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食べたらメモダイエット（ダイエット日記）

総合評価3.6
食べたらメモダイエット（ダイエット日記）
  • ペース3
  • 手軽さ3
  • 予　算5
  • 成功率4
口コミ10件

どんなダイエット？

毎日何気なく食べている食べ物を見つめ直すダイエット。
SMAPの香取慎吾さんもこの方法でダイエットに成功。

また、書くことが好きな人はダイエット日記をつけるのがおすすめ。
その日の体重も一緒にメモしておきましょう。

メモをして記録に残す、これだけで「こんなに食べ過ぎているのか」と、食べる事を意識するようになり、余計なものを摂取しなくなります。
自分がなにを食べがちか、栄養の偏りなどもわかります。

なぜ効くの？

アイデア アイデア
メモをするだけでもいいのですが、カロリー計算の分かる方はカロリーも一緒に記録すると尚良いでしょう。
また、カロリー計算が大変な方は、「食品交換表（糖尿病患者のために作られた、カロリー計算を簡易にするための表）」を参考にすると便利です。

手順

手順 手順
食べたらすぐに、なにを食べたかメモをする。
そして後でチェックしましょう。

歩きながら食べたガムやキャンディーも忘れずに！
きっと自分が思っている以上に食べています。

やってみた！口コミ

痩せます

以前やっていた時は効果大で、みるみる痩せました。これくらいなら・・と思っていたちょこっと食べのお菓子類も、後で計算してみると結構なカロリーで、こんなに食べていたの？と少しびっくりしたりして。家にいる時は何でも秤で測って食べていました。今では反動かすっかり面倒になってやらなくなってしまいました。それと同時に体重は以前より増えてしまい。。何でもやり過ぎはだめですね。

総合評価3
ルルさん投稿：2009年09月29日
絵文字アイコン画像：Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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