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豆乳クッキーダイエット

総合評価3.2
  • ペース4
  • 手軽さ4
  • 予 算4
  • 成功率4
口コミ101件

どんなダイエット?

豆乳クッキーを1食分の食事代わりに食べるというダイエット法です。夜に置き換えると効果的なようです。しっかりと満腹感を得るために、コップ1杯以上の水分と一緒に摂るようにしましょう。低脂肪乳やミルク入りの紅茶・コーヒーがおすすめです。豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、70mg以下であれば女性ホルモンの分泌量をうまく調整する働きがありますが、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」に似た働きがあり、1日あたりの摂取量があまりにも多いと女性ホルモンの分泌バランスが悪くなる可能性があります。おいしいからといって豆乳クッキーの食べすぎには注意しましょう。また、妊娠中の女性は、女性ホルモンのバランスや栄養バランスがとても大切なので、おすすめできません。

なぜ効くの?

豆乳クッキーの主成分である大豆は「畑の肉」とも呼ばれていて、大豆たんぱく質は、余分な中性脂肪やコレステロールの吸収を防ぐことや基礎代謝を高めて、腸内の環境を整える働きもあります。大豆イソフラボンは、ダイエットに関する役割としてコレステロールの吸収を抑え、肥満を防止する働きがあります。そのほかにも大豆ペプチドは、筋肉の元になる栄養素で、豆乳を使ったダイエットであれば身体の筋肉を減らすことなく、ダイエットが可能になります。

手順

豆乳クッキーを一食分の食事代わりに食べるというダイエット法です。夜に置き換えると効果的なようです。一食当たりのカロリーが150kcal以下と低カロリーですが、水を含むと大きさや重量が増え、少量でも満腹感を得られます。

やってみた!口コミ

豆乳おからクッキーで50キロ以下に

65キロから51キロまでスポーツジムでダイエットしましたが、50キロ切るのとお腹が理想通りに凹まずどうしたらいいか悩んでいたところ、元祖豆乳おからクッキーを購入してみました。当時は一社しか取り扱ってなく調べたら某デパートに置いてあるとのことで、買いに行きました。当時は9食分で6000円弱でした。9食おやつにしていたら、なんとすぐにぽっこりお腹が平らになり太る前の48キロに戻れました。おからの威力はすごいですね。個人差はあると思いますが、本気で健康的にダイエットするからある程度お高いものの方が効果あるようです。それと程良いかたさも必要です。安いもの買いましたが味が混ざって軟らかいので食べ過ぎたりでダイエットにはならなかったです。大量に買えたので家族にも食べられてしまい、湿気るの早いので私は食べるのが億劫になり家族に全て食べられてしまいました。また購入したいのですが、お高いのと当時買ったクッキーは某ネット店になくなり、名前忘れてしまい困りました。トランス脂肪酸が少ないマーガリン使っているものばかりがありましたが、低価格にするには仕方ないかもですね。私の場合今までで一番無理なくダイエットできた商品です。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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