ステッパーダイエット

効きます

ウオーキングって天候が悪いと休み癖がついて長続きしないんですよね。
サイドステッパーなら天候を気にすることなく続けられるのがいいです。
歩数と時間を決めるといいですよ。
私は30分を目標にしています。
いつもテレビを見ながらなのであっという間です。
人から姿勢が悪いねとか、猫背気味だねと言われることも多くてずっと気になっていたんです。
そのせいか肩こりだったり肩甲骨が凝ったりして体の不調が気になっていました。
それで調べてみたら猫背気味の人は大腰筋が弱っているので猫背になったりお腹がポッコリしてきたりするようなのでまたサイドステッパーをはじめてみることにしたのです。
今はじめて3週間くらい経ちますが、最近ふと気づいたんです。
サイドステッパーをはじめて血行がよくなったのか大腰筋が鍛えられてきたのか肩こりや肩甲骨の凝りがなくなりなんだか姿勢がよくなってる。
姿勢がまっすぐピンとしてることに気づいたんです。
ほんの数分でじんわり汗かくし、効いてますね。
どれだけ変われるかとりあえず3ヶ月続けてみます。