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低炭水化物ダイエットは効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】(5ページ目)

総合評価4.0

低炭水化物ダイエットを実践した方の口コミが101件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

低炭水化物ダイエット
総合評価4.0

計算されたプログラムダイエット

低炭水化物より低糖質

本格的に勉強したいなら「低炭水化物ダイエット」より「低糖質ダイエット」で検索するのがいいですよ~。
低炭水化物で検索すると詳しいサイトよりお店とか商品の方がいっぱいでてきちゃうんで。

見つけました!!

クワチョさん、見つけましたよ。。。。。

Yahoo!JAPANで
Good Health か
Slim Forever で検索してみてください。
低糖質ダイエットのホームページ っていうのがあります。そこを開くと
真ん中の列の1番下に≪なぜ炭水化物カット?≫
っていうFAQがあります。
ヨロシク.....です。

やせたい^^い

友人から聞いて、参考にレモンさん 追加:に行ってみましたが探せませんでした  アドレス合ってますよね  残念!

ダイエット慣れてきました!

私も1/12から低炭水化物ダイエット始めてます。
最初要領が解らなくてファミレスに行って、ステーキとサラダにしたり、焼肉バイキングに行ったりしてました。炭水化物系(ご飯・麺類・パスタ系・いも類・揚げ物)は一切絶食!!でも1週間もしたら慣れてきて
胃も小さくなってきました。インターネットで調べて、たんぱく質・脂質・カルシウム・食物繊維・鉄・ビタミンA~Eまで工夫しながら努力してます。
今は食品の裏表示の炭水化物の含有量を計算しながら
摂っても1日90gまでを目安に27日現在で3kgの減量です。今思うといかに今まで食べ過ぎていたかを痛感しています。ただお腹いっぱい...しかも油分多目で、マヨネーズも多用しても全く問題無し!って言うのは私にとっては好都合です。お陰で全く苦になってません。また報告します。

微妙に減って良い感じですね

2ヶ月で約2kほど太ったので、戻そうと思って試してみてます。
約2週間で1k弱ほど落ちました。
夜だけ出来るだけお米を食べないようにしてます。(食べてる時もありますよ♪)
クッキーなどのおやつを食べたり、残業食代わりにおやつを食べてますが、それでも落ちたって事は結構効果ありと、思います。
この時期なので、豚汁やお鍋をたらふく食べてます。
胃が小さくなった気もするんです。

すぐにおなかが空いてしまう……。

「あるある」を見てやって見ました。

夜、鍋物にしたり焼き肉にしたりと。でも、このダイエットを始めてからは、食べても食べてもすぐにおなかが空いてしまうのです。

先日はアメリカ系のステーキハウスで、250グラムのステーキを食べても全然足りず、ブルーチーズのサラダ、スープと食べて、ついに禁断の炭水化物「ハニーブレッド」にも手を出してしまう始末。これでやっとちょっと空腹が収まった感じ。

おとといは、焼き肉バイキング。
ロースとカルビをこれでもかって言うぐらい食べたのに、3時間後にはまたまた空腹に。

でも、これだけ食べてこのダイエットをする前の2週間前と体重が変わっていないってことは、もしかして成功!?

ごはんは食べています

朝 野菜スープ ココア 生姜湯 チーズ

お昼 ごはん ぶりの照り焼き 野菜

夜 しゃけ 豚肉と卵にらのいためもの スープ

のど飴5個くらい食べました

5日で0.8キロ

あるあるを見てはじめました。
コーヒー牛乳は飲んでいます。
鶏肉を野菜といためたり、キムチナベ(豚、白菜、豆腐、もやし)
チーズ 卵焼き、こんにゃく畑
野菜スープ こんな感じですがどうでしょうか

ありがとうございます。

コーヒー中毒気味だったので・・・・。
紅茶に変えます。(ミルク抜きで)
あと、ヨーグルトはやめて、クリームチーズにしてみます。
パン1/2と交互に!(パンはものすごく好きなんですけど・・・。)
水分は2リットルは難しいけど確かに便秘気味なので
がんばってお茶を飲みます。

むりせず長いスパンでがんばってみます。
おかずを食べているので、おなかがすごく空くのは
ないし、空いたら水分でがんばります。

本当にありがとうございました。

はしこさんへ

おかずの内容にもよると思うのですが
コーヒーは体重が下がりにくいかも。
(糖質0でも下がりにくいようです。)
ヨーグルト200gなら糖質10グラム~かな?
乳製品は採りすぎると体重が落ちにくくなるので
しばらくパン1/2枚にしてみては?

紅茶かお茶に変えて 水分を2L以上。
炭水化物が減るので、水分を取らないと便秘になります。

便秘は油分を採る+水分の摂取で解消すると思います。
コエンザイムを採る事はいいみたいですが
痩せるために採るといったようでもないです。

で、痩せだす傾向の目安ですが 尿の臭いが変わります。
最初の5日間は停滞するとも言われています。
あせらずに2週間試してみてください。

Reinaさんへ

今までの食事です。
朝)食パン1枚・・バター・ハム1枚付/コーヒー(甘味料・牛乳入り)

昼)納豆ご飯1杯・おかず

夜)納豆ご飯1杯・おかず

その他コーヒー(甘味料・牛乳入り)を5杯ぐらい
子供とおやつ(3人でスナック袋1袋)

ただし、運動は学生時代から嫌いなため、ほとんどなし。あと、両親と同居時期は朝パン/昼弁当/夜おかずのみでした。(18歳まで)

現在は
朝)ヨーグルト200グラム/コーヒー(甘味料・牛乳入り)

昼)おかずのみ

夜)豆腐一丁・おかずのみ

コーヒー(甘味料・牛乳入り)5杯ぐらい
おやつはない

便秘が続く(すっきりしない・少量)

です。何がいけないのかな?

はしこさんへ

今まで三食主食抜きだったんでしょうか?
今まで普通に主食を採ってきた方が、減らした場合
みるみる減っていくのですが、そうでない方は
減り方がゆるいと思いますよ。
よろしければダイエット開始前の平均的な
一日の食事メニューをご記入いただけませんか?

だめかなぁ。

10日から続けてきて、現在5日目。ほとんど減っていません。
ヨーグルトや牛乳はだめなんですねぇ。
COQ10やプロテインを撮るといいって言うんですけど、運動やサプリメントも必要なんでしょうか?
みんなすごく痩せてるみたいなんですが。。。。
ストレスがない程度に、主食のみを食べないようにしていっても大丈夫でしょうか?

こんにちわ。

炭水化物断ちダイエットから来ました。
私も過去にやってましたよ。
最初の2週間で-2キロ 最終的には-8キロまで
痩せました。今までやって痩せたダイエットは
置き換えのみですが、置き換えダイエット以上に
効果があって、ストレスもあまりありませんでした。
現在はリバっていますが、原因はおやつの食べ過ぎと
炭水化物中心の食事になったせいで、2年ほどは
キープしていました。

炭水化物を減らすダイエットのポイント
・水分をたくさん取る(日に2L以上)

・ビールに注意、ビールは糖質が高いです。
 (350ml缶で約10gくらい)
 一番糖質の高いお酒は、梅酒です

・油を採る(マヨネーズ・バターなど)
 おなかが減りにくくなります。
 また、便秘解消にも効果があるようです。

・牛乳・ヨーグルトの取りすぎに注意
 牛乳200mlで糖質約10gです

私は、もともとご飯が余り好きではないので
長く続けることが出来ました。
夜は腹八分目にすると効果が出やすいかも。

料理でよく作っていたのは

野菜をバターソテーして、レモンと塩コショウで味付け

マヨネーズを油代わりに引いて、野菜を炒める でした。

おやつが食べたいときは、クリームチーズに甘味料で
乗り切っていました。
続けているうちに、コツがわかってくるので
多少食べ過ぎても、翌日以降で調整できるようになりますよ。

今回の放送見て、久しぶりに始めました。
現在-1.2キロです。

短期間で効果あり?

だんなにつきあって低炭水化物ダイエット中です.
わたしの方は4日目で-2.1kg,
だんなの方は同じ期間で-1kgほど.
夕だけ完全に主食なし,いも類,砂糖類など炭水化物が多く含まれるものなし,
朝昼は制限せずふつうに食事をしています.
高体温期にもかからわず,短期間でもほどよく効果があるようです.
ただ,わたしとだんなと減量に差が見られるように,個人差はあるみたいですね.

2日目です!

あるあるを見て昨日からはじめてみました。
ご飯とか主食以外にも炭水化物は結構含まれてて、取りあえず主食を出来るだけ少なく取るようにしてます。炭水化物の含有量とかのダイエット本とか買おうかな~とか炭水化物の吸収を妨げるダイエットサプリもいいかな~とか考えてます。

どれくらいで効果が?

あるあるをみて、なんとかがんばろうと思って、10日からはじめています。
主食は一口ぐらい(ご飯よそったついでに一口ぐらい)で、おかずはイモ類も極力食べず、間食はしない。というので、現在二日目。
どれくらいで効果が出るのかな?あと、運動はストレッチと普通の家事ぐらい。痩せられるかなぁ?
もともとご飯は食べずにおかずだけっていう生活を実家にいるときは母がおかずを作ってくれていたので続けてました。なので、身体が慣れてて痩せないかなぁ?

はじめました

テレビでの特集を見て,だんながはじめました.
炭水化物以外なら何を食べてもOK,まったく炭水化物なしではない,
というのに惹かれたようです.
ただ,1日に最低でも炭水化物の量として90gはとらないといけないので,それの換算が面倒ですね.
カロリーの単位数の計算に慣れているので,そちらとごちゃごちゃになりそうです.

私も・・・

先日のあるあるを見てやってみようと思い、翌日から主食を一日一食にしています。 でもまだ効果ありません。
今まで何も続かなかったのですが、幸い米やパスタがなくても生きていける性質なので(パンやラーメンは好きですが)続けられそうかなと思います。
危険も伴うようですが、皆さん効果が上がっているようなので私もリスクに気をつけつつ頑張ってみようと思います!

ガンバリマス

私も始めようと思いました。
でも朝とかいつもパンなどなのでイマイチ自信がありません。低炭水化物のレシピなど知っていたら教えてください。お願いします。

低炭水化物ダイエット
総合評価4.0

計算されたプログラムダイエット

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