｯﾄそんなに効果があるとは。
ﾘﾄﾗｲしてみようかな？

こんにちはキッチン大魔神さん
挫折しちゃいましたか。炭水化物ぬきすぎてませんか？私は低炭水化物ダイエット継続中です。二ヶ月で６キロ減りましたよ。私の場合は夜だけぬいて、朝と昼はふつうにたべてます。あまりぬきすぎると親が心配するので^^;

>ａｕのﾛｰｶﾙｴﾝｼﾞﾝにあるケミット
ローカルエンジンってＰコレですよね。私もａｕユーザーです（元ディオンだったのにいったいいつａｕに変わったのでしょう？）
ケミットってなんですか？検索しても出てこないのです。

近頃自炊をはじめたフツツカ者のキッチン大魔神（男）です。
低炭水化物ダイエットチャレンジしてみましたがもともと炭水化物大好きなので４日であえなく挫折しました(涙)
みなさんは凄いですね。結果を出せるんですから。私には会わないみたいです。残念!

ところで今ネットでダイエット法をいろいろ探しているとこですが、なんだか凄そうなの多いですね。一ヶ月で１０ｷﾛ減ったとか･･･。ほんとなんですかね？

今のとこ目をつけているのはオグラ式ダイエットなるものと、ａｕのﾛｰｶﾙｴﾝｼﾞﾝにあるケミットです。炭水化物減らし系じゃないらしいので良さ気です。ｽﾎﾟｰﾂとかする暇ないんで万ダイとかはムリそうです。

オグラかケミット試したことある人いませんか？

自分もかなり長期に渡って実行してましたよ「低炭水化物ダイエット」！
実行期間は１８ヶ月！
このサイトをザッと見ましたが、実行していたダイエットは以下の通り
①低炭水化物ダイエット
②野菜スープダイエット（もやしダイエット含む）
③ヨーグルトダイエット（カルシウム＆乳酸菌ダイエット兼ねる）
結果として体重減少傾向、痩身傾向で成功の部類に入るかと思いますが、お腹まわりの脂肪が停滞気味、こころなしか増長気味。自己採点では７０点と言ったところでしょうか？
そのため、１０月より文献や著書、学会研究結果などを踏まえ、現状ダイエットの見直しを図っています。

とりあえず、こんな方向性で
①→少し緩める
②→今後も継続
③→廃止
④低脂肪ダイエット導入
⑤フルーツダイエット導入

"炭水化物抜きダイエット"は以前から知っていました。
実際に実行しようと思ったこともありましたが、
まだまだ未熟者だったために、実行する前から｢やっぱ自分じゃ無理だ！！｣と諦めモード･･･。
でも今回はやります！！
皆さんのくちコミを見ていると、短期間でやせた人が多く、｢あたしにも出来る！！｣と言う気持ちが湧いて来ました！！
それと、あたしは先週の19日に出産しているんです。
入院前は、｢妊娠中毒症になっている｣と言われ、
体のむくみを抑えるために、水分も制限されている状態で、しかも痩せなければ、もっと危ない事態に･･･(妊娠中毒症って、油断したら命にも関わる恐ろしい病気らしいです)。
あたしの場合は、太り過ぎとむくみが原因で中毒症になっていました。
なので、まずは減量しようと思います！！
(せっかく昨日妹から可愛らしい服ももらったので･･･)
健康のためにも･･･。
でも、野菜好きなあたし･･･。
何かのサイトで、｢炭水化物ダイエットでは根菜類を食べてはいけない｣・・・
と書かれていて、｢根菜類が一番大好きなのに･･･｣と思いながらそのサイトの説明を読んでいました･･･。
でも、一日も早く中毒症を治したいし、細身の服もいっぱい着たいので、
本日より、"炭水化物抜きダイエット"を頑張ります！！
(ちなみに今の体重は、79kgです。うちの体重計は体脂肪計れないのですが、体重だけで見ても肥満です･･･)

ジャガイモやニンジンなどから糖分を採る、という情報はヘルシーそうなので早速やってみます。。太るということは摂るカロリーが消費するカロリーより多いということですよね

運動と穏やかな食事制限なしでは痩せることはムリと実感しました。。

ご飯とパンをまったく食べず、低GI値のおかずのみ（お肉や魚もお腹いっぱい）食べて約一週間後にドドッと体重か落ちました。なんと！４日で６キロ！驚きました。４２・５㌔の体重が３６．６㌔に・・・ガリガリになってしまい生理も止まってしまったので、総合病院で胃カメラまで飲んで調べてもらいました。結果は｢異常なし｣でしたが、その半年後に「自律神経失調症」で早く言えば「更年期障害」辛かったです。その後は、主食をすべて全粒粉１００％パンと全粒粉パスタに変えて、どうしてもご飯を食べなくてはいけない時は白いんげん粉をかけて（どうしてもGI値が頭から離れなくて・・・）３ヶ月前に体重も生理ももとに戻りましたが、自律神経は治らず、辛い日々が続いています。炭水化物抜きダイエットは素晴らしく効果がありましたが、私の場合急激に激やせしたので調節が効かず体を壊してしまいました。今は後悔しています。断食ダイエットや単品ダイエットとは違い、栄養面ではとても良いダイエットだと思いますが、私の体験も参考にして頂けたらと思います。