飲み屋でゴーヤのフライが出てきておいしかったんですが、揚げ物にしたら意味ないですかね(笑)
ゴーヤダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
ゴーヤは皮、実、種のすべてにダイエットに効果的な成分が入っているので、本来は丸ごと摂ることが望ましいと言われています。ゴーヤを丸ごとスライスしたゴーヤ茶やサプリメントが販売されているので、お好みの商品を選んでダイエットを始めるのがお勧めです。皮も実も種も丸ごと使ったものを選ぶようにしましょう。ゴーヤを丸ごと加工したお茶やサプリメントを利用すればゴーヤの持つ栄養成分が丸ごと摂取できます。ゴーヤ茶の飲み終わった茶殻をキンピラ風に炒めても食べられます。葉ではなく、もともとゴーヤですから食べやすく、お茶では摂ない食物繊維もいただます。またゴーヤ茶の粉末もあります。茶殻の出ないお茶として飲むほかに、スープに入れたり、パスタに混ぜたり、トーストにかけたりなど気軽にいろいろ使えて、ゴーヤを丸ごといただくことができます。サプリメントであれば、必ず1日の摂取目安量を守るようにしてください。多量摂取すれば早くダイエット効果が現れるものではありません。
なぜ効くの?
ゴーヤにはダイエットに効果的な成分が多く含まれています。まず種に多く含まれる共益リノール酸には脂肪の代謝を促進し、筋肉を落とさずにダイエットできる働きがあります。ダイエットをする時に大切な事は、いかに筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすかが重要です。このため、「ゴーヤの種」はダイエットの味方といえます。また果皮には植物性インスリンと呼ばれる「p-インスリン」や「チャランティン」という成分が含まれ、血糖の代謝を促進し、体内に脂肪が蓄積されるのを防ぎます。さらにコレステロールや中性脂肪などの血中脂肪の低下に効く水溶性食物繊維も豊富です。
手順
ゴーヤダイエットはいつもの食事に何かを加えてカサを増したりするものではなく、食事は3食いつも通り食べながら、ゴーヤに含まれる成分をお茶やサプリメントで摂取してダイエットする方法です。ゴーヤの種には「コレステロールを減少させる」「脂肪の代謝を促進する」「身体に脂肪を取り込みにくくする」「筋肉を落とさない」などの効果があります。ゴーヤを丸ごとスライスしたお茶やサプリメントなどお好みの商品を選んでダイエットをはじめてみましょう。
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カーブス境港
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒684-0032 境港市元町1894-1アクセス:元町病院向いパティオ横営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 茨木【RIZAPが作ったコンビニジム】
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カーブス横浜星川
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒240-0006 神奈川県横浜市保土ケ谷区星川1-1-2 ダイゴプラザ 2Fアクセス:相模鉄道本線「星川」駅直結営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス南草津
評価・口コミ4.75
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒525-0048 滋賀県草津市追分南4丁目5-7 2Fアクセス:JR南草津駅より車で5分 かがやき通り沿い(THE BURGさん上)営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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スイミングクラブ ルネサンス銚子
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スタジオ ヨガピス 本八幡
評価・口コミ-
住所:〒272-0021 千葉県市川市八幡3-4-1アクス本八幡B1Fアクセス:都営新宿線本八幡駅 徒歩0分 京成八幡駅 徒歩1分 JR本八幡駅 徒歩5分☎047-325-8821- フィットネスジム
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アシスト24 大分中津店
評価・口コミ-
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平日:12:00~16:00/17:00~21:00
土曜:10:00~14:00/15:00~19:00
【ノースタッフデー】
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FIT365 マックスバリュ徳川明倫
評価・口コミ-
FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒461-0031 愛知県名古屋市東区明倫町2-14 マックスバリュ徳川明倫店内アクセス:営業時間:24時間
【スタッフ在館時間】
12:00 - 21:00 年中無休
ご見学の受付の最終は20:30となります。定休日:年中無休☎0570-030-365- フィットネスジム
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カーブスイオン長田南
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒653-0023 兵庫県神戸市長田区東尻池新町1-20 イオン長田南ショッピングセンター1Fアクセス:地下鉄海岸線 苅藻駅から徒歩5分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス稲美
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒675-1115 加古郡稲美町国岡2丁目6-6アクセス:国岡南交差点ジャパンの南隣、藤田薬局稲美店内営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒373-0818 太田市小舞木町204-2 ヤオコー太田小舞木店内アクセス:ヤオコー太田小舞木店内営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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評価・口コミ4.50
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒030-0947 青森県青森市浜館6丁目4-21アクセス:東青森駅南口から徒歩8分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 蕨【RIZAPが作ったコンビニジム】
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CALORIE TRADE SASEBOは、わかりやすく、丁寧な指導が評判のダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムです。初めは誰でも分からない事だらけですが心配いりません。トレーニングをした事が無い方でも安心して通う事が出来ます。住所:〒859-3214 長崎県佐世保市権常寺1丁目12-1 松本ハイツ106号室アクセス:JR九州「早岐駅」から徒歩5分営業時間:24H営業定休日:日曜定休☎0956−56−3344- パーソナルトレーニング
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大阪府東大阪市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒578-0924 大阪府東大阪市吉田6-1-19 花園アロービル2Fアクセス:近鉄奈良線東花園駅北出口より徒歩1分近鉄奈良線東花園駅より北出口を出て、右に進む。20m程進んだ先にある、1階にパチンコ&スロット花園アローが入っているビルの2階です。営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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- ホットヨガプログラム
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒376-0044 桐生市永楽町5-10 MEGAドンキ・ホーテ3Fアクセス:MEGA・ドンキホーテ3F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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コモンシティ星田ふれあいクラブ
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- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブス常滑北条
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白井駅南口すぐの駅近! 24時間ジム&スタジオ住所:〒270-1424 千葉県白井市堀込1丁目2番11号アクセス:北総線 白井駅南口すぐ営業時間:24時間営業
【フロント受付時間】
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土・日・祝11:30-16:00
【ジムトレーナーサポート時間】
平日:11:00~21:00
土・日・祝:11:00~20:00
※水曜日および上記時間以外は無人営業時間となります。定休日:施設メンテナンス日・年末年始ほか☎047-491-7088- フィットネスジム
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カーブス中村橋
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒176-0021 練馬区貫井1丁目2番1号 中村橋サンパレスビル2Fアクセス:中村橋駅前1F、マツキヨビル2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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セントラルフィットネスクラブ24 小手指
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chocoZAP(チョコザップ) 鈴蘭台【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒651-1111 兵庫県神戸市北区鈴蘭台北町1-9-1ベルスト鈴蘭台 1Fアクセス:神戸電鉄有馬線「鈴蘭台」駅 北口 徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス MEGAドン・キホーテ勝田
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒312-0057 茨城県ひたちなか市石川町1−1 MEGAドン・キホーテ 2Fアクセス:勝田駅東口より7分。
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カーブス南加木屋
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒477-0032 東海市加木屋町中平地30-2アクセス:南加木屋ガスト裏営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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FIT PLACE24 武蔵小金井
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カーブス久喜本町
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒346-0005 久喜市本町1丁目1-16アクセス:「久喜駅西口駅前通り」から徒歩10分、セイム隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カーブス水戸元吉田
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒310-0836 水戸市元吉田町869-1アクセス:水戸駅南口より直進 荒谷一本松左折してすぐ営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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Amazones アマゾネス 埼玉所沢店【女性専用24時間ジム 】
評価・口コミ2.50
結果がでるから続く!!習慣作りのパートナー Amazones住所:〒359-1122 埼玉県所沢市寿町21-12アクセス:西武池袋線 所沢駅西口から北へ徒歩9分(700m)
西武新宿線 航空公園駅 徒歩12分(900m)
焼肉店[永翔苑 本店]前営業時間:24時間
スタッフ在籍時間:月・火・木・金・土 11:00-20:00定休日:年中無休☎04-2935-3471- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
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【パーソナルトレーニングジム】RITA-STYLE(リタスタイル)天神大名店
評価・口コミ-
RITA-STYLE(リタスタイル)があなたの専属トレーナーとなり、あなたをダイエット成功に導きます! 女性が通いやすい居心地のいい空間をご用意♪住所:〒810-0041 福岡市中央区大名1丁目12-49 バルビゾン102ビル4Fアクセス:西鉄天神駅から徒歩5分一風堂西通り店さんの通り営業時間:10:00~22:00☎0120-325-306- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
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マシンピラティスRintosull 守口ジャガータウン店
評価・口コミ-
わたし史上、最高のカラダへ 30才になったら「効く」ボディメイク (LAVAコラボスタジオ)住所:〒570-0017 大阪府守口市佐太東町2-6-8 ジャガーウエストビル 3Fアクセス:■電車 大阪市営地下鉄 大阪モノレール「大日駅」1番出口より徒歩14分
■車 府道13号京都守口線(旧国道1号線)沿い 「庭窪中学校前」交差点より約100m
■バス 京阪バス「佐太二番」バス停下車3分定休日:毎週日曜日- ホットヨガ
- ピラティス
- ホットヨガプログラム
- ピラティスプログラム
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FIT365 新潟女池インター
評価・口コミ3.50
FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒950-0941 新潟県新潟市中央区女池8-16-17 ケーズデンキ女池インター本店2Fアクセス:営業時間:8:00 - 24:00
スタッフ常駐時間
15:00 - 24:00定休日:年中無休☎0570-030-365- フィットネスジム
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