ほとんど毎日15分1600ステップしています。階段を上がる時もしっかり踏み込めますし息もあがりませんし階段上りが楽しいです。
スローステップ運動
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
1、台の高さは20センチ程度が目安です。身長に合わせて選びます。2、1分間に約80回、足を動かすテンポがお勧めです。3、1回10分を目安に昇降運動を続けましょう。4、踏み出す足は交互におこないます(片足だけでは足にかかる衝撃がかたよります)。5、台の上では両足を伸ばすように、横から見て頭から踵まで一直線になるよう全身を台の上に載せましょう。
なぜ効くの?
消費カロリーをウォーキングと比較した場合、1.4倍ととても運動効率が良いのが特徴です。つまり、カロリー消費効果が高いため、気軽になおかつ高いダイエット効果を期待することができます。また、スローステップ運動を継続的に続けていくことで基礎代謝が向上します。基礎代謝が向上すれば安静時の消費カロリーも向上するため、太りにくい身体に変わることにつながります。心肺機能の向上にもつながりますので、疲れにくい身体作りにもなります。初めての方やあまり体力がない方は、台の高さを低くし(10cm~)ゆっくりのテンポから始めても十分効果があります。その日の、ご自分の体調や慣れに合わせて、徐々に運動に慣れていくようにしましょう。続けることで、確実な結果を出しやすいため、積極的におこなっていきたい運動です。軽く息が上がるくらいのペースを目安として、気長に続けていきましょう。
手順
踏み台を使用し昇降運動をおこなう、スポーツテストなどでもおなじみの踏み台昇降運動です。強度のあるスノコや台のような身近なものを台にして始めることができるため、場所を取らず、気軽に始めることができる有酸素運動です。脂肪燃焼、筋力アップが期待できます。有酸素運動をおこなうことで、自律神経のバランスも整えることができるので睡眠や便秘などの悩みの解消につながることも多いようです。股関節周辺の筋肉や、太もも回りの筋肉、背筋、お尻の筋などを効率よく引き締めることができます。
やってみた!口コミ
おすすめのダイエット方法
おすすめ施設のご案内
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セントラルフィットネスクラブ24 福生
評価・口コミ-
福生駅より徒歩2分。ジム、スタジオ、プールを利用してダイエット、腰痛、肩こり改善のお手伝いができます!無料駐車場66台完備!子供のスクール体験受付中!住所:〒197-0022 東京都福生市本町46アクセス:JR青梅線 福生駅 東口徒歩2分営業時間:【平日】9:00〜22:00【土】9:00〜20:30【日】9:00〜18:30定休日:フィットネス:毎週水曜及び季節休館日☎042-551-0228- フィットネスジム
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【パーソナルトレーニング】女性専用 リボーンマイセルフ梅田店
評価・口コミ-
リボーンマイセルフとは女性の為だけに開発されたダイエットプログラムです住所:〒530-0012 大阪府大阪市北区芝田1-10-8 山中ビル2Fアクセス:・阪急電車 梅田駅 徒歩4分
・JR 大阪駅 徒歩4分
・阪神電車 梅田駅 徒歩4分
・地下鉄 御堂筋線 梅田駅 徒歩4分
・地下鉄 谷町線 東梅田駅 徒歩4分
・地下鉄 中津駅 徒歩4分営業時間:平日:9:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
祝日:9:00~22:00定休日:日曜日☎06-6940-6875- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
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zen place pilates(旧 basiピラティス) 二子玉川スタジオ
評価・口コミ-
ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、 30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY J. Pilates住所:〒158-0094 東京都 世田谷区 玉川3-20-10 メリス玉川Part2アクセス:東急東横線「二子玉川駅」西口 徒歩6分
1) 二子玉川駅西口を出る(改札は1つ)
2) v改札を出て左へ、右手に見えるスクランブル交差点を斜め前方へ渡ってから右へ直進(国道246)
3) 高島屋を左手に見ながら進み、つばめグリルを過ぎ信号を渡る
4) 世田谷信用金庫の角を左に曲がる
5) 100mほど進んだ左手、レンガの建物の1階です営業時間:平日: 7:00-20:45 土日祝: 7:00-20:30
※ 最終レッスンは終業時間1時間前より。詳細は「スケジュール」をご確認ください☎03-6411-7622- ピラティス
- オンラインプログラム
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カーブス岸里
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒557-0055 大阪市西成区千本南1丁目3-14アクセス:地下鉄岸里駅 徒歩7分 大阪厚生信用金庫2F営業時間:【平日】10:00?19:00 (13:00?15:00はクローズ)【土曜】10:00?13:00定休日:日曜日・祝日☎0120-441-029- フィットネスジム
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エステティック ミス・パリ 西宮北口店
評価・口コミ-
女性の美、輝くエステ。住所:〒663-8204 兵庫県西宮市高松町5-39 なでしこビル7Fアクセス:西宮北口駅 南改札より徒歩1分(ロータリー前)営業時間:10:00~21:00☎0798-62-4122- エステ
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- ボディケア
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セントラルフィットネスクラブ24 二俣川
評価・口コミ5.00
ホットヨガ大人気稼働中♪ 駅から徒歩1分! 豊富なスポーツ施設がある、楽しめるスポーツクラブ住所:〒241-0821 神奈川県横浜市旭区二俣川2-52-4アクセス:相鉄線 二俣川駅 南口 徒歩1分営業時間:【平日】9:00〜22:30 【土】9:00〜20:00 【日】9:00〜19:00定休日:毎週火曜日及び季節休業日 ※火曜日が祝日の場合も休館日となります。 ※火曜日は太極拳、英会話、成人水泳、キッズスクール(水泳・体育・ダンス)のみ10:00?19:30にて営業(スクールお電話受付時間10:00?19:30)。☎045-391-7211- フィットネスジム
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スリムビューティハウス 心斎橋店
評価・口コミ-
東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒542-0085 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-9-17 エトワール心斎橋ビル 5Fアクセス:御堂筋線・長堀鶴見緑地線 心斎橋駅4-A出口から徒歩1分
心斎橋駅4-A出口からでてすぐ、1FにDiorがあるビルの5Fとなります。
※心斎橋にあるLVMH モエ ヘネシー・ルイ ヴィトン・ジャパンの大阪拠点ビルのエトワール心斎橋の5Fとなります。営業時間:平日 :11:00〜21:30(受付終了19:00)
土・日・祝:10:00〜19:30(受付終了17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎06-7655-3736- エステ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)町田木曽店
評価・口コミ4.00
町田市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒194-0036 東京都町田市木曽東3-9-43 2Fアクセス:町田街道沿い、木曽中原交差点より約150m 横浜線古淵駅より徒歩15分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週木曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
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- ホットヨガプログラム
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カーブス八千代緑が丘
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒276-0049 八千代市緑が丘1丁目1-1-1Fアクセス:TOHOシネマ1階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス西ヶ原
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒114-0024 北区西ヶ原2-24-8 リッシェル飛鳥山1Fアクセス:本郷通沿「南北線西ヶ原駅」から徒歩5分または「都電飛鳥山駅」から徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスライズモール戸塚
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町1313-7 1Fアクセス:JR戸塚駅からバス11分 ライズモール戸塚1F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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エニタイムフィットネス国分寺並木町店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒185-0005 東京都国分寺市並木町2-6-4 1Fアクセス:西武国分寺線「鷹の台」駅から車で3分
西武国分寺線「恋ヶ窪」駅から車で5分
五日市街道沿い営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:11:00~20:00☎042-313-8811- フィットネスジム
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かたぎり塾 今池店
評価・口コミ5.00
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒464-0850 愛知県名古屋市千種区今池4丁目14?11 いのうビル2階アクセス:地下鉄東山線・桜通線 今池駅→徒歩2分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:木☎03-6381-6269- パーソナルトレーニング
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zen place pilates(旧 basiピラティス) 本郷三丁目スタジオ
評価・口コミ-
ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、 30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY J. Pilates住所:〒113-0033 東京都文京区本郷3-32-7 東京ビル4Fアクセス:東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」徒歩1分
東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」:駅改札出て右 →大通り(本郷通り)を左に→ 東大本郷三丁目交差点を右に渡る→三菱東京UFJ銀行を過ぎて中華料理店右が入口です
※都営大江戸線の場合は3番出口出て右に行くと大きな交差点があります。ファミリーマートの方に渡ってもらい 右に進んでいくとUFJ銀行があり 通り過ぎて中華料理店右に入り口があります。営業時間:平日: 7:15-21:45/土日祝: 7:15-18:00
※ 最終レッスンは終業時間1時間前より。詳細は「スケジュール」をご確認ください☎03-5615-8766- ピラティス
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カーブスサンリブ古賀
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒811-3101 古賀市天神2-5-1アクセス:「JR古賀駅」から徒歩2分、サンリブ古賀店2F営業時間:平日:07:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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かたぎり塾 稲毛店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-7-8 トモエビル 2Fアクセス:JR中央線・総武線 稲毛駅 徒歩3分
JR横須賀線・総武線快速・成田線 稲毛駅 徒歩3分営業時間:平日 10:00~22:00
土日 9:00〜20:00定休日:月・木- パーソナルトレーニング
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カーブスイオン気仙沼
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒988-0101 宮城県気仙沼市赤岩舘下6-1外 イオン気仙沼2Fアクセス:イオン気仙沼店の2階です。営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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- サーキットトレーニング
-
アトリオドゥーエNext 青葉台
評価・口コミ3.08
必要なトキに、必要なモノを、必要なブンだけ あなたのための、あなただけの、 新しいフィットネスライフがはじまります。住所:〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台1-2-4アクセス:東急田園都市線 / 青葉台駅 徒歩2分東急田園都市線 / 藤が丘駅 徒歩15分営業時間:(2023年6月まで)
・平日 9:00~23:00
・土曜 9:00~21:00
・日祝 9:00~20:00
■2023年7月以降の営業時間
・ジムエリア 24時間営業
・プールエリア 9:00~21:30
・スパエリア 9:00~22:00
・フロント 10:00~22:00定休日:(2023年6月まで)毎週月曜日 他、夏期・年末年始休業あり- フィットネスジム
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- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
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ライザップ大宮西口店
評価・口コミ4.62
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-7 東通ビル3Fアクセス:大宮駅西口より徒歩10分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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- パーソナルトレーニングプログラム
-
24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】東向島店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒131-0032 東京都墨田区東向島 4-35-29 1階アクセス:東武スカイツリーライン 東向島駅より徒歩1分営業時間:24時間365日☎03-5630-1135- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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D-HEARTS 表参道店
評価・口コミ-
パーソナルジム選びでお困りの方 「本物」の技術をもった私たちにお任せください。住所:〒107-0062 東京都港区南青山3-8-6 ル・シェール青山3階アクセス:表参道駅 徒歩6分 / 外苑前駅 徒歩6分営業時間:7~23時定休日:不定休- パーソナルトレーニング
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ホットヨガ|CALDO(カルド)亀戸
評価・口コミ2.92
★女性専用★【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒136-0071 東京都江東区亀戸5-1-2 LIV亀戸2ビル2Fアクセス:亀戸駅北口から徒歩30秒営業時間:平日10:00〜22:30
土日祝8:30〜20:00定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等☎03-5875-4346- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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カーブス坂戸千代田
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒350-0214 坂戸市千代田1-16-6アクセス:ヤオコー向かいの交差点、ファミリーマート隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
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カラダファクトリー丸井吉祥寺店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-7-1 丸井吉祥寺店4階アクセス:吉祥寺駅(徒歩4分)
吉祥寺駅を降りていただき徒歩2分。右側にあるエスカレーターを下っていただき まっすぐ進んでいただくと丸井吉祥寺店がございます。営業時間:10:30〜20:00☎0422-24-8781- マッサージ
- ボディケア
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ホットヨガ|CALDO(カルド)蒲生四丁目
評価・口コミ3.75
★女性専用★【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒536-0005 大阪府大阪市城東区中央1-13-18 角屋がもよんビル7Fアクセス:地下鉄「蒲生四丁目駅」1番出口から徒歩1分営業時間:月火10:00-22:30
水金9:30-22:30
土日祝9:30-20:00定休日:毎週木曜日☎06-6939-6933- ヨガ
- ホットヨガ
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- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
-
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)横須賀中央アネックス店
評価・口コミ-
神奈川県横須賀市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒238-0008 神奈川県横須賀市大滝町2-10 藤掛ビル4Fアクセス:京急本線横須賀中央駅東口より徒歩4分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週木曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
-
Dr.stretch (ドクターストレッチ) 渋谷宮益坂店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-8-6 宮益坂STビル1階アクセス:渋谷駅 東口から徒歩7.8分。
宮益坂を上がっていきガソリンスタンドのエネオスの向かい側営業時間:11:00~21:00- マッサージ
- ストレッチ
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パーソナルトレーニング|アップルジム 東村山店【2024年4月1日OPEN予定】
評価・口コミ-
【2024年4月1日OPEN予定】Apple GYM は 日本一芸能人の来店するハイクオリティを目指したジムです。住所:〒189-0022 東京都東村山市野口町1-3-3アドヴァンス東村山401号室アクセス:東村山駅西口 徒歩3分営業時間:9:00~21:25定休日:年中無休☎03-6451-2024- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
chocoZAP(チョコザップ) 鎌倉腰越【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越2-8-6こゆるぎR/T 1Fアクセス:江ノ島電鉄/腰越駅 出入口 徒歩5分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
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セントラルスポーツクラブ南宇都宮
評価・口コミ-
東武宇都宮線「南宇都宮駅」から徒歩0分&無料駐車場完備!プール・マシンジム・スカッシュありの総合スポーツクラブです!住所:〒320-0838 栃木県宇都宮市吉野2-8-23アクセス:東武宇都宮線 南宇都宮駅 北口徒歩0分営業時間:【平日】10:00〜22:00 【土】9:00〜20:30 【日】9:00〜18:30定休日:毎週月曜日及び季節休館☎028-651-6766- フィットネスジム
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エルセーヌ 町田店
評価・口コミ-
エルセーヌのエステサロンは全国、北海道から九州まで展開している女性専用エステサロンです。住所:〒194-0022 東京都町田市森野1-10-25 アーベイン渋谷ビル4Fアクセス:JR 町田駅 北口 徒歩約5分
小田急線 町田駅 西口 徒歩約5分営業時間:10:30〜20:00定休日:火曜日☎042-722-4425- エステ
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chocoZAP(チョコザップ) 四谷三丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒160-0004 東京都新宿区四谷4-3-1ワールド四谷ビル B1Fアクセス:東京メトロ丸ノ内線「四谷三丁目」駅2番出口徒歩3分☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 鮫洲東口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒140-0011 東京都品川区東大井1-3-17エクセルスマート東大井 1Fアクセス:京急本線 / 鮫洲駅 東口 徒歩2分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)中野坂上店
評価・口コミ-
中野区,中野坂上のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒164-0012 東京都中野区本町2-28-11 不二ハイツ2Fアクセス:地下鉄「中野坂上駅」1番出口より徒歩3分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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カーブス イトーヨーカドー幕張
評価・口コミ2.50
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒262-0032 千葉県千葉市花見川区幕張4丁目417-25 イトーヨーカドー幕張店 2Fアクセス:イトーヨーカドー2F 駐車場1400台営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ライザップ本厚木店
評価・口コミ4.67
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒243-0018 神奈川県厚木市中町3-12-1 厚木国際ビル2Fアクセス:小田急線 本厚木駅 徒歩4分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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- パーソナルトレーニングプログラム
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パーソナルトレーニング|アップルジム 野方店【2024年4月1日OPEN予定】
評価・口コミ-
【2024年4月1日OPEN予定】Apple GYM は 日本一芸能人の来店するハイクオリティを目指したジムです。住所:〒165-0033 東京都中野区若宮1-27-6アクセス:西武新宿線 野方駅南口 徒歩4分営業時間:9:00~21:25定休日:年中無休☎03-6451-2024- フィットネスジム
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- パーソナルトレーニングプログラム
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コパンスポーツクラブビバシティ
評価・口コミ3.80
「コパンスポーツクラブビバシティ」は滋賀県彦根市にあるスポーツクラブです。住所:〒522-0044 滋賀県彦根市竹ケ鼻町43−1ビバシティ彦根2Fアクセス:JR琵琶湖線南彦根駅東口から徒歩6分営業時間:月・水〜金 10:00〜23:00/土 10:00〜21:00/日・祝 10:00〜18:30(マシンジム・プールのご利用可能時間は平日22:30まで、土曜20:45まで、日祝18:15まで)定休日:毎週火曜日・月末最終日・お盆・年末年始☎0749-27-5588- フィットネスジム
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パーソナルトレーニングジムELEMENT(エレメント)世田谷太子堂店
評価・口コミ-
月額39,800円(税込43,780円)で全店舗すべてが通い放題<br>『運動嫌いが毎日通いたくなる』パーソナルトレーニングジムELEMENT住所:〒154-0004 東京都世田谷区太子堂5丁目1−11 麻生ビル 3Fアクセス:三軒茶屋駅北口A出口から徒歩5分営業時間:10:00〜22:00- パーソナルトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 金沢鞍月【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒920-8204 石川県金沢市戸水1-439 1Fアクセス:北鉄奥能登バス/戸水西 下車 徒歩3分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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FIT365 浦和太田窪
評価・口コミ-
FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒336-0936 埼玉県さいたま市緑区太田窪3-16-1 (サミットストアさんの隣)アクセス:営業時間:24時間営業
※自然災害発生や建物設備点検等の緊急時には臨時休業や営業時間短縮をさせて頂く事があります
スタッフ常駐時間
平日10時~15時 16時~20時 土日祝10時~19時定休日:年中無休☎0570-030-365- フィットネスジム
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Dr.stretch (ドクターストレッチ) イトーヨーカドー木場店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒135-0042 東京都江東区木場1-5-30 イトーヨーカドー木場店2階アクセス:東京メトロ東西線木場駅4a・b出口から徒歩5分。営業時間:10:00~21:00- マッサージ
- ストレッチ
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かたぎり塾 谷町四丁目店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒540-0012 大阪府大阪市中央区谷町2丁目3−6 大手前ストークマンション 204号室アクセス:大阪メトロ谷町線 谷町四丁目駅 徒歩1分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木☎03‐6381‐6269- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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24/7Workout 朝霞台店
評価・口コミ-
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒351-0024 埼玉県朝霞市泉水3-13-23JUN朝霞台コート201号室アクセス:東武東上線 朝霞台駅 徒歩15分
JR武蔵野線 北朝霞駅 徒歩15分営業時間:7:00~24:00
お問い合わせ受付時間 10:00~19:00☎0120-501-247- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 名古屋大曽根【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒462-0825 愛知県名古屋市北区大曽根4-19-25セルフィーユ 1Fアクセス:名古屋市地下鉄名城線/大曽根駅 4番出口 徒歩6分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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24/7Workout 静岡店
評価・口コミ-
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒420-0031 静岡県静岡市葵区呉服町1丁目4-5 武田ビル5Fアクセス:JR東海 静岡駅 15分静岡鉄道 新静岡駅 10分営業時間:7:00~24:00- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
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コパンスポーツクラブベル
評価・口コミ4.00
「コパンスポーツクラブベル」は福井県福井市にあるスポーツクラブです。住所:〒918-8016 福井県福井市江端町14-1-1アクセス:福井鉄道福武線江端駅から約5分営業時間:月〜金 10:00〜22:30/土 10:00〜21:30/祝 10:00〜18:00定休日:毎週日曜日/毎月最終日/年末年始/その他メンテナンス日☎0776-38-7682- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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パーソナルトレーニング|アップルジム府中店
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Apple GYM は 日本一芸能人の来店するハイクオリティを目指したジムです。住所:〒183-0022 東京都府中市宮西町2-9-10 藤澤ビル5階アクセス:京王線 府中駅西口(出口6)より徒歩3分営業時間:全日7:00~23:30定休日:年中無休☎03-6451-2024- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
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FIT365 宇都宮陽東
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FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒321-0904 栃木県宇都宮市陽東2丁目6番5号アクセス:営業時間:24時間営業
スタッフ常駐時間
9:00 - 21:00(見学受付はスタッフ常駐時間のみでございます)
※年末年始スタッフ常駐時間について
12/30・1/2・1/3は常駐時間が12:00~16:00となります
12/31と1/1はノースタッフデイ ※スタッフは不在です定休日:年中無休☎0570-030-365- フィットネスジム
- オンラインプログラム
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ホットヨガスタジオ ロイブ ゆめタウン光の森店
評価・口コミ4.26
6/27 OPEN!通いやすい駅チカのスタジオで楽しい時間と出会いませんか? ロイブのスタジオは、全店駅近! 職場やご自宅などに近く、通いやすいスタジオで楽しく、気持ちのいい汗たっぷり流しませんか?住所:〒869-1108 熊本県菊池郡菊陽町光の森7丁目33-1 ゆめタウン光の森南館1階アクセス:<電車の場合>「光の森駅」から徒歩5分営業時間:(平日)9:30~22:00 (土・日・祝)9:30~19:00定休日:毎週月曜日☎0570-666-969- ヨガ
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