フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数：13,816件

食べたらメモダイエット（ダイエット日記）

総合評価3.6

ペース3
手軽さ3
予　算5
成功率4

口コミ10件

どんなダイエット？

毎日何気なく食べている食べ物を見つめ直すダイエット。
SMAPの香取慎吾さんもこの方法でダイエットに成功。

また、書くことが好きな人はダイエット日記をつけるのがおすすめ。
その日の体重も一緒にメモしておきましょう。

メモをして記録に残す、これだけで「こんなに食べ過ぎているのか」と、食べる事を意識するようになり、余計なものを摂取しなくなります。
自分がなにを食べがちか、栄養の偏りなどもわかります。

なぜ効くの？

アイデア
メモをするだけでもいいのですが、カロリー計算の分かる方はカロリーも一緒に記録すると尚良いでしょう。
また、カロリー計算が大変な方は、「食品交換表（糖尿病患者のために作られた、カロリー計算を簡易にするための表）」を参考にすると便利です。

手順

手順
食べたらすぐに、なにを食べたかメモをする。
そして後でチェックしましょう。

歩きながら食べたガムやキャンディーも忘れずに！
きっと自分が思っている以上に食べています。

やってみた！口コミ

痩せます

以前やっていた時は効果大で、みるみる痩せました。これくらいなら・・と思っていたちょこっと食べのお菓子類も、後で計算してみると結構なカロリーで、こんなに食べていたの？と少しびっくりしたりして。家にいる時は何でも秤で測って食べていました。今では反動かすっかり面倒になってやらなくなってしまいました。それと同時に体重は以前より増えてしまい。。何でもやり過ぎはだめですね。

総合評価3

ルルさん投稿：2009年09月29日

絵文字アイコン画像：Six Apart Ltd / CC BY 2.1

口コミの一覧

口コミを投稿する

おすすめのダイエット方法

飲酒ダイエット
ビールでお腹を膨らませて食事制限
総合評価3.1

13件
ジャイロトニック
マドンナもハマった？話題のエクササイズ
総合評価5.0

1件
ヘスペリジンダイエット
痩せるためにはみかんの皮は捨てないようにします。
総合評価

0件
めん類ダイエット
麺類のいいとこを集めたダイエット
総合評価5.0

3件
杜仲茶ダイエット
『グッタペルカ』『ゲニポシド酸』に注目！
総合評価4.0

8件

ダイエット方法をもっと見る

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

ページの先頭へ

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。