韓国でも人気！ さつまいも（コグマ）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

今日からさつまいもダイエット始めます
結構な肉体労働なので空腹過ぎると仕事にならないのでそれが心配なんで、初めは酵素ドリンクも合併して進めていきたいと思います

…少し聞いていた為、近所のスーパーで焼き芋を夜と朝置き換えた所
……全く信じていなかったが、体重計に乗ってみたら…「-2kg!!」糖質や食事制限&運動試して来て
全然効果無かったのにですよ！？

確か「昔に戦時中は芋しか食べれず、全然太れ無かった」と、聞いた事あり…(そりゃ痩せる芋食べたら、更に痩せるでしょ？)と納得w

今日で1週間ですが既に3kg減です。
朝：フルーツ
昼：さつまいも300gほどの物を1本、サラダ、食べたいおかず。
夜：さつまいも300gほどの物を1本、サラダ、納豆。
余計なむくみが全部取れたって感じで体が軽いです。
さつまいもはスーパーフードなので、さつまいもとタンパク質さえ摂っていれば栄養が偏るって事はないそうです。

１日目、スイトン、ケンタッキーフライドチキン１つ+炊飯器でコグマを蒸しました。

その後踏み台昇降を１時間少しするとさっそく便意が??♀?

スッキリしたせいか夜、作ったおでんを食べてしまいましたが次の日には0.4g体重減！

３日目は外せない外食がお昼にあったので朝中くらいのコグマを輪切りトースターで焼いて食べました。
お昼は坦々麺、夜は煮た手羽先少しとこんにゃくを炒めたものを食べてしまいました、、、

結果+体重0.6g増えてしまい53.4gになってしまいました。
今日は、コグマの大きめと中くらい２つと手羽先とコーンスープをお昼に食べて明日の分を取り戻します！！！

コグマダイエット、今日から始めます??
現在働いていなくて、働いていた１ヶ月前までは１５５センチ ５０キロくらいでしたが(見た目は４０キロ台と言われました)ニートになり見事５３．６キロ３０．９%まで太りました。
５年程前に１日２食?１食ダイエット１年の長いスパンで６０.６キロから５３キロまで痩せました。(リバウンドなし)
そこから５年経ち５３キロ台が定着していましたがまたダイエットを始め?４６まで落ちて(病んでいたのもありますが笑)
また太ってここ２年程は５２キロで定着していましたが
今日からまたダイエット始めます！！！
コグマと運動→腹筋３０?４０回くらい
踏み台昇降出来たら食事の後１時間
今はギリギリMサイズが入るのですが、目指せ４０キロ台体脂肪２０台前半です。
今日から毎日体重をはかりこちらに投稿して頑張ります！

昨年の夏、こぐまダイエットして2週間足らずで4キロ痩せたのをなぜ忘れてたのか、、、。
痩せたくて極限に食事制限してストレスで昨日爆食いしてしまったため途方に暮れていたけど、思い出せて幸せ。
私は昼ごはんでサツマイモに置き換えていたので明日から実践！！

さつまいもダイエットか蕎麦ダイエットがスルスル痩せました。
腹持ちが良かったのはさつまいもの方なので、ダイエットの時は必ず主食をさつまいもにしています。
ネットでは１食に150g～200gと書いていますが、私は350gくらいの大きめなさつまいもを蒸かして食べています。
おかずはサラダと冷しゃぶの様なヘルシーなタンパク質にしています。

今までダイエット成功したことない私が
朝はさつまいも1本
昼はサラダとヨーグルトとゆで卵2個
夜はさつまいも1本

このメニューでダイエット開始2日目ですが
２キロ痩せましたよ。
１日に１キロ痩せてて嬉しいです

私には合ってるんだとおもいます。
これからもつづけていきます

朝は菓子パンを食べていましたが、サツマイモを食べます。食物繊維でお腹スッキリなりそうです。

昨年の夏に、キツイ部活のおかげで-7キロ減。
だけど、この春にだんだんと体重が増えていき....(T_T)
+3キロのリバウンド(;_;)
ちょっとやそっとの階段昇降や縄跳びで落ちにくくなってきたので、夜、水と一緒にさつまいもを食べようとして二日目！
お通じがとても??
しっかり３大栄養素を摂りながら、
夜さつまいもダイエットを続けようと思います(*´∀｀*)

1週間で2㌔痩せました!!

この調子で高校の入学式まで頑張って行きたいです 825;

1週間で2㌔痩せました!!

この調子で高校の入学式まで頑張って行きたいです 825;

普段から大食な私と母は少しでも食事の量を抑えるため、さつまいもは頻繁に食べています。
で、それがダイエットになるとは気づいていませんでした(゜レ゜)
痩せてはいませんが、ガスが増えて便通にいいような気はしていました。痩せてる実感はなかったですが、あれだけ食べてる母と私が２キロ前後の体重の変動しかないのはさつまいも様のおかげ？

低炭水化物ダイエットで失敗。もともとさつま芋は好きではないが効果を期待して実践。期間：2ヶ月　57kg→47kg　食べずに筋トレやウオーキングで体調を崩していたが、改善された。年齢が40歳間近で痩せにくくなっていたが、副産物でウエストが70cmはあったと思うが58cmになった。自分の体質にあったダイエットは苦しくなく達成できると確信した。

主食をさつまいもに変えて１カ月経ちました。体重4.6kg減。Yシャツの首回りもゆるくなってきました。ベルトの穴も２個減りました！まだまだこれから！目標10kg！！メタボ脱出するぞぉ！

今日休みだから
朝食べてみたら[E:0087]

便秘治ったかも[E:0150]

腹持ちもいいし
甘くておいしい[E:0140]

一週間で-0.6キロでした！

停滞期を脱して良かった！

便秘には悩まされなくなった！

ただ朝からいっぱい出すとお腹いっぱいなのにお腹がすいたような不思議な感じになって昼ご飯のことばかり考えちゃうのが…

でも続ければ絶対効果ある！

オーブンで焼いたサツマイモを朝らから夕方にかけておやつ感覚で食べたんです。
１日で１キロ体重が減り、おや？っとおもい、２日後にまた買ってきて同じことして見たら0.3キロまた落ちました。　確かに、皆さんがおっしゃるとおり満腹感がえら得ることと、その満腹感が変につらくないと思います。　もう少し様子見してみます。

今朝100gほど食べたら30分もしないうちにお腹がグルグルなってスッキリしました！

かなり期待できるかも！

1週間後結果書きます！

今月からさつまいもダイエット始めました。最初は昼に食べて朝夜は普通に食事してたんですが、全く減らなくて…おとといから朝昼を普通食にして夜さつまいもにしたら２日で1.5キロ減りました[E:0140]今さつまいもが高いので安売りしてる時にまとめ買いしてふかしたやつを一回分づつ(150㌘)分けて冷凍。食べる時にチンしてます。一緒に水分取ると腹持ちかなりいいですよ[E:0146]後はキレイに痩せたいのでストレッチもしていますが、長く続けられそうです[E:0140]