ビクラムヨガダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

初めてのホットヨガに選んだのがビクラムヨガです。低血圧でサウナが苦手な私でしたが、ホットヨガへの興味と「やってみましょう」の案内で、10日間通い放題のキャンペーンを試しました。

初日は手厚くフォローもしっかりしていましたが、3日目にはフォローがほぼ無くなりました。
何か違和感を感じていましたが、その理由はすぐわかります。3日目に「アンケートおねがいします」(ホームページに載っているやつ)があるからです。

実際、3日目をクリアするまでは毎回帰る時に「次回の予約を聞いています。次回はいつにされますか？」と半ば強制的に予約を入れさせられましたが、3日目の帰りには聞かれません。こちらから予約をしようとしたら「え？今するんですか？」と逆に尋ねられ、いざ4日目の体験となるとフォローもなく放置。なんか悲しかったです。

体験内容としては、低血圧のせいで頭痛が起きやすく、休み休みにポーズを取ることが多かったですが、悪評にあるほどは怒られることはありません。しかし壁にもたれて休む・座って休むと、「壁にもたれないでください」(タイルなので汗が染み込むこともないし、鏡じゃないからみんなの邪魔することもないのに)、座ってると「横になって下さい」(座ってるほうが楽だと言うと怪訝な顔をされる)と言われ、それは体験日が重なる毎にしつこくなりました。

サウナと同等の部屋の中で運動しても熱中症・過呼吸にならない人には、参加者全体の意識が高いのでストイックさを求められるのでオススメです。

しかしサウナ状態が苦手、低血圧の方にはオススメしません。ここのヨガポーズは激しく変わります。寝転んで行うポーズも、起き上がりが頻繁でスピードを早くしないといけなくて、頭の位置が目まぐるしく変わるのでめまいが止まりません。

自分の体質を見極めるためにも体験はお得なのでオススメしますが、頭痛・めまい・動悸・酸欠などになる方はすぐ控えましょう。
また、時間や曜日によって担当のインストラクターが変わります。その方との相性も大切なので、同じくそれも見極めましょう。

まず時間が90分と長く途中で気分が悪くなっても好きなときに退出できません。
すごい気にかけて頂いているのはわかりますが、参加するたびに初心者の方は○○と先生に言われるのは、少しほっといてもらいたかったです。今度は違うヨガに通います

友人・知人の噂は聞いておりましたが、自ら体験しないとわからないので栄に行ってきました。
感想、入り口から「くさい」。
スタジオ内は、鼻がもげるほどくさい。・・・しかし、徐々になれてくる自分が怖くなります。

ホットヨガ歴５年で６店舗ほどのスタジオを転々として来ました。
ゆえに、こんなに感じの悪いレッスンは初めてです。（２回目のインストラクターが特に感じが悪かったので入会を辞めることにしました）
立ち方の指導はありがたいのですが、指を指されて叫ばれて。汗を拭いても、叫ばれて。ポーズの指導も個人的に３回ほど受けました。
ビクラム初心者だとわかるように、ピンクのタオルで参加しているのに・・・
ポーズすら取れない初心者もいらっしゃるのに、個人的に厳しく指導されている気がして嫌気がさしました。
ビクラムさんの方針とはいえ、私には理解できません。
受付のスタッフも、においに関しては「申し訳ないです、ビクラムさんの決め事なので・・・くさいですよね」と。
体調崩す方がいらっしゃるのもよくわかりました。
近所なので、朝８：３０～レッスンは本当に魅力的でしたが、他に通うことにします。

痩せませんが、デトックスだと思い続けてます。ただインストラクターに寄ります。私は貧血があり、目が回り横になりました。吐き気も出てきたので手を上げて退室をお願いしました。が【途中退室はダメなんです】と言われました。このまま死んだらこの人のせいなのだろうかと思いながら40分サウナの様な中にいました。
退室希望をしたのはそんな日だけですがそれからその人のクラスは絶対受けません。相性の良い先生を見極めるのが良いと思います。

最初の３ヶ月は週１回で通っていました。今は月20回前後通っています。インストラクターの皆さんや通っている方々の人間性に感謝の気持ちでいっぱいです。これからもずっと続けて生きたいです。

名古屋栄店に5年以上通っています。
ビクラムヨガはキツイですが、カラダのラインがスッキリし肩凝りもなくなりました。
問題は、とにかく部屋が臭すぎます。医療機関でも使われている空気清浄機が2、3台ありますが全て起動させていないのが不満です。絨毯にも臭いがしみついてしまっています。シャワーを浴びた後に使用する、有料タオルにも嫌な臭いがしみついてしまっているのは残念で仕方ありません。
ヨガ自体はとてもカラダに良いと思っているのですが、細菌が舞ってるのではないかと心配です。。

最初の３ヶ月週4回で75から63kgのベスト体重になりました。食事制限等は行っていません。
やってみれば解りますが、これで痩せない筈はありません。
1Ｌ以上の汗を出しハードヨガをやります。
最初の5回程は相当キツイです。
しかし、それを乗越えれば体が変わって行くのを感じられます。
残念なのはダイエット目的にしている様な人ぼど、いつの間にか来なくなってしまうことです。

ヨガ自体全く初心者の私でしたが、通い始めて4ヶ月ペースは月に2.3回とゆう自分のスケジュール的にも無理のない範囲で効果あるのかなー？と思い始めて5回位までキツくてきつくて何度も辞めようと思いました。でもそこを乗り越えてからの精神状態の良いこと。体脂肪率もジムでも、他の運動を合わせてですが23.7%から20.3%までダウン??
もともと身長の高い私ですが、3ヶ月で0.3cm伸びました。
自宅でポーズの練習が出来ない点は苦労しますがその分スタジオで毎回汗ダクになって集中しての90分は自分自身と向き合ういい機会にもなります。

友人を2人紹介しましたが、1人は辛過ぎて無理で一回で挫折しました。
もう1人は私以上にハマって頑張って通っています。
向き不向きはあると思いますが、激しい運動が好きな方には是非オススメしたいです。

ビクラムヨガを始めて四ヶ月。
週3?週4で通っています。

太りやすい体質だったのですが、ビクラムヨガのおかげで基礎代謝がUPし、以前より多くのカロリーを摂取しても太らなくなりました。

始めたばかりの頃はポーズを取るのが難しいほど身体が硬かったのですが今ではほとんどのポーズがとれます。
筋肉も程よくついてシャープな体型になりました。
体重は落ちませんが。。

体重より見た目。

二年間ビクラムヨガをしていました。

良い点は、冬の間、喘息もちでしたが、
週3～4回、温度と湿度の高いスタジオに90分いるせいかビクラムに通っている最中は喘息の症状は出ませんでした。

悪い点、身体をそりかえすポーズがあるので、
腰痛になる。
健康診断結果で白血球増多の診断が出ていました。
看護師の友人に相談したところ、
スタジオに敷き詰められている絨毯に雑菌が繁殖していて、
それに身体が反応しているのではないか？
と話してくれました。
こちらもビクラムヨガを退会すると直ぐに
良くなりました。

人それぞれ体質があるので、むき不向きが
あると思いますが、わたしの場合、
もっとソフトなヨガの方があっていたみたいです。
現在はJRの経営しているホットヨガに通っていますが、こちらの方が、自分には合っているようです。

脂肪過多だったので、体質改善目的で11月頭から始めて、週4ペース。
体重90kg→85kg(12/14現在)
体重は一ヶ月程であまり減らなくなったけど、身体全体が筋肉質になり、シルエットもシャープになりました。
何よりも90分終えた後の爽快感は格別です。

５月１９日から６月３日までの間で３回終了で、
体重は減ったり増えたりしながら、－１．２ｋｇでした。
初回はー０．６ｋｇでした。
名古屋栄店の１９時のクラスは予約が込み合っているのが残念です。
続けてみてまた報告します。

10月からはじめたところです。
月に6から8回程度かよってます。
私はダイエットではなく、体質改善が目的でした。
まだ初めたばかりなので、少しづつですが身体が柔らかくなったり、肩コリが軽くなり、風邪をひきにくくなって、疲れにくくなりました。
体質改善できて満足してます。
何よりストレス解消になるのか、気持ちが穏やかにポジティブになっていく感じがします。
徐々に筋肉がつくようで、特にヒップが上がった感じがします。
しばらく続けて、背中のラインをキレイにしたいな。
私はのぼせやすい体質だったようで、最初数回は90分スタジオにいることがキツかったですが、回を重ねるうちに、時間が経つのがあっという間に感じられる様になりました。
バランスよくキレイになりたい方にオススメです。

震災の時、不安で４カ月程休会しましたが最近は週２～３回通っています。
161cmで48キロですが前は45キロだったのでもう少し落としたいのですが落ちません。
でもこのくらいがベスト体重なのかも。と最近思い始めました。
お腹に縦線が入り、お尻も上がってきました！体重よりもきれいなボディラインの方がいいですよね。
何よりよかったのは気持ちが前向きになれたこと！前は億劫だなぁと敬遠していた事もすんなりやるようになりましたよ。
ホットヨガはビクラムヨガが発祥なので本物を是非試してください！

ここは比較的清潔だね。
最近プラズマクラスターの導入で、気になる臭いが軽減された。全店導入してるのかな？

同時に浄水器の水が行政の指導とかで？取りやめになったのはとても残念。
ダイエット効果が高いだけに、清潔感やその他サービスの不満で利用者が遠かないよう工夫を続けてもらいたいものですね。

ビクラムヨガは、すごくキツイです！でもすごくダイエット効果あります！以前別のホットヨガに通っていたのですが、閉店してしまったのでビクラムに通い始めました。以前通っていたとこよりもポーズが難しくわかりにくい。と思いました。初心者の方には難しいかも…インストラクターはポーズをしないのと、わけ分からないポーズのカウントの言い方で時々イライラします。でも、そのイライラがなくなったときに自分が集中していることがわかります。ビクラムヨガは辛いけど通い続けると体が引き締まりかなり体調良いです！ただ、名古屋栄店に通っていますが、スタジオ内が臭いのと夜Lessonの予約がとれないのがかなり不満！！予約の取り方をもっと工夫してほしい。

ホットヨガの一つって書いてありますが、ホットヨガを始めたのがビクラムヨガの創始者のビクラム先生。ホットヨガはビクラムヨガなんですよ!!
もう5年くらい通ってます。いつも同じポーズなのですが、飽きることがないです。毎回毎回暑い中ですごい汗がかけてデトックスできて、本当にすっきり。
毎日通ったら3カ月で14キロ痩せたっていう話を聞きました。
そこまで通えない私も最初の3カ月週に2、3回のペースで4キロくらい痩せましたよ。その後は安定してます。
自然に自律神経を整えるから、体重もちょうど良くしてくれて、変に痩せすぎることはないんだそうです。
身体がすっきりして軽くなって、風邪ひかなくなりました！

普通のホットヨがよりも、効果があると思いました むくみがなくなって、体重も減って、数回のレッスンで『痩せたね』まではいかなくとも 『なんか、スッキリしたんじゃない？』と言われました
でも……札幌だけでしょうか？？スタジオがすごく臭うんです…… レッスン終わりにインストラクターの方が、何か液体のような物をカーペットなどに吹きかけているんですが、やっぱりクサイ カーペットのカビではないかと思います 寝転がるポーズの時の臭いや、持ち帰ったウェアやタオルも臭うのが耐えられなくて辞めました

週２ペースで1ヶ月で、マイナス３ｋｇでした。
もともと、ＢＭＩは１９くらいで、痩せにくかったんですが、腰まわりがぐっと引き締まって細くなり、体重はしばらく変わらなかったんですが、一ヶ月終わるころに、一気にぐぐっと減りました。

食事は、ヨガ後１時間半は食べないように気をつけていただけで、クッキーやチョコなど甘いものも適度に摂りながらの結果だったので、ほんと大満足です。

運動で痩せる、のは食欲があがっちゃって失敗ばかりだったんですが、これは初めて成功しました☆

週3回通って1ヶ月経ちますが、3キロ痩せました。
体重もそうですが、なんといっても、お腹周り、
背中が引き締まります。
かなりいいです。