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シャワー駆け足ダイエット

総合評価4.1
シャワー駆け足ダイエット
  • ペース3
  • 手軽さ5
  • 予　算4
  • 成功率4
口コミ26件

どんなダイエット？

手順 手順
走るといっても、狭いお風呂の中ですから、『その場で駆け足』するというものです。

脂肪の燃焼は、体内にある『リパーゼ』という酵素が活性化して脂肪を分解し、血液中に送り込まれ、筋肉に運ばれ運動エネルギーとして燃焼すると言われています。
この『リパーゼ』は、普段の体温より1～2度高い状態で活性化するとのことで、有酸素運動なら（ウォーキング等）20～30分が必要だそうです。

【やり方】
シャワーにより（設定43度）体温上昇を促進し、その場で駆け足を5分行います。
ジョギングほどの運動量は無ありませんが、ウォーキングよりは運動量あると考えられます。足元が滑らない場所で行いましょう。

やってみた！口コミ

今日から

今日からシャワーダイエットしてみたいと思います!!簡単だから続けられそうです!!頑張りマリウス!!ww

総合評価0
みっちーさん投稿：2018年07月03日
絵文字アイコン画像：Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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